Принимать контрастный душ полезно. Такая процедура способствует укреплению организма в целом. Она проста в исполнении и помогает решить множество проблем со здоровьем, если знать, как правильно её проводить.
Показания к процедуре
Контрастный душ имеет ряд показаний:
- Дряблость кожи.
- Целлюлит.
- Ослабленный иммунитет.
- Профилактика острых респираторных заболеваний.
- Замедленное кровообращение.
- Проблемы в работе нервной системы.
Такая процедура будет полезной практически для любого человека вне зависимости от пола и возраста. Но в некоторых случаях контрастный душ может нанести здоровью вред.
Противопоказания
Противопоказаний для применения контрастного душа немного, среди них:
- гипертония;
- гипотония;
- сердечные заболевания;
- онкология;
- тромбофлебит.
Гипертоникам и гипотоникам, а также людям с нарушениями работы сердца такая процедура может нанести серьёзный вред из-за резких перепадов температуры воды.
От холодной сосуды сужаются, а от горячей, наоборот, расширяются. Таким образом, нагрузка на них существенно возрастает, что нежелательно при проблемах с сердцем и может привести к резким скачкам давления.
Не следует применять контрастный душ и во время простуды. Это способно ухудшить её течение. Лучше дождаться полного выздоровления.
Как правильно принимать контрастный душ
Если противопоказаний нет, можете смело приступать к процедуре. Однако нельзя сразу начинать со слишком контрастных температур.
В идеале использовать горячую воду, далее переходить к ледяной, повторяя такое чередование до пяти раз. Но в начале привыкания к контрастному душу следует обливаться тёплой водой, меняя её на более прохладную (комнатной температуры). Постепенно температуру тёплой воды надо увеличивать, а комнатной понижать.
Контрастный душ может решить много проблем со здоровьем и принести организму максимум пользы. Но такого результата удастся достичь только при ежедневном проведении процедуры. Попытка применять такой душ время от времени не даст нужного эффекта.
