- Автор: daniil
- Распечатать
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.
Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами.
Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях.
Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.
Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.
Внешние Внутренние Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей Использование ногтей вместо отвертки Болезнь крови Постоянный контакт с водой Черви в ЖКТ Работа с моющими и чистящими средствами Заболевания эндокринной системы Некачественные лаки и средства по уходу Низкое содержание цистеина Обгрызание ногтей Стрессы Прогулки в зимний период без перчаток Недостаток минеральных веществ и витаминов
С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.
Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.
Авитаминоза на ногтях:
Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.
Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины.
Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ.
Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.
В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.
Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.
Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.
В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.
Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.
Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг.
Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей.
Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.
Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.
Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости.
Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг.
Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.
Злоупотребление минерала может вызвать:
Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины.
Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени.
Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.
Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.
Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.
Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.
Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.
Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.
Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.
Фрукты и овощи Витамины Мясо-молочные продукты Витамины подсолнечник Е, В1, В3, сливочное масло Е, А, D оливки Е, С, В сыр Е, А, С, РР арахис Е, В1, В2, РР, D молоко Е, А, D, К брокколи Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С яйца Е, А, D шпинат Е, В, РР, А, Н, С рыба А, С, В, Н, РР, D, F, Е манго Е, С, В9, В6, А печень А, В, D, К персик Е, В, К, РР сметана А, В, С, Е морковь А, В, РР, С, Е, К творог А, D, С тыква А, В1, В2, С, Е Рыбий жир А, D Шиповник С, В2, Е, К Цитрусовые С, В, Р Яблоки В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К
Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.
Популярными витаминами для ногтей являются:
Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.
В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.
Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.
Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.
Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.
Для средства понадобиться взять:
Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.
Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.
Для создания маски нужно:
Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.
Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.
Ингредиенты:
Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.
Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.
Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.
Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.
Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.
Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.
Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.
Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.
Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.
Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.
Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.
Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.
Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.
О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.
Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.
Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.
Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте — здесь.
Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:
Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.
Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.
Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:
Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.
Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.
Существует несколько способов пополнения питательного баланса.
Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.
Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.
Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.
Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.
Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.
Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.
Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.
Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.
Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.
Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.
Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.
Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.
Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.
Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.
Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.
Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.
Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.
Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.
Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.
При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.
Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.
Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.
Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:
Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.
Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.
Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.
Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.
Улучшить свою карму — рассказать друзьям о классной статье!:
15 Комментариев
Не важно, какую именно часть сельдерея – корень, стебель или листья – употреблять в пищу. Эта культура настолько насыщена питательными веществами, что принесет пользу в любом из перечисленных вариантов; главное, чтобы она выставлялась на стол в свежем виде.
В наибольшей степени данный овощ богат калием и чрезвычайно насыщен водой. А значит, максимальная польза сельдерея заключается в мочегонном действии и устранении отеков. Впрочем, на этом возможности замечательного овоща не заканчиваются.
В его состав также входят кальций, фосфор, магний, железо и натрий – словом, все то, что необходимо для нормальной жизнедеятельности человека.
А минимальное количество жиров и рекордно низкая калорийность (всего 13 ккал на 100 г свежего продукта) делает сельдерей основой рациона для тех, кто желает быстро сбросить лишний вес.
Большой популярностью пользуется диетический супчик из сельдерея: в данном блюде «компанию» ему составляют свежие томаты, капуста, лук и сладкий перец. Если употреблять его в течение семи дней, то стрелка весов обязательно порадует их владельца, указав на меньшую цифру.
Кроме того, отличительной особенностью сельдерея являются входящие в его состав эфирные масла. С одной стороны, они придают ему характерный привкус, а с другой – помогают клеткам восстанавливаться и оказывают легкое антисептическое действие.
Список недугов, в борьбе с которыми сельдерею нет равных, впечатляет. Это астма, анемия, запоры, мигрени, подагра, водянка и даже онкозаболевания.
Сельдерей – «мужской» и «женский» овощ одновременно. Представителям сильной половины человечества он помогает не только сберечь, но и преумножить свою потенцию. Все дело в андростероне – гормоне, который толкает мужчин на ратные подвиги в сексуальной сфере.
А женщинам сельдерей помогает надолго сохранить молодость кожи, улучшить состояние ногтей, волос и зубов, а также избавиться от некрасивых «звездочек» на ногах.
Сельдерей занимает важное место в народной медицине разных стран мира. И на это есть все основания. Взять, к примеру, авитаминоз – нездоровое состояние организма, получившее широкое распространение еще в прошлом веке. Справиться с ним помогут соки на основе сельдерея и других полезных овощей – моркови, свеклы или томата.
Аллергиков выручит настой из тщательно измельченного корня сельдерея, принимаемый внутрь утром, в обед и вечером. А при обморожении на помощь придет остывший отвар этого овоща, которым следует промакать пораженный участок кожи.
Кстати, сельдерей является одним из ведущих «ингредиентов» многих препаратов против бессонницы. Поэтому, если погрызть его стебель на ночь глядя, можно ложиться в постель с полной уверенностью: сон будет крепким и здоровым.
Так что польза сельдерея – это реальность, которая может сделать жизнь каждого человека чуточку лучше.
Каждая девушка желает иметь красивые, здоровые ногти, но не каждая может похвастаться состоянием своих ногтей. К тому же красота и ухоженность ногтей являются показателем опрятности девушки, поэтому нужно содержать их в порядке. Для этого требуется регулярно питать ногти витаминами, маслами, делать ванночки.
Очень полезными для здоровья ногтей являются витамины А и Е. Отличным вариантом являются витамины в виде полупрозрачных капсул. Чтобы «накормить» ноготки витаминами, нужно проткнуть шарик и втереть его содержимое в ногтевые пластины. Такой процедуры будет достаточно всего 1-2 раза в неделю.
Также для здоровья ногтей необходимо часто устраивать для них лечебные ванны. Для таких процедур можно использовать оливковое масло, лимон, йод, морскую соль, а также мед. Длительность принятия ванн для ногтей – 5–10 минут. Уже через пару недель ногти станут заметно крепче и сильнее.
Для того чтобы отбелить ногтевую пластину, а также напитать ее витамином С, потребуется лимон. Необходимо проткнуть его срез ногтями и подержать их в таком положении около 5 минут. А чтобы ногти не становились желтыми от лака рекомендуется каждый раз использовать базу под маникюр. Это защитит ногти от воздействия пигментов, содержащихся в цветных лаках.
Если отрастая ногтевая пластина становится прозрачной, отбелить ее поможет паста, состоящая из 1 чайной ложки перекиси водорода и 2 чайных ложек пищевой соды. Данное средство нужно втереть в свободный край ногтя и оставить на 5 минут. Повторять процедуру 1 раз в неделю.
Правильное подпиливание также поспособствует восстановлению и сохранению здоровья ноготков. Верным решением станет использование картонной либо стеклянной пилки вместо металлической, которая сильно расслаивает ногти. Также рекомендуется во время опила не водить пилочкой в разные стороны, а двигать ей только в одном направлении. Это также поможет избежать расслоения ногтевой пластины.
Не стоит забывать об увлажнении ногтей. Приобретение и использование увлажняющего крема станет немаловажным пунктом в уходе за ногтями.
Обрезать ногти лучше всего не ножницами, а маникюрными кусачками и только после водных процедур, когда ногтевая пластина станет мягкой. Подпиливать же ногти следует только тогда, когда они сухие.
Не рекомендуется часто красить ногти лаками темных оттенков. Как известно, темный лак способен въедаться в ногтевую пластину.
Желательно отказаться от средств для снятия лака, которые содержать ацетон, т. к. со временем он разрушает поверхность ногтя.
Существенное влияние на состояние ногтей оказывают такие внешние факторы, как жара и холод, поэтому в любую погоду следует позаботиться о том, чтобы защитить ногти от воздействия слишком низких или высоких температур. Также не стоит пренебрегать защитными перчатками во время уборки или мытья посуды, так как использование при этом химических средств очень повредит состоянию не только ногтей, но и кожи рук.
Для того чтобы ногти перестали расслаиваться и ломаться, нужно ежедневно смазывать их йодом. Разумно делать это перед сном, так как за ночь йод впитается и утром не останется никакой желтизны. Двухнедельного курса использования йода будет достаточно, чтобы ногти стали сильнее и крепче.
Одним из наиболее важных пунктов в укреплении ногтей является корректировка рациона питания. Крайне полезными продуктами являются рыба, говяжья и свиная печень, куриное белое мясо, яйца, а также всевозможные ягода, фрукты и овощи. С употреблением этих продуктов можно пополнить запасы всех витаминов и микроэлементов в организме, требуемых для улучшения здоровья ногтей.
Руки – визитная карточка женщины. Вот почему ухаживать за ними нужно очень тщательно. Выйти на улицу без маникюра – увольте! Но что делать, если ногти вдруг начали ломаться, слоиться и плохо расти? Витамины для ногтей помогут вернуть им здоровье, а рукам – ухоженный вид.
Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, – нарушение обменных процессов.
Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей – это симптом неблагополучия.
Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.
Роль витаминов для человеческого здоровья трудно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах. Если внешний вид ногтевых пластин ухудшился, необходимо в первую очередь заподозрить нехватку определенных витаминов.
За состояние ногтей отвечают несколько веществ. Вот какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
• Ретинол (вит. А) ускоряет образование новых молодых клеток, регулирует обменные процессы в организме, защищает ногтевую пластину от грибка, делает ее прочной и ровной.
• Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) принимают участие в выработке белка кератина, без которого строительство клеток для ногтевых пластин и волосяных стержней невозможно.
Пантотеновая кислота (вит. В5) регулирует водный баланс в организме, поэтому при дефиците вещества ногти слоятся даже при хорошем уходе. Если витаминов группы В не хватает, на ногтевых пластинах появляются белые пятнышки, выпуклости, бороздки.
• Витамин D необходим для усвоения кальция – главного строительного материала для ногтей. Поэтому дефицит вещества влияет на состояние ногтевой пластины резким ухудшением ее качества.
• Токоферол (вит. Е) улучшает периферийное кровообращение, а значит, обеспечивает хорошее питание ногтей, предупреждает их ломкость.
• Аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает усвоение токоферола и ретинола, предотвращает истончение ногтевой пластины за счет синтеза коллагена.
• Биотин (вит. Н) улучшает внешний вид ногтя, при нехватке вещества ногти покрываются бороздками и трещинками.
• Никотиновая кислота (вит. РР) заставляет ногти расти быстро, устраняет ломкость.
Таким образом, большинство витаминов необходимы для нормального роста и здорового вида ногтей. Именно поэтому решить проблему ломкости можно с помощью курса хороших аптечных препаратов, содержащих витамины для ногтей и микроэлементов.
В рейтинге аптечных препаратов лидируют витаминные комплексы с пометкой «бьюти». Они содержать именно те вещества, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос, то есть в прямом смысле дарят красоту.
• Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.
• Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.
• Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.
• Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.
• Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.
• Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.
• Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.
Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.
Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.
• Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.
• Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.
• Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.
• Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.
• Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.
• Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).
• Витамин РР есть в молоке и мясе.
Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.
Народная медицина знает множество рецептов, которые помогают восстановить здоровье ногтевых пластин с помощью масок и компрессов. В маслах и соке растений содержится масса витаминов для ногтей, и их обязательно нужно использовать, если сделать маникюр стало настоящей проблемой.
Масляные аппликации и маски
Самым популярным средством восстановления красоты ногтей являются масляные маски или аппликации. Растительные масла – изумительно богатый источник токоферола, который называют одним из витаминов красоты. Для наружного применения можно брать не только пищевые, но и косметические масла: абрикосовое, персиковое, миндальное.
Небольшое количество любого базового масла подогрейте на водяной бане, капните 2 капли эфира с приятным запахом, смочите в масляной смеси тканую салфетку и наложите на ногти. Сверху можно утеплить руки полотенцем и держать аппликацию 20-30 минут.
Для масляной маски подогрейте масло до теплого состояния, опустите кончики пальцев так, чтобы в масло оказался погружен весь ноготь и «лечите» ногтевые пластины минут десять. Затем промокните масло салфеткой, остатки вотрите в основание ногтя и кутикулу.
Витаминная «ванночка»
Ногти могут расслаиваться по различным причинам: это может быть связано со стрессом и плохим питанием, или же из-за проблем с щитовидной железой или постоянного контакта с водой. В сегодняшней статье мы расскажем вам о причинах такого состояния ногтей, а также о том, как можно справиться с этой проблемой при помощи натуральных средств.
Итак, причины слоящихся ногтей могут быть различны. Можно обратиться к врачу за советом или же воспользоваться одним из домашних средств для лечения и профилактики такого состояния ногтей.
Если проблема расслаивания ногтей кроется в плохом питании, то, скорее всего, это связано с недостатком кальция в организме. Чтобы восполнить этот недостаток, следует потреблять молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), а также шпинат и зелень.
При этом надо стараться избегать потребления газированных напитков, чая, кофе и других продуктов, которые препятствуют всасыванию этого необходимого питательного вещества.
Еще в свой рацион будет не лишним включить добавки с витаминами А, B, D и непосредственно сам кальций.
Если причина — недостаточное увлажнение, то рекомендуется потреблять больше фруктов, жидкостей (питьевой воды и натуральных соков), а также таких овощей, как помидоры, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
Раз в день нужно наносить на ногти увлажняющий крем, желательно перед сном или сразу после продолжительного контакта с водой (например, стирки одежды вручную, мытья посуды, купания детей или принятия ванны).
Также это относится к людям, у которых есть привычка грызть ногти, так как в этом случае они будут постоянно влажными (из-за контакта со слюной), не говоря уже о том, что некоторые слои будут «сдираться» зубами.
Что касается эстетики и красоты, то последняя иногда действительно требует определенных «жертв». Речь, безусловно, идет о различных способах «ухода» за ногтями и их обработке.
Ведь иногда мы неправильно подпиливаем и сушим ногти, наносим агрессивные по составу лаки и гели с большим количеством формалина, не даем ногтям отдохнуть день-другой от этих самых лаков, чтобы они элементарно имели возможность «подышать», используем жидкость для снятия лака не самого лучшего качества или же на основе таких химических веществ, как ацетон (который вреден не только для ногтей и для кожи при попадании на нее).
Еще одна причина — контакт с различными химическими (дезинфицирующими, моющими и чистящими) средствами. Этого нужно всегда стараться избегать, используя перчатки, так как все эти химикаты вызывают раздражение кожи и приводят к расслаиванию ногтей.
Целостность ногтей может быть нарушена и в результате имеющихся проблем с щитовидной железой. В данном случае рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом, чтобы он назначил соответствующее лечение.
Ну и наконец, все дело может быть банально из-за усталости, недосыпания или перенесенного стресса.
Эти факторы можно устранить, если оставлять все дела и заботы на рабочем столе, и, закрывая за собой дверь офиса, стараться не думать о работе, а поискать позитивных эмоций в общении с друзьями и близкими.
А чтобы легче заснуть и сон был более глубоким и действительно восстанавливающим, можно прибегнуть к лекарственным травам, которые обладают седативным действием и помогают расслабить тело и прояснить мысли.
Если вы страдаете от того, что ногти слишком слабые и постоянно ломаются, то вам нужно хорошее укрепляющее средство, которое решит эту проблему в кратчайшие сроки. На рынке сегодня представлено великое множество всевозможных средств, однако натуральные домашние могут быть ничуть не хуже по эффективности, и уж точно будут гораздо более экономичными.
Иллюстрации: Vincent Lock, Peter Stevens, Julian Partridge, viviandnguyen, sjephoto y soaringbird.
Что будет в моде и как Elghansa попадает в каждый тренд Ещё недавно сантехника считалась…
Для владельцев участок борьба с сорняками – это головная боль. Трава лезет просто из всех…
Современные инсталляции для унитазов становятся все более популярными благодаря эстетике, удобству и функциональности. С их…
Важный этап в процессе передачи владения недвижимостью – оформление соответствующих бумаг. От них зависит законность…
Значит, скважина на участке — штука реально нужная, без неё никуда. Вода, как-никак, вещь первой…
Подвесные светильники – осветительные приборы, которые правильно располагать на некотором расстоянии от потолка. В качестве…
This website uses cookies.