От каких продуктов появляются прыщи на лице и теле

Многим кажется, что прыщи – это только кожная проблема. В действительности же зачастую это – лишь вершина айсберга, основанием которого является нездоровье кишечника.

Учитывая современный темп жизни и стиль питания людей, продукты вызывающие прыщи есть в рационе почти каждого человека. Нездоровая, вредная еда отражается не только на весе, но и на состоянии кожи.

Изменения начинаются не сразу после употребление вредного продукта, а спустя какое-то время. К счастью, проблему можно решить, нормализовав свой рацион.

Как еда влияет на состояние кожи

Врачи-диетологи и дерматологи давно говорят о том, что состояние кишечника влияет на кожный покров человека.

Являясь от природы сложной и удивительной системой, желудочно-кишечный тракт вынужден страдать от вредных привычек людей, в том числе пищевых.

Когда состояние этого органа серьезно ухудшается, увидеть это можно в первую очередь по появлению сыпи, локализованной на разных частях тела человека. Это могут быть угри, акне, черные точки, мелкие гнойнички или большие подкожные прыщи и фурункулы.

Чаще всего эта проблема появляется у подростков, которые не только едят вредную пищу – чипсы, гамбургеры и другой фаст-фуд – но и переживают этап гормонального всплеска.

Но и взрослых людей продукты провоцирующие различные прыщи приводят к такой же ситуации. При этом как повышенное, так и пониженное содержание микроэлементов могут провоцировать интенсивную работу сальных желез.

Как только кожное сало начинает выделяться в избытке, на коже обнаруживаются угри и камедоны.

Некоторые микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, влияют на кожу обратным способом: они ее истончают, делают сухой.

В результате повышается и чувствительность дермы, в том числе к неблагоприятным факторам внешней среды.

Поэтому бактерии, являющиеся патогенными и живущие в окружающей среде, проникают в верхние кожные слои, что вызывает прыщи. Тонкая кожа не может бороться с ними, она начинает шелушиться и воспаляться.

Другая причина появления прыщей – аллергены в продуктах, вызывающие бурную реакцию организма. Тело отвечает на попадание этих веществ в кишечник мелкой красной сыпью, которая может быстро распространиться по всему телу. Трудность заключается в том, что аллергены в каждом случае индивидуальны и выявить их непросто. Какая причина прыщей в каждом случае должен определять врач.

Продукты, провоцирующие прыщи

Говоря о том, какие продукты вызывают прыщи на лице, нужно сказать, что в каждом случае список индивидуален. Но существует ряд продуктов, избыточное употребление которые приводит к появлению прыщей даже у людей, не склонных к аллергии. Список состоит из шести основных типов продуктов.

Кофеиносодержащие напитки

Кофе и чай – одни из самых любимых напитков россиян. Но не все знают о том, что они не только бодрят и поднимают настроение, но и могут давать «побочные действия», в том числе приводить к угревой сыпи. Обычно она появляется в области лба.

Причина – в том, что кофеиносодержащие напитки воздействуют на гормональную систему человека, вызывая повышение кортизола.

Существует так называемая допустимая норма – то есть то количество кофе или чая, который можно позволить себе выпивать ежедневно без негативных последствий для здоровья кожи. Но эта норма индивидуальна для каждого человека. Если начали появляться прыщи, нужно первым делом перестать пить тонизирующие напитки и проследить за реакцией организма.

Кофе не только поднимает настроение и бодрит, а но и приводит к появлению высыпаний в некоторых случаях.

Сладкие продукты и напитки; мучное

Вся еда, в которой содержится много сахара, вредна, особенно если ею злоупотреблять. Она влияет и на появление прыщей.

Всем известно о плохом влиянии таких продуктов на вес, эндокринную систему и здоровье зубов.

Но нужно помнить, что сахар провоцирует повышенную работу сальных желез, в результате чего кожное сало начинает вырабатываться в слишком больших количествах. Поры засоряются и появляются прыщи.

Речь идет не только о сладостях, но и о напитках – например, соках, газировках и т.д. Даже алкогольная продукция содержит сахар.

Если полностью отказаться от любимых вкусностей невозможно, нужно свести частоту их потребления к минимуму.

Кроме того, их с успехом можно заменить на фруктозу, которая продается в аптеках или в магазинах для людей, старающихся правильно питаться.

Также вместо булочек и пирожных желательно перейти на фрукты, которые также имеют сладкий вкус, но приносят организму пользу. При этом фрукты могут быть в рационе как в свежем, так и в сушеном виде.

От хлеба тоже желательно отказаться, по крайней мере, от того, который приготовлен из муки высшего сорта. Такие продукты провоцируют прыщи при неумеренном употреблении.

Молочная продукция

Все помнят знакомую с детства фразу: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» Благодаря ей каждый человек убежден в полезности молочных продуктов и с удовольствием добавляет их в свое меню. Но иногда это ведет к тому, что страдает состояние кожи.

Чаще всего вред приносят не молоко и кисломолочная продукция, а мороженое и сыр. В них содержится много жиров, которые приводят к жирности кожи. Их лучше употреблять в пищу нечасто.

Пища с повышенным содержанием жиров и углеводов

Речь идет в основном о той еде, которая была приготовлена посредством жарки. Особенно негативное влияние оказывают жареные продукты, которые и сами по себе, в сыром виде содержат много липидов.

Например, это может быть недиетическое мясо. Но даже безобидная, на первый взгляд, картошка, если пожарить ее в большом количестве растительного масла, принесет организму в целом и коже в частности вред.

Чтобы организм получал все нужные ему вещества, в которые входят и липиды, нужно заменить животные жиры на растительные.

Например, вместо привычного всем рафинированного и дезодорированного масла можно добавлять в салаты оливковое. Такие жиры относительно безвредны и станут хорошей альтернативой.

Фаст-фуд

Привычка кусочничать, перехватывать на ходу «быструю еду», не задумываясь об ее качестве и пользе присуще, пожалуй, большинству жителей крупных мегаполисов. Хот-доги, гиро, цыпленок табака, чизбургеры, жареные в специях сухарики – каждой стране и каждому региону свойственен свой фаст-фуд. Но весь он приводит к риску возникновения акне и угрей на коже.

Дерматологические дефекты, возникшие в результате питания фаст-фудом, исчезнут только при полном отказе от такой пищи. Сырой фрукт или овощ, съеденный на ходу, принесет намного больше пользы организму, чем гамбургер.

Если причиной высыпаний стал фаст-фуд, то избавиться от прыщей можно только, исключив вредную еду из рациона.

Алкогольные напитки

Редкий человек не позволяет себе время от времени расслабиться и выпить бутылочку пива или стакан вина за ужином. Порции у каждого свои, но правда заключается в том, что любое количество алкоголя – это вред здоровью.

При употреблении любых алкогольных напитков происходят сбои в обмене веществ. Это сказывается на работе сальных желез, которые продуцируют излишнее количество жира. Поэтому кожа покрывается угрями и фурункулами. Могут появиться шелушение и раздражение.

Диета от прыщей

Можно скупить множество лосьонов и гелей от угрей, но они не помогут, пока не будет комплексного подхода.

В противном случае акне, проявляющиеся в основном на щеках, будут рубцеваться после заживания, оставляя следы на лице.

Основа диеты от прыщей – исключение из повседневного меню тех продуктов, которые являются причиной высыпаний. Чтобы смена рациона не сказалась негативно на здоровье, рекомендуется проверить состояние ЖКТ у врача, прежде чем совершать это. Помимо улучшения работы желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки, диета поможет сделать более сбалансированным метаболизм.

Питание подобного рода рекомендовано не только людям, уже страдающим от высыпаний, но и для профилактики прыщей тем, у кого сухая, жирная или гиперчувствительная кожа. Нездоровое состояние кожи легко может вызвать появление сыпи, когда возникают акне, угри и другие проблемы.

Параллельно смене рациона необходимо пересмотреть режим дня, потому что повышенные нагрузки, недосыпание и переутомления приводят к стрессу и прыщам. Важно также повышать иммунитет, потому что кожные проблемы чаще проявляются у тех, у кого он ослаблен.

Нельзя допускать переохлаждения, а, значит, нужно одеваться по погоде.

Правильное питание при акне и другого рода высыпаниях заключается в следующем:

• Меню должно быть максимально разнообразным и сбалансированным, в рационе должно быть много продуктов с повышенным содержанием цинка;
• Необходимо вводить в рацион фрукты, овощи и каши (за исключением рисовой), потому что в них содержится полезная клетчатка, которая очищает организм;
• Ежедневно в меню должны быть мясо (лучше – его постные сорта), рыба, птица или морепродукты, чтобы тело получало белки, являющиеся главным строительным материалом клеток;
• Следует ежедневно употреблять немного орехов, потому что орешки содержат селену;
• Не забывать, от каких продуктов появляются прыщи и исключить их.

В блюда желательно добавлять имбирь, лимон или лайм, петрушку, чеснок, морковку. Именно эти приправы и продукты оказывают бактерицидное воздействие, помогают очистить сосуды, вывести токсины, а также повышают иммунные силы организма.

Если появились высыпания, то лечение нужно начинать изнутри и придерживаться диеты.

Правильное питание предполагает не только исключить продукты, провоцируют прыщи которые. Оно означает также соблюдение питьевого режима. Он заключается в выпивании до 8 стаканов чистой кипяченой воды в день. Не нужно считать питьем соки, молоко и прочие напитки – желудок воспринимает их как еду.

Чтобы правильной едой снизить риск развития акне, нужно готовить ее на пару, добавляя минимальное количество соли и приправ. Специи могут не только вызывать аллергию, она также влияют на секрецию жира в сальных железах.

Правильно составленное питание, учитывающее состояние организма и его особенности, поможет быстро победить кожные проблемы. Главное – знать, от каких продуктов чаще появляются прыщи на лице и отказаться от них.

От потребления каких продуктов появляются прыщи, или, прощай, чистое лицо!

Еда может нам помогать оставаться здоровыми, а может стать роковым фактором, который навсегда похоронит ваши надежды на чистое лицо.

Сегодня мы поговорим о «темной» стороне пищи и выясним, какие продукты провоцируют прыщи и могут сыграть с вами злую шутку.

Какие продукты вызывают прыщи на лице и по всему телу

Есть продукты, которые сведут на нет все ваши попытки избавиться от прыщей и не дадут надолго закрепиться результату даже после лечения наружными и внутренними средствами!

Именно поэтому ниже составлен небольшой список из продуктов, которые следует исключить из рациона в первую очередь.

Чипсы и фастфудовская картошка фри — враг №1

Наиболее канцерогенной и вредоносной пищи, чем эта «парочка» просто нет. Чипсы и картошка фри — продукты, после которых частенько возникает гнойничковая сыпь в области ушей и височной части.

Подумайте, что делает эта пища с вами внутри, если она имеет свойство воспламеняться?

Сладкое

Молочный шоколад, леденцы, мармелад и желейные конфеты вызывают прыщи по двум простым причинам: повышение уровня инсулина и увеличение концентрации андрогенов в организме, что влечет за собой целый ряд негативных последствий для кожи.

Не буду подробно расписывать вред сладостей, ведь целиком и полностью данная проблема была раскрыта в статье «Почему от сладкого появляются прыщи«. Очень рекомендую ознакомится, если вы навсегда хотите закрыть для себя проблему прыщей.

Сухарики, солёные орешки, попкорн

Данная «тройка» также не особо благонадежна, так как нашпигована конской дозой консервантов, эмульгаторов, добавок и прочей гадости, которая, будьте уверенны, вскоре даст вам о себе знать в виде прыщей по всему телу.

То, чем мы обычно балуем себя, прогуливаясь по парку – продукты вызывающие прыщи, а зачастую и аллергическую сыпь, от которой достаточно сложно избавиться.

Мясные копчёности и жаренное

Речь идёт не о мясе нежирных сортов, которое полезно, а о продуктах магазинной кулинарии, сосисках, колбасах и полуфабрикатах. Мы, думая, что экономим собственное время, покупаем продукты, которые не только вредят, но и вызывают сыпь и прыщи.

Очень часто за огромным количеством вкусовых добавок, специй и пряностей замаскированы трупные процессы распада мясного изделия, особенно, если не соблюдались нормы хранения такой продукции.

Газированные напитки

Не верите, что газировка может вызывать прыщи? Попробуйте утолять жажду в летний период только газировками: колой, лимонадом, тархуном, пепси, спрайтом, бутылочным квасом.

Через пару дней посмотрите на свою кожу лица. Девушки, вам перестала подходить косметика? Мужчины, вам вдруг перестали подходить средства для бритья? Нет. В газировке содержится огромнейшее количество подсластителей и заменителей сахара, которые, как и в случае со сладким, создают благоприятную почву для появления прыщей.

Алкоголь, курение и слабоалкогольные напитки

Курение, потребление алкоголя и слабоалкогольных напитков — огромный стресс для организма, который, будьте уверенны, отобразиться на коже.

Вы можете возразить, что знаете знакомых, которые пьют и курят и при этом не имеют прыщей. Действительно так, но чистое лицо они имеют вопреки, а не благодаря алкоголю и сигаретам.

Если вы хотите навсегда забыть о прыщах и не возвращаться к ним вновь — отказ от курения и алкоголя обязателен! Кстати, опираясь на свой опыт, о влиянии курения и алкоголя ясно и понятно рассказывает Роман Бережной в этой статье.

Магазинное молоко, мороженое, йогурты, сыры

Натуральные кисломолочные продукты — друзья пищеварительной системы, чего не скажешь о магазинной продукции. Покупное молоко, мороженое, сыры и другая молочная продукция из супермаркетов частенько провоцирует появление прыщей.

Почему так? Детальнее вы можете узнать в статье о причинах появления прыщей от молока.

Что же с этим делать?

Выход только один — нужно как можно быстрее ограничить или вовсе отказаться от употребления подобной пищи.

Но многим старые привычки переломить ох как нелегко, поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой, я предлагаю вам немного схитрить и потихоньку заменять вредные продукты более полезными.

Составлю небольшой план-капкан:

Если вы не можете отказаться от чипсов и фри, их можно заменить домашней жареной картошкой. Да, она тоже вредна, но урон здоровью будет значительно меньшим.

Сладкое меняем на фрукты, а сахар — на мёд.

Сухарики, как и чипсы, можно легко сделать дома. Кстати, вред от домашних сухариков минимальный.

Копчёности легко замещаются мясом нежирных сортов.

Газированные напитки замещаем домашними компотами, а лучше простой и чистой водой.

Что касается молочного, найдите хорошую бабушку на рынке и получайте натуральную продукцию прямо с рук. Да, немного сложновато, но нет ничего невозможного.

А алкоголь и сигареты я не знаю, чем можно заменить. Придётся отказываться.

Прыщи

Это хроническое воспалительное заболевание кожи. Для жизни оно не опасно, не влияет на функциональность человека, однако при неправильном уходе может приводить к появлению шрамов на коже[1]. Рассмотрим детальнее, почему образовываются прыщи.

Сальные железы – это крошечные железы, которые располагаются вблизи поверхности кожи. Они прикрепляются к волосяным фолликулам, которые представляют собой небольшие отверстия в коже, из которых растут волоски.

Сальные железы смазывают волосы и кожу, чтобы они не высыхали. Они делают это, производя маслянистую субстанцию, называемую кожным салом.

Если на коже появляются прыщи, это признак того, что железы начали вырабатывать слишком много кожного сала. Его избыток смешивается с мертвыми клетками кожи, и образует пробку в фолликуле.

Если закупоренный фолликул близок к поверхности кожи, он выгибается наружу, создавая белую головку.

Обычно безвредные бактерии, которые обитают на коже, могут затем загрязнять и заражать закупоренные фолликулы, вызывая папулы, пустулы, узлы или кисты[3].

Причины возникновения прыщей

Причиной появления прыщей может быть достаточно много факторов. Самые распространенные из них:

• Повышение уровня андрогенов в крови. Это тип гормона, уровень которого стремительно увеличивается в период полового созревания. У женщин он превращается в гормон эстроген. Повышения уровня андрогенов в крови провоцирует более активную работу сальных желез, благодаря чему выделяется больше кожного жира. Он разрушает клеточные стенки в порах, провоцирует рост бактерий, что чревато воспалительными процессами на коже и образованием прыщей.
• Прием медикаментов, которые содержат в составе литий и андроген.
• Использование жирной косметики или такой, которая закупоривает поры.
• Гормональный сбой в организме.
• Эмоциональный стресс.
• Период менструации[1].
• Наследственность – исследования показывают, что риск развития прыщей у ребенка, оба родителя которого страдали от акне, гораздо выше.
• Беременность, особенно в период первого триместра. В это время в организме происходит изменение уровня гормонов, отчего на теле могут появиться высыпания.
• Синдром поликистозных яичников у женщин – общее состояние, которое может вызвать угри, увеличение веса и образование мелких кист внутри яичника
• Ношение предметов, которые постоянно контактируют с пораженным участком. Например, кепки, шлема, рюкзака – это может спровоцировать увеличение площади воспалительного процесса[3].
• Неправильное питание. Исследования показывают, что некоторые продукты, содержащие в составе большое количество углеводов, могут усугубить проявление акне. К ним относится шоколад, чипсы и прочие снеки, мучные изделия[4].

Виды прыщей

Юношеские угри – это вид, который возникает чаще всего в возрасте 12-16 лет. Характерным признаком является воспалительных участков с небольшими гнойничками на лице или теле из-за нарушения работы сальных желез.

Комедоны – вид прыщей, который образуется при закупорке фолликулов волосами, кожным салом, косметикой, омертвевшими частичками кожи. Может проявляться в виде черных или белых точек.

Черные точки – это вид открытых комедонов. Как правило, они легко удаляются в домашних условиях при помощи масок, скрабов и правильного ухода.

Белые прыщи – это закрытые комедоны. Они образуются из поры, в которой скапливается кожный жир, и не моет выйти наружу. Из-за этого появляется белая точка. Сама по себе она не опасна, но если в нее попадут бактерии, это может спровоцировать развитие воспалительного процесса.

Папулы – это воспаленные комедоны, которые выглядят как розовые или красные точки на коже. Они могут вызывать неприятные, болезненные ощущения от прикосновений. Попытки выдавливать их, могут спровоцировать усиление воспаления или рубцы на коже.

Пустулы – еще один вид воспаленных прыщей.

Он состоит из белой головки с красной областью вокруг нее. Со временем она заполняется белым или желтым гноем. Ни в коем случае не выдавливайте пустулы – они могут оставить после себя рубец или темное пятно.

Узлы – это крупные воспаленные шишки. Развиваются глубоко внутри кожи и очень часто приносят болезненные ощущения.

В случае появления такого вида прыщей нужно немедленно обращаться к дерматологу.

Кисты – это относительно большие по площади поражения, которые напоминают фурункулы. Как и узлы, они могут быть болезненными и нуждаются в лечении, прописанном специалистом.

Акне конглобата – это, пожалуй, одна из самых тяжелых форм акне, характерна большим количеством высыпаний. Она включает в себя много воспаленных узелков, которые связаны между собой под кожей. Этот вид может поражать шею, грудь, руки и ягодицы. После него часто остаются шрамы. Данный тип акне чаще встречается у мужчин и порой может быть спровоцирован приемом тестостерона или стероидов[2].

Симптомы

Самыми распространенными симптомами являются сами очаги воспаления на коже. Это покраснения, черные точки или белые выпуклые прыщи, гнойники. Иногда они вызывают неприятные ощущения: боль при надавливании, уплотнения. Могут быть как в виде выпуклостей, так и ровными

Осложнения при прыщах

Самым распространенным осложнением прыщей являются рубцы и шрамы, которые остаются на коже после выдавливания или неправильного лечения, отсутствия ухода. Практически все типы прыщей могут оставить после себя рубцы, однако чаще всего они встречаются после того, как самые серьезные из видов – кисты и узлы разрываются, и поражают кожу около себя.

Выделяют три основных вида шрамов, которые остаются после прыщей и угревой сыпи:

Небольшие глубокие отверстия на поверхности кожи, которые выглядят так, словно кожу прокололи острым предметом.

Полоски рубцовой ткани, которые образуются под кожей, и придают ее поверхности неровный вид.

Круглые или овальные впадины на коже, которые напоминают кратеры, и, как правило, имеют немного отличительный оттенок.

Таких неприятных последствий можно избежать, если правильно ухаживать за кожей, лечить прыщи и ни в коем случае не выдавливать их самостоятельно[3].

Распространенные мифы, связанные с прыщами

• Прыщи появляются от неправильного питания. Исследования доказали, что не вся «неправильная» пища провоцирует появление высыпаний. Так, например, жирная еда не влияет на рост количества прыщей. А вот работа на кухне с чанами, в которых жарятся продукты, может спровоцировать высыпания, так как микроскопические частицы масла могут оседать на коже, закупоривать фолликулы, вызывать раздражение.
• Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. На самом деле, слишком частое очищение кожи несколько раз в день при помощи химических веществ только делают ее более уязвимой, и провоцируют появление новых высыпаний.
• Использование косметики приводит к появлению прыщей и новых угрей. Это миф. Важно правильно подобрать косметические средства. Особенно эффективными в предотвращении прыщей является косметика, которая не содержит масла, и не забивает поры. Главное, в конце дня обязательно очищать кожу от макияжа, выделений сальных желез и ороговевших частиц.

Профилактика и уход за кожей с прыщами

• Умывайте лицо не более двух раз в день теплой водой и мягким мылом, специально предназначенным для проблемной кожи.
• Не травмируйте кожу сильным трением, агрессивными скрабами, уходовыми средствами.
• Ни в коем случае не выдавливайте прыщи – это спровоцирует заражение, что приведет к большему закупориванию, отеку и покраснению.
• Держите телефон подальше от лица, когда говорите, так как на его поверхности живет огромное количество бактерий.
• Мойте руки часто, особенно перед применением лосьонов, кремов или макияжа.
• Если прыщи появляются на спине, плечах или груди, носите свободную одежду, чтобы кожа дышала. Избегайте облегающей синтетической одежды.
• Подберите косметику для чувствительной кожи и избегайте продуктов на масляной основе. Перед сном снимите макияж.
• Держите волосы чистыми, поскольку они накапливают кожное сало и ороговевшие частички.
• При бритье используйте электробритву или острые безопасные бритвы. Смягчите кожу и бороду теплой мыльной водой перед нанесением крема для бритья.
• Избегайте беспокойства и стресса, так как это может увеличить производство кортизола и адреналина, которые провоцируют появление угрей.

Лечение прыщей в официальной медицине

Лечение прыщей зависит от того, насколько серьезна их степень. Так, черные точки можно удалить самостоятельно при помощи специального скраба и масок. Другие легкие прыщики – белые точки или угри в небольшом количестве можно обработать гелями или кремами, которые продаются без рецепта и содержат в составе бензол пероксид.

А вот на лечение угревой сыпи тяжелой формы может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Комбинация антибиотиков и местное лечение обычно является первым вариантом лечения тяжелых акне. Если это не срабатывает, врач может назначить препарат изотретиноин. Иногда для борьбы с прыщами также прописывают гормональные таблетки.

Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника. Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

• Гречневая, перловая, манная крупа, коричневый рис, приготовленные на воде – в них в большом количестве содержатся пищевые волокна.
• Пищевые отруби также способны очистить кожу от прыщей, их нужно принимать по 3-6 ст.л. в день.
• Печень, нежирная говядина в отварном или тушеном виде, морепродукты, спаржа – это продукты, в которых в большом количестве содержится цинк. Они способны наладить работу сальных желез и тем самым очистить кожу от угрей.
• Морковь и морковный сок, абрикосы, черная смородина, шпинат, зелень содержат в большом количестве витамин А, который также прекрасно борется с прыщами.

Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке, чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

Средства народной медицины при прыщах

Эффективное средство для борьбы с черными точками – это простая маска из жидкого меда. Его нужно нанести тонким слоем на лицо, а через 10-15 минут смыть теплой водой. Мед является природным антисептиком, который при этом не сушит кожу. Главное, перед использованием убедиться, что у вас нет на него аллергии.

Если нанести простой лимонный сок на проблемные участки, и оставить его на 15-20 минут на коже, он окажет антисептическое и противовоспалительное действие. Однако людям с чувствительной кожей лучше использовать более щадящие методы. Кстати, нередко лимон используется как ингредиент в масках от прыщей вместе с другими компонентами – медом или яичным белком.

Овсянка – это универсальное средство для борьбы с прыщами, так как она не вызывает аллергических реакций и подходит для любого типа кожи. Оказывает увлажняющий, антисептический, тонизирующий эффект. Можно готовить смесь для умывания из молотых хлопьев овсянки и воды. Или же готовить из нее маски, настояв хлопья на сметане или лимонном соке.

Чеснок – это эффективное средство по борьбе с прыщами, оказывающее обеззараживающий эффект. Он достигается благодаря высокому содержанию в составе чеснока эфирных масел, витаминов, серы. Прыщи можно смазывать долькой чеснока или готовить на его основе маски и компрессы, смешивая его с алоэ, лимонным соком, яичным белком.

Несколько капель сока петрушки нужно смешать с равным количеством лимонного сока и наносить точечно на очаги угревой сыпи.

Настойка календулы – отличное средство для борьбы с прыщами. Нужно столовую ложку сухих цветов залить двумя стаканами кипятка, плотно накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться на протяжении ночи.

Потом настой процедить и протирать им кожу лица, шеи, спины, плеч и других проблемных участков, пораженных высыпанием. Делать это нужно не менее 2 раз в сутки.

Чтобы бороться с прыщами на внутреннем уровне, и уменьшить количество выделяемого кожей жира, нужно принимать настои растений, содержащих горечь: полыни, листьев осины.

Чтобы избавиться от черных точек, и не давать грязи, частичкам косметики закупоривать поры, нужно регулярно, один-два раза в неделю, делать очищающие скрабы. Их можно купить в магазине или же приготовить дома, смешав мед с «отшелушивающим» компонентом – кофе, сахаром.

Листья алоэ не только помогают бороться с прыщами, но еще и делают кожу более упругой, свежей. Важно правильно применять это средство. С деревовидного алоэ срежьте несколько листов, и дайте им полежать в холодильнике 10 дней. Затем выдавливайте немного сока, и протирайте им проблемные участки.

Заметьте, что нельзя хранить сок алоэ, так как он теряет полезные свойства. Поэтому то, что не было использовано, лучше просто выбросить.

Как уже упоминалось выше, продукты, содержащие углеводы в большом количестве, являются фактором, влияющим на появление угрей, прыщей. Потому следует на время лечения и восстановления полностью исключить употребление таких продуктов:

• белый хлеб;
• чипсы, фаст-фуд;
• булочки, печенья, пирожные и прочая выпечка;
• конфеты, в частности – шоколад;
• кофе – этот напиток провоцирует выработку гормона кортизола, который также активно вырабатывается во время вспышек стресса. А стресс, как мы знаем, провоцирует появление высыпаний.

Также нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в крови, и запустить более активную работу сальных желез. А именно:

• майонез, кетчуп и прочие соусы с консервантами;
• копчености;
• пряности и специи.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Продукты от прыщей. От каких продуктов появляются прыщи

Для любого типа кожи страшны два фактора: переизбыток определенных продуктов и, наоборот, их недостаток. Обычно это проявляется по-разному.

Не исключение и прыщи на лице, которые выскакивают совершенно не к месту. Ведь если в юношеском периоде они еще объяснимы, то в более зрелом возрасте наводят на мысль только об одном: что-то неладно в работе организма.

А если быть точнее – то в дисфункции пищеварительного тракта.

Продукты от прыщей

Прежде чем начать борьбу с прыщами, стоит подкорректировать пищевой рацион, поскольку чаще всего организм «сигналит» о неблагополучной работе ЖКТ прыщами и угрями на коже.

Утро предпочтительнее всего начинать со стакана прохладной обычной воды на голодный желудок. Она промоет организм от накопившихся за время ночного лежания шлаков, поможет проснуться и тонизирует.

К питанию можно будет приступить лишь спустя минут 20, когда желудок придет в полную норму.

Продукты от прыщей, содержащие витамины

Безусловно, улучшают состояние кожи все продукты, в которых содержится большое количество витаминов. Их можно употреблять и в виде соков, и просто свежими. К данной группе (способствующей избавлению от прыщей) следует причислить в первую очередь все, что содержит витамин «А», который остро необходим для кожных покровов.

Это – смородина черная, овощи листовые (салаты, брокколи, капуста), шиповник, абрикосы, морковь, рыбий жир. Помогает от прыщей и витамин «Е». Он содержится в пшенице цельнозерновой, семечках подсолнуха, шпинате, шиповнике, облепихе и орехах (при условии, что на них не имеется аллергии, конечно).

Продукты от прыщей, содержащие цинк

Цинк необходим для того, чтобы восстановить работу сальных желез, дисфункция которых тоже является частой причиной высыпания прыщей.

Продукты, содержащие цинк, хорошо регулируют их функциональность, что непосредственно отражается на очищении кожных покровов.

Больше всего цинка находится в телячьей печенке, в говяжьем мясе, спарже, селедке и в устрицах. Причем мясо должно быть не жаренным и нежирным.

Продукты от прыщей, содержащие пищевые волокна

Пищевые волокна выполняют важную роль в росте и развитии микрофлоры ЖКТ, в пищеварительных процессах, в обмене веществ (он-то и влияет на возникновение прыщей). Это – целлюлоза (или клетчатка), фиброгама (или гуммиарабик), пектин и камедь. Их суточная норма для организма человека равна 25…38 граммам.

Лучшие источники пищевых волокон – продукты растительного происхождения (фрукты, овощи, бобовые и злаки). Камедь в обилии содержится в семечках, водорослях морских, в мороженом, йогурте.

Гуммиарабик и пектины присутствуют в цитрусовых, яблоках, пряниках, печенье и бисквитах.

Кроме того, пектин имеется во многих фруктовых начинках и десертах молочных, а целлюлоза – во фруктах/овощах (в особенности в кожуре), в кашах, отрубях, в хлебобулочных и макаронных изделиях.

Наибольшая концентрация пищевых волокон отмечается в (на 100 граммов продукта):

• рисе белом (2,4 гр.);
• манной крупе и брокколи (по 2,5 гр.);
• шпинате (2,6 гр.);
• фасоли спаржевой (3,9 гр.);
• петрушке листовой (4,2 гр.);
• хлебе пшенично-ржаном (4,7 гр.);
• корневище сельдерея (4,9 гр.);
• капусте брюссельской (5,4 гр.);
• крупе гречневой (5,9 гр.);
• макаронах класса «А» и горошке зеленом (по 6 гр.);
• крупе перловой (6,2 гр.);
• рисе коричневом (8,7 гр.);
• отрубях пшеничных (42,4 гр.).

От каких продуктов появляются прыщи

Сразу стоит оговориться, что во многих случаях одни и те же продукты могут у некоторых провоцировать возникновение прыщей, а у других – способствовать их исчезновению.

То есть, по сути, все индивидуально и зависит от нехватки или переизбытка в организме конкретного человека определенного рода продуктов (точнее – веществ, которые в них содержатся). К примеру, в разряд таковых подпадают хлеб и сладкие мучные изделия, орехи.

Однако исследователи выделили ряд продуктов, которые обладают эффектом активного высыпания прыщей в результате их частого потребления.

Кофе

Хотя в защиту кофе написано несколько тысяч статей, однако он все же входит в перечень продуктов, которые провоцируют прыщи. Дело в том, что кофе наращивает вырабатывание гормона стресса – кортизола. А он и есть та самая базовая причина высыпаний прыщей у людей в среднем возрасте.

Наиболее опасен в этом смысле регулярный кофе на голодный желудок (натощак): после такого на лице может появиться целая воспаленная гора, а не то что красненький маленький бугорок. Но предел у каждого человека все-таки свой, поэтому ориентация идет исключительно на собственный организм.

Мучные изделия и сладости

Сюда относятся, в первую очередь, такие продукты, как мороженое, чипсы, печенье, торты, конфеты, шоколад и сахар. Затем причисляется и большинство соков заводского происхождения, в которых отмечается высокое содержание сахара.

Безусловно, полностью отказываться от них – это скорее перегиб в противоположную сторону, нежели панацея. Просто специалисты рекомендуют не злоупотреблять ими и при возможности находить компромиссное решение.

Например, предпочтительнее заменять чаями неполезные напитки, медом и сухофруктами – сахар, а конфеты – мармеладом и пастилой.

Молокопродукты

Немало провоцируют прыщи и молоко, творог, кефир. Однако ущемлять свой организм в их потреблении не стоит – достаточно просто ограничить и принимать в меру. Особенно требуется сократить злоупотребление мороженым и сырами.

Оказывается, молокопродукты в силу содержащихся в них стероидов и прогестерона влияют на активность сальных желез, усиливая их работу. Поэтому лучше отдавать предпочтение «живым» йогуртам, насыщенным ацедофильными бактериями.

Жирная пища

Невероятно – нет такого органа и системы, которые не страдают от жиров, но человек по-прежнему предпочитает отведать жареного в ущерб вареным или сырым продуктам. А также и своему здоровью.

Животные жиры – частая причина возникновения прыщей, так как они негативно влияют на обмен веществ и кожные покровы.

Предпочтительнее заменять их на любые растительные масла (желательно холодного отжима).

Орехи

При преизбыточном употреблении вкусные сырые, хрустящие и жареные орехи могут сыграть с организмом человека злую шутку: все они провоцируют возникновение прыщей на лице. Это, в первую очередь, – грецкие орехи, арахис, фисташки и миндаль. Однако стоит усвоить, что подобный эффект отмечается лишь при их переедании – употребление орехов в меру, наоборот, очень даже полезно.

Диетологи и косметологи буквально разложили по полочкам информацию от каких продуктов появляются прыщи

Состояние нашей кожи зависит от культуры нашего питания. Подтверждение этой истины всегда на лицо в прямом и переносном смысле. Согласимся, что возникновение сыпи заставляет задуматься над вопросом: от каких продуктов появляются прыщи.

Наша кожа всегда реагирует на то, что мы едим. Покраснение может возникнуть от недостатка каких-либо веществ в нашем организме и от их переизбытка.

Как только мы это сделаем, сразу можем приступить к разработке собственного рациона питания, в котором будем компенсировать недостаток одних веществ и устранять переизбыток других.

Если есть продукты, которые провоцируют появление угревой сыпи, то на смену им должны прийти продукты от прыщей. Среди «провокаторов»  числятся, например, жирное мясо, сыр, кофе и черный чай. Они способствуют усилению работы сальных желез и появлению угревой сыпи.

Помешать этому смогут продукты от прыщей. Это будут нежирное мясо курицы или индейки, рыба, кисломолочные продукты, зеленый чай.

Где таится опасность

Многие из нас не представляют себе начало дня без чашечки кофе. Но продукты,  провоцирующие прыщи, касаются этой любимой процедуры.

Вещества, которые содержатся в кофе, способствуют излишнему вырабатыванию гормона кортизола, дающего нашему организму несколько нервозное состояние и почву для появления прыщей. Подобная реакция происходит и при употреблении черного чая.

Кофе и черный чай – не единственные продукты, от которых появляются прыщи. Усиливают деятельность сальных желез также сыры, молоко и мороженое.

А жирная и жареная пища считается настоящим врагом нашей кожи, поскольку под ее влиянием  происходит переизбыток жира, который выделяется через кожу.

Кроме того, систематическое употребление такой пищи приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта.

Определенную опасность таят в себе сахар, шоколад с различными добавками, конфеты, торты, слойки, чипсы, сладкие газировки, а также соки с высоким содержанием сахара.

Отказаться на все время от них практически невозможно, но на период лечения угревой сыпи сделать это просто необходимо.

Важно не переусердствовать в борьбе с угревыми высыпаниями. Нередки случаи, когда человек узнаёт, от каких продуктов прыщи бывают, отказывается от употребления твердых сыров или молока. Отказ может быть актуальным именно во время лечения. После успешного завершения последнего эти продукты могут появиться в рационе в значительно уменьшенных порциях и в редких случаях.

Продукты-спасители

Косметологические процедуры, направленные на лечение кожи от угревых высыпаний, больший эффект будут иметь при сбалансированном питании. Здесь уместным будет знание вопроса — какие продукты помогают от прыщей.

Самым главным среди них считается вода. Ее необходимо пить около двух литров ежедневно. Данный способ лечения признан одним из наиболее простых и эффективных.

Все продукты при прыщах должны быть органическими, выращенными без химикатов. Так мы избавим себя от дополнительных загрязнений. Если нет уверенности в чистоте какого-либо продукта, его необходимо ненадолго поместить в яблочный уксус, который и уничтожит все пестициды.

Вопрос какие продукты нужно есть, чтобы не появлялись прыщи, особенно важен при составлении меню. В нем обязательно должна  быть капуста всех видов, а также петрушка, укроп, базилик, кресс-салат, шпинат. Эти продукты обладают отличным противовоспалительным действием.

Вопрос диета от прыщей меню предполагает наличие в рационе питания определенных компромиссов. Например, молоко обычное  /коровье/ может уступить молоку козьему. То же самое происходит и с сыром. Белый рис лучше заменить желтым. Чтобы не лишать себя сладостей, можно сахар заменить медом или кленовым сиропом.

Какая диета помогает от прыщей именно Вам, можно определить после визита к диетологу и во время лечения. Важно строго ее придерживаться не менее двух недель. Кроме того, для здоровья кожи необходимо будет наладить сбалансированное питание и на последующее время.

Питаемся с пользой для здоровья

Покраснение кожи или появление угревых высыпаний часто связывают с однообразным питанием. Особенно связь таких понятий, как прыщи и продукты, прослеживается у офисных работников. Согласимся, что здесь стремление что-нибудь перехватить всухомятку и запить это растворимым кофе стало привычным.

При такой практике в наш организм попадают, как правило, продукты жирные и с различными добавками. Все это приводит к дополнительному выделению жира через кожу.

Даже в условиях огромной занятости можно найти время для заботы о своем здоровье. Добиться успеха помогут самые полезные продукты от прыщей. Например, слойку, булочку или кусочек торта лучше заменить черносливом или курагой, а вместо растворимого кофе выпить зеленый чай.

Вода с лимоном во время летней жары утолит жажду лучше, чем газированная вода. Пополнить организм полезными веществами свежие фрукты смогут лучше, чем консервированный сок.

Скажем «нет» продуктам с консервантами и красителями

Консерванты, красители, усилители вкуса и другие химические добавки несут в себе скрытую угрозу нашему организму, поскольку отрицательно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Именно с ними нам чаще всего достаются продукты, от которых прыщи. Поэтому, имеет смысл отдавать предпочтение органической пище без вредных добавок.

Лучшим советчиком в вопросе, от чего появляются прыщи, продукты, может стать тщательный анализ своего рациона питания. К нему необходимо обращаться в любом возрасте. Если прыщи появляются на лице человека в достаточно зрелом возрасте, это говорит о явном нарушении в работе организма.

Диетологи определили  продукты, от которых возникают прыщи. Самыми крупными вредителями признаны растворимый кофе и черный чай, мучные и молочные продукты, белый сахар, шоколадные конфеты, а также вся жареная пища.

Конечно, отказаться от них на длительное время практически невозможно, но уменьшить влияние таких продуктов можно вполне. Путь к этому лежит через сбалансированное питание.

Лечим кожу кисломолочными продуктами, фруктами и овощами

Знание вопроса какие продукты есть, что бы не было прыщей, обязательно приведет к укреплению здоровья в целом и кожи в частности. В настоящее время лучших помощников следует искать среди фруктов и овощей.

Лето дает прекрасную возможность насытить наш организм витаминами, а работу желудочно-кишечного тракта сделать надежной и стабильной. Кроме того, хорошими помощниками в лечении угревой сыпи считаются кисломолочные  продукты.

Они оказывают на организм действие, противоположное своим собратьям, т.е. молоку и сыру, и помогают избавляться от лишнего жира.

Оливковое масло считается вторым простым и эффективным продуктом в процессе лечения от угрей. Оно является натуральным источником необходимых нашей коже жирных кислот.

Витамин Е, который содержится в масле, автоматически указывает на выбор помощника в решении вопроса  какие продукты есть, чтобы очистить кожу от прыщей. Среди таких   целителей диетологи также называют пшеницу, орехи, рыбу и морепродукты.

Все эти продукты активно участвуют в процессах, проходящих в клетках кожи, и предотвращают появление прыщей.

Если знать причину, можно предотвратить последствие

Продукты и прыщи связаны между собой. В этом уверены многие диетологи, косметологи и люди, которые заботятся о здоровье своей кожи. При обилии в нашем рационе жирного, жаренного и сладкого возникновение проблем со здоровьем станет неизбежным.

Вопрос все продукты, от которых прыщи, неизбежно связан также с повышением уровня сахара. Поэтому диетологи советуют серьезно ограничить или исключить из рациона не только сладости и жиры.

Провоцируют выброс инсулина также макароны, обработанные крупы, белый рис и белый хлеб, картофель.

Эти продукты содержат много простых углеводов и крахмалов, которые быстро расщепляются и вызывают подъем уровня сахара в крови.

Это, например, продукты, которые стимулируют работу сальных желез или вызывает стресс.

К последним относится кофе. Он приводит к дополнительному вырабатыванию гормона стресса кортизола.  Кроме того, необходимо взвешенно подходить к употреблению молокопродуктов. Они содержат в себе стероиды и прогестерон, которые повышают активность сальных желез.

Будем рациональны

Одним из лучших вариантов лечения угревой сыпи считается обращение к правильному питанию. Поэтому продукты для избавления от прыщей выходят на первый план. Лидером среди них, по мнению многих диетологов, является чеснок.

Если его добавлять к салатам, закускам, первому и второму, можно отлично очистить изнутри весь организм.

Можно также вводить в свой рацион питания и другие продукты которые избавят от прыщей. Например, имбирь хорошо очищает кровь и укрепляет иммунитет в целом, а лимон помогает нашему организму лучше усваивать жиры.

Это, кстати, может несколько смягчить действие «тяжелых» продуктов.

Продукты, которые нужно есть, чтобы избавиться от прыщей, будут нам стоить дешевле, чем салонные процедуры. Конечно, отказываться от посещения косметолога не стоит, но можно попробовать стать более рациональным человеком. Для этого необходимо лишь включить в свой рацион питания полезные продукты.

Одними из наиболее важных в их перечне считаются фрукты, масла и продукты, которые обладают антипаразитарными свойствами. Речь идет о бананах, цитрусовых, гранате, красном винограде, тыкве, её семечках и масле. Богаты витаминами также кедровые орехи и кедровое масло, квашеная капуста, семена льна и льняное масло.

Продукты вызывающие прыщи

Еда может нам помогать оставаться здоровыми, а может стать роковым фактором, который навсегда похоронит ваши надежды на чистое лицо.

Сегодня мы поговорим о «темной» стороне пищи и выясним, какие продукты провоцируют прыщи и могут сыграть с вами злую шутку.

Какие продукты вызывают прыщи на лице и по всему телу

Есть продукты, которые сведут на нет все ваши попытки избавиться от прыщей и не дадут надолго закрепиться результату даже после лечения наружными и внутренними средствами!

Именно поэтому ниже составлен небольшой список из продуктов, которые следует исключить из рациона в первую очередь.

Чипсы и фастфудовская картошка фри — враг №1

Наиболее канцерогенной и вредоносной пищи, чем эта «парочка» просто нет. Чипсы и картошка фри — продукты, после которых частенько возникает гнойничковая сыпь в области ушей и височной части.

Подумайте, что делает эта пища с вами внутри, если она имеет свойство воспламеняться?

Сладкое

Молочный шоколад, леденцы, мармелад и желейные конфеты вызывают прыщи по двум простым причинам: повышение уровня инсулина и увеличение концентрации андрогенов в организме, что влечет за собой целый ряд негативных последствий для кожи.

Кроме того, в сладком содержится большое количество химического загустителя и красителей, что не скажется хорошо на здоровье.

Не буду подробно расписывать вред сладостей, ведь целиком и полностью данная проблема была раскрыта в статье «Почему от сладкого появляются прыщи«. Очень рекомендую ознакомится, если вы навсегда хотите закрыть для себя проблему прыщей.

Сухарики, солёные орешки, попкорн

Данная «тройка» также не особо благонадежна, так как нашпигована конской дозой консервантов, эмульгаторов, добавок и прочей гадости, которая, будьте уверенны, вскоре даст вам о себе знать в виде прыщей по всему телу.

То, чем мы обычно балуем себя, прогуливаясь по парку – продукты вызывающие прыщи, а зачастую и аллергическую сыпь, от которой достаточно сложно избавиться.

Мясные копчёности и жаренное

Речь идёт не о мясе нежирных сортов, которое полезно, а о продуктах магазинной кулинарии, сосисках, колбасах и полуфабрикатах. Мы, думая, что экономим собственное время, покупаем продукты, которые не только вредят, но и вызывают сыпь и прыщи.

Кстати, чрезмерное потребление некачественной мясной продукции является одной из главных причин появления подкожных прыщей на скулах. Обязательно ознакомьтесь с соседней статьей: там есть много полезных рекомендаций по избавлению от этой проблемы.

Газированные напитки

Не верите, что газировка может вызывать прыщи? Попробуйте утолять жажду в летний период только газировками: колой, лимонадом, тархуном, пепси, спрайтом, бутылочным квасом.

Через пару дней посмотрите на свою кожу лица. Девушки, вам перестала подходить косметика? Мужчины, вам вдруг перестали подходить средства для бритья? Нет. В газировке содержится огромнейшее количество подсластителей и заменителей сахара, которые, как и в случае со сладким, создают благоприятную почву для появления прыщей.

Алкоголь, курение и слабоалкогольные напитки

Курение, потребление алкоголя и слабоалкогольных напитков — огромный стресс для организма, который, будьте уверенны, отобразиться на коже.

Вы можете возразить, что знаете знакомых, которые пьют и курят и при этом не имеют прыщей. Действительно так, но чистое лицо они имеют вопреки, а не благодаря алкоголю и сигаретам.

Если вы хотите навсегда забыть о прыщах и не возвращаться к ним вновь — отказ от курения и алкоголя обязателен! Кстати, опираясь на свой опыт, о влиянии курения и алкоголя ясно и понятно рассказывает Роман Бережной в этой статье.

Магазинное молоко, мороженое, йогурты, сыры

Натуральные кисломолочные продукты — друзья пищеварительной системы, чего не скажешь о магазинной продукции. Покупное молоко, мороженое, сыры и другая молочная продукция из супермаркетов частенько провоцирует появление прыщей.

Почему так? Детальнее вы можете узнать в статье о причинах появления прыщей от молока.

Что же с этим делать?

Выход только один — нужно как можно быстрее ограничить или вовсе отказаться от употребления подобной пищи.

Но многим старые привычки переломить ох как нелегко, поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой, я предлагаю вам немного схитрить и потихоньку заменять вредные продукты более полезными.

Составлю небольшой план-капкан:

Если вы не можете отказаться от чипсов и фри, их можно заменить домашней жареной картошкой. Да, она тоже вредна, но урон здоровью будет значительно меньшим.

Сладкое меняем на фрукты, а сахар — на мёд.

Сухарики, как и чипсы, можно легко сделать дома. Кстати, вред от домашних сухариков минимальный.

Копчёности легко замещаются мясом нежирных сортов.

Газированные напитки замещаем домашними компотами, а лучше простой и чистой водой.

Что касается молочного, найдите хорошую бабушку на рынке и получайте натуральную продукцию прямо с рук. Да, немного сложновато, но нет ничего невозможного.

А алкоголь и сигареты я не знаю, чем можно заменить. Придётся отказываться.Источник: