ТОП-11 лучших жидких и твердых L-карнитинов в 2017 году
Упругий пресс и подтянутые ягодицы, руки с подчеркнутыми бицепсами и трицепсами, лицо без двойного подбородка и сильные ноги – все это можно получить гораздо быстрее, если заниматься спортом и принимать самый лучший L-карнитин для похудения одновременно. Вы сможете не потеряться в разнообразии предложений на рынке, изучив наш рейтинг самых эффективных и популярных средств.
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Лучшие L-карнитины – какой фирмы купить
Европейское качество предоставляют компании Венгрии, Румынии, Германии, Англии. Безоговорочный лидер в этой нише – США. Из проверенных фирм внимания заслуживают:
При выборе номинантов мы обращали внимание в первую очередь на реальные отзывы пользователей и фитнес-тренеров. Сам же рейтинг составлялся с учетом следующих нюансов:
- Форма выпуска;
- Состав и процент основного вещества;
- Популярность бренда;
- Стоимость;
- Безопасность для здоровья;
- Эффективность;
- Функции;
- Способ приема;
- Цели применения;
- Доступность в магазинах.
Лучший L-карнитин в твердой форме
Здесь доступны 3 формы выпуска – порошковая, капсулированная и таблетированная. Такие средства не так удобны, как жидкие, требуя растворения, но усваиваются быстрее и легче. Популярна продукция производителей из США, Канады, Германии, Венгрии.
Самые эффективные таблетки по мнению фитнес-инструкторов
Optimum Nutrition L-carnitine – подходит и для мужчин, и для женщин. Выпускается в пластиковой баночке по 60 табл. на 30-дневный курс. В составе имеется карнитин, кальций и фосфор. Употребляют по 1 табл. перед завтраком и тренировкой, запивая водой.
Достоинства:
- Натурален и безопасен;
- Действует и во время тренировки, и после;
- Защищает сердце от перегрузок;
- Небольшой размер таблеток;
- Не вредит печени;
- Стимулирует выработку гормона роста.
Недостатки:
- Усваивается дольше сиропов;
- Возможна индивидуальная непереносимость компонентов;
- Нужно запивать водой.
Победитель среди порошковых
MyProtein Асetyl – создан на основе аминокислот метионина и лизина, расфасован в крофт-пакеты из фольги по 250 г и 500 г. Одна упаковка включает 500 и 1000 порций соответственно. Количество приемов в день – 3 раза. Порошок (25 г) растворяют в 200 г сока или воды и принимают во время еды.
Достоинства:
- Одной упаковки хватает надолго (3-6 месяца);
- Накапливается в тканях;
- Улучшает рельефность тела;
- Сочетается с разными жидкостями;
- Практически безвкусный;
- Повышает выносливость;
- Улучшает умственную и физическую деятельность.
Недостатки:
- Этикетка на английском языке;
- Требует жидкости для разбавления;
- Желательно совмещать с другими добавками для похудения.
Наиболее быстродействующие из капсул
Now – изначально разработан для профессиональных спортсменов, но предназначен и для пассивного похудения. Выпускается в пластмассовой упаковке, вмещающей 60 капсул с желатиновым покрытием из целлюлозы, кремния и стеарата магния. Количество порций – 30, суточная доза – 3 капсулы. Принимают их по 2 шт. в день до тренировки.
Достоинства:
- Не содержит консервантов, ароматизаторов, красителей;
- Прошел клинические испытания;
- Небольшой размер капсул;
- Приятно пахнет;
- Быстро усваивается.
Недостатки:
- Большая упаковка;
- Дорогой;
- Содержит много калорий.
Powder – порошок от американского производителя Inner Armour. Употребляют его во время приема пищи дважды в день по 2 г, запивая водой. Он повышает выносливость и устойчивость к стрессу, превращает жировые отложения в энергию и способствует похудению. В состав входит основное вещество, янтарная кислота и целлюлоза.
Достоинства:
- Повышает выносливость;
- Подавляет чувство голода;
- Снижает уровень холестерина;
- Защищает сердце и сосуды;
- Может использоваться без ограничений.
Недостатки:
- Слабый эффект похудения;
- Дополнительные ингредиенты.
- Сильный привкус вишни.
Бюджетный вариант
Carni-X Scitec Nutrition – пищевая добавка для расщепления жира и нормализации липидного обмена. Она запускает процесс сжигания жира, повышает выносливость организма, снижает уровень холестерина и улучшает работу сердца. Ее выбирают профессиональные спортсмены. Одна порция – 1-2 капсуле, которые принимают утром и столько же перед посещением тренажерного зала.
Достоинства:
- Не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
- Оказывает комплексное действие;
- Наличие в составе витаминов;
- Натуральность;
- Низкая стоимость.
Недостатки:
- Зависимость схемы приема от рациона питания спортсмена;
- Нельзя принимать на ночь – сильно бодрит;
- Медленно переваривается и усваивается;
- Быстро расходуется.
Самый удобный вариант
Pink Fit – жевательные резинки в пластиковом флаконе объемом 500 мг. Количество таблеток – 60 шт., каждая содержит 500 мг карнитина. Энергетическая ценность – 8.27 ккал на 100 г. Производитель – венгерская компания BioTech. Это натуральный сжигатель жира, повышающий уровень энергии, умственную и физическую активность. Суточная норма – 6 резинок по 2 шт. за 10 минут до еды.
Достоинства:
- Рекомендуют диетологи;
- Европейское производство;
- Удобная форма выпуска;
- Оказывает комплексное воздействие на организм;
- Содержит витамины группы B;
- Идеален при сахарном диабете за счет содержания инулина.
Недостатки:
- Резкий апельсиновый запах;
- Необходимость частого приема;
- Не подходит при гастрите.
Самые лучшие жидкие Л-карнитины
Тут предлагается два варианта – в виде сиропа и ампул, форма выпуска удобна, хороший вкус. Кроме карнитина, в них присутствуют подсластители и добавки (целлюлоза, зеленый чай). Часто их еще и обогащают витаминами. Самые лучшие средства выпускаются в США, Венгрии, Румынии и расфасовываются в бутылочки объемом от 50 г до 1 л или ампулы по 25 мл.
Победитель в ампулах
L-Carnitine 2000 – средство от компании BioTech в ампулах по 25 мл. В одной упаковке продается 20 шт., каждая содержит на 99% чистый карнитин. Принимается по 1/3 ампулы за полчаса до тренировки. На 100 г приходится 8 ккал. Препарат улучшает работу сердечной мышцы, сжигает жир и заряжает энергией.
Достоинства:
- Не имеет побочных эффектов;
- Натуральный состав;
- Не вызывает привыкания при длительном приеме;
- Порции разделены по ампулам.
Недостатки:
- Слишком концентрированное;
- Оставляет неприятное послевкусие;
- Вызывает чувство голода.
Power System attack 3000 – разливается в питьевые бутылочки по 50 мл, сжигает жир, укрепляет иммунитет, предотвращает тромбоцит и сердечные болезни, устраняет тревожные состояния и создает настрой на тренировку. Состоит из чистого карнитина, кофеина и вкусовых добавок (вишни или гуараны).
Достоинства:
- Хорошо бодрит;
- Выпускается в двух вкусах;
- Подавляет аппетит;
- Удобная форма выпуска.
Недостатки:
- Не действует, если не заниматься спортом;
- Имеет неприятный привкус;
- Длительный курс приема, более 2-х месяцев;
- Иногда вызывает изжогу.
Средство с самым длительным эффектом
L-Carnitine 100.000 – производится компанией Weider в виде сиропа, превращает жир в энергию в сочетании с диетой и занятиями спортом, способствует росту мышц, дополнительно стабилизирует работу сердца и мозга. Порций в одной упаковке – сто. На 100 г приходится 142 ккал, 11,7 белков и 1,5 жиров. Принимают его утром или в обед перед едой и до тренировки по 10 мл в чистом виде.
Достоинства:
- Богат белками;
- Быстрые результаты, заметные уже через 10 дней;
- Известный бренд.
Недостатки:
- Не рекомендуется принимать во второй половине дня – может нарушить сон;
- Дороговат;
- Неприятный вкус.
Самое универсальное средство
Now Foods – сироп с запахом и привкусом апельсинов из США, разлитый в темные бутылки по 473 мл. Он запатентован как вегетарианская пищевая добавка для сжигания жира и действует только в сочетании с физической нагрузкой. Употребляется по 1 ст. л. дважды в день на пустой желудок.
Достоинства:
- Протестирован;
- Мощный анаболический эффект;
- Ускоряет набор мышечной массы;
- Длительный срок хранения, до 3-х лет;
- Вегетарианская формула.
Недостатки:
- Используется по назначению врача;
- Нужно употреблять во время еды;
- Большая баночка.
Лучший выбор для профессиональных спортсменов
Liquid – поставляется канадской компанией Allmax Nutrition в бутылках по 453 мл. В состав входит основной ингредиент и пантотеновая кислота. Повышает производительность и поддерживает мышцы в тонусе, ускоряет восстановление после занятий спортом, сжигает жир. Принимается по 15 мл перед тренировкой, но не более двух раз в сутки.
Достоинства:
- Уникальный состав, ускоряющий сжигание жира;
- Активно всасывается и усваивается;
- Известный иностранный производитель;
- Не дает быстро утомляться;
- Подходит вегетарианцам.
Недостатки:
- Малодоступен;
- Не рекомендуется для непрофессиональных спортсменов;
- Может вызвать обострение при гастрите.
Какой лучше L-карнитин купить
Из быстродействующих и легко усвояемых средств внимания достойны сиропы в бутылках, но они же и самые дорогие. Бюджетный вариант – капсулы и таблетки, а самый безопасный – порошок. Наиболее удобны – ампулы.
При активных занятиях спортом рекомендуются:
- MyProtein Acetyl Carnitine;
- BioTech USA 100000;
- Liquid;
- Power System attack.
Для пассивного похудения с минимальными нагрузками лучше выбирать:
- Dymatize Nutrition Liquid;
- Now Foods;
- L-Carnitine 2000;
- Carni-X Scitec Nutrition.
Профессиональным спортсменам подойдут:
- Pink Fit;
- Optimum Nutrition;
- Red Star Labs Liquid Metal.
Важно не только выбрать самый лучший Л-карнитин, но и понять, как правильно его принимать, все подробности в этом видео:
Выбирая самый лучший L-карнитин, стоит ориентироваться на популярность бренда, форму выпуска и состав средства, неразумная экономия на собственном здоровье недопустима. Удобство упаковки и внешний вид препарата здесь вторичны.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
L-карнитин — натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок
В погоне за стройной фигурой и снижением веса многие подсаживаются на сомнительные БАДы с малоизученным составом. Возможно, они и позволяют достичь быстрого эффекта, но, как правило, ценой собственного здоровья.
Действительно, найти полезные и безопасные препараты на сегодняшний день не просто, но это выполнимая задача. В частности, спортсмены любят использовать L-карнитин для похудения и наращивания мышечной массы. Это витаминоподобное вещество, которое совершенно безвредно и абсолютно натурально.
Описание
L-карнитин — вещество, родственное В-витаминам, синтезирующееся в организме человека. Присутствует в тканях некоторых мышц и печени. Ускоряет метаболические процессы, поддерживает активность кофермента А (он окисляет жирные кислоты). Применяется для лечения заболеваний почек.
При его дефиците организм не может перерабатывать поступающие с пищей жиры, что приводит не только к ожирению, но и к проблемам с сердцем.
Препараты на основе данного вещества активно используются в официальной медицине.
Плюсы
Похудение с помощью L-карнитина — одни сплошные плюсы при почти полном отсутствии недостатков:
- активизация процессов жиросжигания;
- возможность применять другие добавки;
- замедление процессов старения;
- защита сердца и сосудов от холестерина;
- облегчение кардио- и силовых тренировок;
- общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие;
- отсутствие боли в мышцах после тренировок;
- прирост сухой мышечной массы;
- снижение усталости — умственной и физической.
Употребляя БАДы с ним, вы сами заметите, что ваши тренировки стали гораздо успешнее и эффективнее. Выносливость возрастает, а вместе с ней вы достигаете новых высот — соответственно, теряете гораздо больше калорий.
Механизм похудения
L-карнитин можно смело использовать для похудения, так как его свойства гарантируют не только улучшение самочувствия и эффективность тренировок, но и потрясающие внешние изменения в фигуре.
Он выполняет следующие функции:
- защищает мышечные ткани от расщепления;
- оказывает положительное влияние на нервную систему, что очень важно для похудения (отсутствует раздражительность) и интенсивных занятий спортом (поднимается настроение, благодаря которому тренировки проводятся регулярно, без срывов);
- преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на разных участках тела;
- предупреждает накопление молочной кислоты в мышцах;
- препятствует развитию синдрома перетренированности;
- снижает холестерин;
- сокращает восстановительный период после занятий спортом;
- сохраняет стабильным уровень кофермента А в организме, что очень важно для оптимизации энергетического метаболизма;
- способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
- увеличивает показатели выносливости;
- ускоряет белковый обмен;
- является анаболиком, т. е. способствует росту мышечной массы.
Так что его можно применять в двух направлениях: для увеличения эффективности силовых занятий, как анаболик и для снижения массы тела, как жиросжигатель. Но этот способ борьбы с лишними килограммами не для ленивых — без тренировок, никакого результата не будет.
Показания и противопоказания
Препараты на основе L-карнитина можно официально использовать спортсменам. Антидопинговой комиссией они не запрещены, поэтому многие не прекращают его употребление даже во время соревнований.
Терапевтические показания:
- бесплодие у мужчин;
- гипоперфузия;
- дисциркуляторная энцефалопатия;
- заболевания кожи: себорейный дерматит, псориаз, очаговая склеродермия, экзема, красная волчанка;
- задержка роста;
- интенсивные физические нагрузки — для снижения утомляемости, повышения работоспособности и выносливости, как анаболик и адаптоген;
- инфаркт миокарда;
- ишемическая кардиопатия, инсульт;
- нарушения мозгового кровообращения;
- невропатия Лебедя-Пирсона;
- ожирение;
- патологии, вызванные дефицитом карнитина: синдромы Марфана, Элерса-Данлоса и Билса, туберозный склероз, прогрессирующие мышечные дистрофии;
- поражения головного мозга;
- постинфарктные состояния;
- реабилитация после операций и тяжёлых заболеваний;
- синдромы MERRE, MELAS, NARP, Кернса-Сейра;
- стенокардия;
- тиреотоксикоз.
Показания для похудения:
- быстрая утомляемость при физических нагрузках;
- болевые ощущения, судороги после тренировок;
- тремор конечностей, сильно напряжённые мышцы;
- отсутствие результатов при занятиях спортом, несмотря на их интенсивность;
- висцеральный жир на животе;
- одышка, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение в момент тренировок.
Противопоказания:
- аллергия;
- беременность;
- бессонница;
- боли в эпигастрии;
- ВИЧ;
- гипертония;
- гиперчувствительность;
- диспепсия;
- заболевания щитовидной железы;
- лактация;
- онкология;
- патологии почек;
- сахарный диабет;
- сердечная недостаточность;
- триметиламинурия;
- эпилепсия.
Данное вещество не может негативно сказаться на функционировании органов. Но оно запускает процессы, которые заставляют системы организма работать в усиленном режиме. И если изначально со здоровьем не всё в порядке, оно может с этим просто не справиться. Поэтому обязательно примите к сведению данный список.
Правила применения
Очень важно знать, как принимать Л-карнитин, чтобы извлечь из него максимум пользы. Способы и дозировки определяются разными факторами. Ведущую роль играет выбранный препарат и индивидуальные особенности.
На рынке можно найти разные БАДы с левокарнитином: в капсулах и таблетках, в жидком виде, в порошке. К каждому прилагается инструкция, которой и нужно следовать. Если рекомендуемые дозировки или схема приёма по каким-то причинам вас не устраивает, всегда можно откорректировать эти параметры со своим тренером.
Этот вариант даже предпочтительнее, так как инструктор профессионально сможет оценить ваши личные данные и, уже основываясь на них, порекомендовать, как вам лучше пить приобретённый препарат. Это будет зависеть от вашего исходного веса, состояния здоровья и интенсивности предполагаемых тренировок.
Капсулы и таблетки
Это самая удобная и востребованная форма. Правильный приём Л-карнитина в капсулах и таблетках определяется инструкцией к каждому отдельному препарату, так как концентрация активного вещества в них может быть разной.
Рекомендуемая суточная доза — не более 3 000 мг. Её нужно обязательно делить на порции.
Если есть выбор между таблетками и капсулами, отдайте предпочтение последним. Они быстрее всасываются в кровь.
В жидком виде
Концентрированный сироп или лёгкий раствор L-карнитина принимается независимо от приёма пищи. Он пьётся в неразбавленном виде. Спортсменам рекомендуется употреблять по 15 мл перед тренировкой раз в день. Длительность курса — 6 недель, далее — перерыв в 2 недели и снова повторяется прежняя схема.
Порошок
Левокарнитин в порошке — это кристаллический белый концентрат без вкуса и запаха. Легко растворим в воде, можно запивать даже соком. Экономичен в плане дозировок. Единственный недостаток — уходит время на приготовление. Для удобства производители укомплектовывают средство мерным стаканчиком.
Можно найти карнитин в стиках, что очень удобно: 1 стик = 1 порция. К каждому препарату прилагается инструкция по применению от производителя, где указывается рекомендуемая дозировка.
Общие советы:
Максимальная суточная дозировка остаётся такой же, как и при употреблении капсул, — 3 000 мг, но не обязательно догонять её до этой отметки. В зависимости от целей применения левокарнитина в порошке, суточные дозы могут быть разными:
- для комплексной терапии: 1 200 мг;
- при мощных физических нагрузках: 1 600 мг;
- для спортсменов: 2 000 мг;
- похудение: 1 500 мг.
Обратите внимание на следующие порошкообразные препараты:
- 300 гр чистого карнитина от RPS Nutrition (США);
- похудение + улучшение кровообращения, мозговой и сердечной деятельности от Scitec Nutrition (США);
- концентрат карнитина, таурина и витаминов В от Ostrovit (Польша);
- липотропный комплекс с минеральными добавками, кофеином анаболического и нейростимулирующего действия от PowerPro (США);
- комплекс с трехвалентным хромом и растительными экстрактами от BioTech (США);
- 4 формы (чистый, тратрат, ацетил, фумарат) с ароматизаторами от CarnibolicNutrabolics (США);
- 300 гр тартрата левокарнитина без добавок от Anabolic Innovations (США);
- 700 мл ацетил Л-карнитина со стеариновой кислотой от SAN (США).
Это наиболее эффективные порошковые препараты, которые отлично зарекомендовали себя на рынке БАДов.
Инъекции
Есть ещё один способ применения L-карнитина — введение 10%-ного раствора в мышцу или вену. Назначается, если пероральное употребление невозможно (при травмах ротовой полости, органов пищеварения). Дозировка определяется индивидуально.
Имейте в виду, что инъекции L-карнитина нередко сопровождаются неприятными ощущениями. Среди побочных эффектов — повреждения сосудов, мягких тканей.
Из всех способов применения препаратов с левокарнитином инъекционный — самый эффективный, но вместе с тем не совсем удачный. Во-первых, не каждый сам себе может поставить укол. Во-вторых, болезненные ощущения после, мешают тренировкам.
Дополнительные рекомендации
Сначала стоит решить, где вы будете приобретать препараты с L-карнитином:
- для достижения терапевтического эффекта лучше купить лекарство в аптеке;
- для похудения отдайте предпочтение БАДу, который можно заказать на многочисленных интернет-ресурсах;
- для увеличения эффективности тренировок используйте спортивное питание, которое продаётся в специализированных магазинах.
И старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
Продукты питания, богатые L-карнитином:
- апельсиновый сок;
- арахисовое масло;
- бекон;
- белый хлеб;
- говяжий фарш;
- куриная грудка;
- макароны;
- мороженое;
- рис (вареный);
- свинина;
- спаржа;
- стейк из говядины;
- треска;
- цельное молоко;
- яйца.
Включайте данные продукты питания в ежедневный рацион, чтобы обогатить свой организм этим природным веществом.
Побочные эффекты
У левокарнитина есть побочные действия, но они очень редко проявляются. Передозировка практически невозможна, потому что все излишества вещества активно выводятся с мочой.
При нарушениях инструкции или противопоказаний могут наблюдаться следующие неприятные симптомы:
- аллергические реакции;
- бессонница;
- болезненное пищеварение (диспепсия);
- боль в области живота (гастралгия);
- запах изо рта;
- нервозность;
- обильное потоотделение;
- повышение аппетита;
- рвота;
- судорожные припадки;
- тошнота.
Как правило, все побочные эффекты после приёма препаратов проходят в течение 2-3 дней. Если этого не произошло, рекомендуется обратиться к врачу.
Рейтинг
Какой L-карнитин лучше для похудения? Выбор сделать не просто, так как препаратов на его основе очень много.
Ниже представлен рейтинг наиболее эффективных и востребованных БАДов.
Чтобы найти для себя лучший препарат, пробуйте разные варианты.
Аналоги
L-карнитин — основное действующее вещество многих лекарственных препаратов, которые можно использовать как в терапевтических целях, так и для похудения. Самые популярные аналоги:
- Алимба — итальянский препарат;
- Карнитен;
- Карнифит (Carnifit);
- Картан (Cartan) — лекарство от желудочных расстройств, выпускается в порошке для приготовления раствора или инъекционных ампулах (производство — Греция);
- Элькар — средство для улучшения метаболических процессов, можно приобрести водный раствор (с капельницей и пробиркой) и ампулы для инъекций.
Упругие ягодицы, тонкая талия, накаченный пресс — всё это вполне возможно, если ввести L-карнитин в свою программу по снижению веса. У мужчин появятся те самые вожделенные кубики, а женщины смогут восхищать окружающих идеальной фигурой. При этом ваше здоровье останется в полном порядке, а в некоторых ситуациях даже улучшится.
Какой л-карнитин выбрать для похудения: рейтинг лучших добавок
L-карнитин (левокарнитин) – один из популярных жиросжигателей, который может самостоятельно вырабатываться организмом при поступлении достаточного количества белка.
Вещество влияет на скорость протекания обменных реакций, повышает выносливость и улучшает функционирование сердца и сосудов – это приводит к увеличению интенсивности тренировок и получению необходимой энергии за счет жировых отложений.
Не стоит воспринимать левокарнитин как «волшебную пилюлю» – без физических нагрузок и сбалансированного рациона будет сложно добиться положительного эффекта.
Критерии качества добавки
При выборе карнитина для похудения обращают внимание на форму выпуска:
- жидкость – лучший вариант, так как быстрее усваивается, но содержит в составе подсластители и консерванты;
- порошок – предназначен для добавления в напитки, поэтому требует наличия под рукой жидкости;
- таблетки или капсулы – минимальное содержание дополнительных веществ, но усваивается медленнее жидкой формы.
Склоняясь в пользу порошкового л-карнитина, выбирают из существующих вариантов фасовки:
- саше (пакетик) – дозирован для однократного применения (1 пакетик – 1 прием);
- упаковка производителя – мерной емкостью отбирают необходимое количество для однократного приема.
При покупке жидкой или таблетированной формы нужно внимательно изучить состав, выбирая препарат с наибольшей концентрацией активного вещества. Как правило, низкая стоимость обусловлена сниженным количеством л-карнитина. При суточной норме потребления в 2 г придется увеличивать расход капсул или ампул.
Чтобы защитить себя от приобретения подделки, лучше покупать препараты на официальном сайте дистрибьютора или у проверенного поставщика.
Топ-10 продуктов
L-Carnitine 100000 Liquid от BioTech – жидкий левокарнитин, который быстро усваивается. Помимо л-карнитина в его составе присутствуют другие компоненты, положительно влияющие на работоспособность организма и снижение веса. Сделать выбор в пользу этой добавки подталкивает ее высокая эффективность, однако стоимость продукта довольно велика.
L-Carnitine Power от SAN представляет собой капсулы, содержащие по 0,5 г действующего вещества. В числе достоинств этого препарата – высокая концентрация левокарнитина, удобство фасовки для постоянного ношения и демократичная цена. Однако сами капсулы достаточно крупные, что вызывает затруднения при глотании.
Литровые емкости жидкого L-Carnitine Concentrate от VPLab кроме самого л-карнитина содержат молочную кислоту и подсластители. Жидкость удобно принимать, она быстрее усваивается и способствует трансформации окисляющегося жира в энергию для тренировок.
При выборе этого препарата необходимо обращать внимание на наличие вспомогательных ингредиентов в составе.
В рейтинге присутствуют и производные л-карнитина: так, капсулы Alcar 750 от SAN содержат ацетилкарнитин, который положительно влияет на деятельность головного мозга и улучшает память.
Благодаря этим свойствам препарат используют не только спортсмены, но и студенты в период сдачи экзаменов и зачетов, а также люди преклонного возраста. Относительно высокая стоимость с лихвой окупается многофункциональностью и удобством дозировки.
Одна из лучших добавок – L-Carnitine Attack от Power System – представляет собой 1000 мл смеси л-карнитина и кофеина. Из-за наличия последнего продукт стоит с осторожностью принимать людям с повышенным артериальным давлением.
Выпускается в двух формах – бутылка с мерным стаканчиком и ампулы с разовыми дозами.
Acetyl L-Carnitine от Dymatize Nutrition поддерживает интенсивность обменных процессов в организме, поэтому его не рекомендуется принимать на ночь – могут возникнуть проблемы со сном.
Каждая капсула содержит 500 мг действующего вещества, которое не только способствует сжиганию жира, но и позитивно влияет на работу нервной системы. Суточная доза составляет одну-две капсулы с учетом режима тренировок, однако скорость усвоения препарата в организме оставляет желать лучшего.
В составе капсул L-Carnitine Capsules от VPLab кроме 500 мг действующего вещества содержится некоторое количество протеина. Препарат отличается оптимальным усвоением и высокой эффективностью, однако размер капсулы вызывает затруднения при глотании.
Это оптимальный вариант л-карнитина для женщин, интенсивно снижающих вес с помощью аэробных нагрузок.
Объема жидкости 100% Ultra-Pure Carnitine от MuscleTech хватает на 17 приемов. Рекомендуется употреблять добавку за полчаса до начала интенсивной тренировки, при этом принимать можно как в чистом виде, так и добавляя в напитки. Обладает выраженным апельсиновым вкусом.
Порошковый препарат Carnibolic от Nutrabolics содержит в составе фумарат и различные органические кислоты, способствующие ускорению обменных процессов (яблочную, винную, лимонную). Сфера его применения не ограничена только спортивным питанием – эту добавку используют все желающие сбросить лишний вес.
L-Carnitine от PureProtein представляет собой порошок с различными вкусовыми добавками, который следует растворять в жидкостях с нейтральным вкусом. Мерная ложка вмещает 5 г препарата, рекомендуемое время приема – за полтора часа до начала тренировки.
В числе достоинств – доступность, отсутствие в составе консервантов и компактная упаковка. Однако необходимо иметь под рукой жидкость для растворения и помнить о низкой скорости усвоения препарата.
Таким образом, при выборе карнитина обращают внимание на форму выпуска и состав добавки.
Жидкие формы быстрее усваиваются, но содержат значительную долю консервантов и усилителей вкуса. Расчет стоимости добавки на 100 г активного компонента позволит выбрать адекватный вариант по соотношению цена-качество.
Немаловажный фактор приобретения качественного продукта – репутация производителя и место совершения покупки.
Какой карнитин лучше всего выбрать: составляем рейтинг
В чем заключаются особенности и преимущества препаратов с картинином. Варианты форм добавки. Какую марку лучше выбрать – рейтинг фирм.
Карнитин хорошо известен в мире, как мощный жиросжигатель, что и послужило его популярности в бодибилдинге. Данный продукт появился на «арене» в 80-х годах и стал действительно востребован.
С выходом новых препаратов carnitine на какое-то время был забыт. Сегодня же он получил второе дыхание, а его позиции на рынке стали более чем надежными.
Это не удивительно, ведь карнитин много лучше своих конкурентов.
Он не только помогает в сжигании лишнего жира, но и повышает общую работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после тренировок, оказывает помощь в наборе массы, повышает выносливость.
В общем, с такой добавкой самый сильный атлет может добиться еще больших результатов. Остается лишь разобраться, в чем особенности carnitine, и какой продукт лучше выбрать.
Что это такое?
Часто карнитин относят к категории аминокислот, но это не совсем так. Он в некотором роде похож на данные элементы (своей «витаминоподобностью), но по своим функциональным качествам он даже лучше.
Синтез элемента происходит в двух органах человека – почках и печени. В процессе формирования принимают участие метионин и лизин. Запасы карнитина можно найти во многих тканях человека, но больше всего их скапливается в мускулатуре, сперме и «сером веществе» (нашем головном мозге).
Главный источник carnitine – мясо и ряд других продуктов, имеющих животное происхождение. Но получить его можно и из растительной пищи, к примеру, соевых бобов и авокадо.
С другой стороны, лучше выбрать все-таки красное мясо (оно отличается большим наполнением полезным компонентом).
Какие бывают виды?
Сегодня есть несколько видов карнитина, которые часто путают атлетов – это карнитин с приставкой L и D. Первую форму можно встретить в природе, а вот вторая, наоборот, не может похвастаться биологической активностью и попадает в организм только со специальными добавками.
Еще одна форма добавки – ацетилкарнитин (АЛКАР). Данный элемент активно представлен в нашей нервной системе, где в его задачи входит активная выработка энергии и осуществление синтеза одного из ключевых медиаторов – ацетилхолина.
В чем особенности действия?
Какой бы карнитин вы не выбрали, принцип его действия почти не отличается. Задача добавки – перенести жирные кислоты к множеству митохондриям клеток. В последних происходит окисление жиров и производство качественного топлива, необходимого для дальнейшей выработки АТФ и аденозинтрифосфата. Вот почему карнитин – лучший помощник для активного тренинга.
При дефиците данного вещества пищевые жиры не способны проникать в митохондрии для последующего «уничтожения» и участия в образовании энергии.
Нехватка может стать причиной слабости и привести к неспособности расщеплять жирные кислоты. Кроме этого, может замедлиться рост мышечных волокон, увеличиться печень и так далее.
Организм нуждается в данном соединении, поэтому поставлять carnitine нужно своевременно и только в виде качественных добавок.
Какие основные действия?
Польза карнитина невероятна, ведь он оказывает многогранное действие на организм:
- способствует сжиганию жира за счет эффективного переноса жирных кислот к митохондриальному матриксу. Именно в последнем происходят процессы разрушения жира и выделения мощного потока энергии. Вот почему дополнительный прием добавки часто расценивается как возможность ускорить процесс разрушения жиров;
- повышает физическую и умственную энергию. Результаты многих исследований лишь подтвердили, что достаточно добавить около двух грамм данного элемента в рацион каждый день, чтобы повысить физическую и умственную активность. Участники эксперимента неизменно отмечали общее повышение тонуса, выносливости, улучшение общего настроения;
- делает более устойчивым к стрессу. В процессе исследований carnitine доказал свою эффективность с позиции улучшения адаптационных качеств и увеличения толерантности к стрессовым ситуациям;
- помогает в детоксикации организма. С помощью картинина поддерживается уровень специальных веществ, принимающих участие в обезвреживании опасных ксенобиотиков и кислот органического характера;
- обеспечивает анаболические качества. Ученым удалось разглядеть, что атлеты, принимающие участие в экспериментах, не только добивались снижения уровня жира, но и быстрее нарабатывали мышечную массу;
- понижает холестерин. Добавка способна эффективно бороться с холестерином, что позволяет защитить мозг и сердце от разрушений, и исключить столь опасные проявления, как инсульты и инфаркты. Снова-таки, с помощью тех же исследований удалось доказать положительное влияние карнитина на сердечно-сосудистую систему в целом.
Выбираем форму
Один из главных вопросов для атлетов – какой форме лучше отдать предпочтение. Здесь есть несколько вариантов:
Еще один вариант – специальный бутилироавнный вариант карнитина. Его выпуск налажен в пол литровых бутылках, а форме являет собой концентрат. Его преимущество – возможность сэкономить средства. Если ваша задача – получить качественную добавку в большом объеме и по доступной цене, то лучше варианта не найти.
Что выбрать?
В многообразии различных производителей и вариантов карнитина часто сложно разобраться, какой из добавок отдать предпочтение. Чтобы упростить вам задачу, рассмотрим рейтинг наиболее популярных и проверенных временем продуктов:
Особенности приема
Нельзя забывать и еще один важный момент – особенности приема добавки. Здесь есть два варианта:
- если вы занимаетесь спортом и планируете эффективно бороться с лишним весом, то карнитин стоит принимать в объеме 1,2 грамм в день. Принимать дозу за один раз не стоит – лучше поделить пополам. Одна часть принимается до еды (можно в форме капсул), а вторая – за 30 минут до начала тренировок в спортзале;
- возможен и другой вариант приема – три порции по 200 мг за 20 минут до завтрака, до ланча и перед полдником, а оставшиеся 0,6 грамм – перед занятием в спортзале;
- если вы не занимаетесь активно спортом, то рекомендуется трижды принимать добавку во время еды (дозировка – 1-2 капсулы). Продолжительность приема – около одного месяца. После этого можно сделать перерыв.
Вывод
Изучив свойства и рейтинг добавки, вам будет проще сделать правильный выбор. При этом помните, что карнитин – не только жиросжигатель.
С ним нормализуется работа организма, укрепляются основные системы, повышается расход энергии, ускоряются обменные процессы. Единственный побочный эффект – возможное повышение аппетита.
Но при правильном построении рациона данного негативного фактора можно не бояться.
7 ноября 2015
No related posts.
