Как избежать появление прыщей?

Идеальна в борьбе с прыщами: наноси точечно, дай высохнуть и ложись спать. Утром прыща не будет! Только помни: мазь сильно сушит кожу, поэтому не забывай об увлажняющем креме, иначе кожа очень быстро превратится в сухую и шелушащуюся. Цена — около 40 руб.

Ретиноевая мазь

Это фактически ретинол, или витамин А, который косметологи считают самым эффективным ингредиентом для борьбы со старением кожи.

Мазь поможет от угрей (ретиноловые кремы разрабатывались для борьбы с акне), но окажет и заметное омолаживающее действие. А еще она успокаивает кожу, снимая раздражения и покраснения.

Осторожно: ТОЛЬКО на ночь! С ультрафиолетом ретинол не дружит, могут появиться пигментные пятна. Цена — около 200 руб.

Он же — салициловая кислота. Гениальное средство! Можно использовать как лифтинг. Для этого 1 таблетку 0,5 мг раздави ложкой в порошок и добавь чайную ложку сметаны, чтобы получился как бы крем. И смело наноси как маску, избегая кожи век! Через 15 минут смывай теплой водой и наслаждайся результатом. Цена — около 80 руб.

Настойка календулы

Разведи ее водой в равных пропорциях и используй, как лосьон. Поры очистятся и черных точек станет меньше! Цена — около 40 руб.

Витамин Е

Живет в аптеках под названием «Токоферол» и выглядит, как маленькие шарики в прозрачной оболочке. Протыкай шарик иголкой и вмассируй его содержимое в ногтевые пластины. Мастер по маникюру будет умолять тебя выдать свой секрет! Цена — около 30 руб.

Корень солодки

Мама наверняка поила тебя его настоем в детстве, когда ты кашляла. Приготовь настойку и протирай ей кожу с избыточной пигментацией: отбеливающий эффект тебя приятно удивит! Цена — около 30 руб.

Бадяга

Пресноводная губка в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Идеальна для борьбы с морщинами и пилинга. Разведи порошок перекисью, увлажни лицо водой и наноси маску.

Будет щипать, поэтому смывай маску сразу же, как жжение станет напрягать (обычно это 5−10 минут). После маски кожа лица будет заметно покрасневшей, поэтому планируй время так, чтобы 10−12 часов после процедуры провести дома. Но эффект!!! Как на курорте побывала.

Чтобы краснота быстрее спала, можешь воспользоваться уже упоминавшейся цинковой мазью. Цена — около 80 руб.

Репейное масло

Лучшая маска для волос. Разогрей на водяной бане до комфортной температуры, наноси на волосы, заматывай полотенцем (используй шапочку для душа, если не хочешь отстирывать масло от ткани) и ходи, сколько сможешь. Чем дольше — тем лучше! Повторяй два раза в неделю. Минус: волосы начнут расти быстрее, и придется чаще навещать парикмахерскую 🙂 Цена — около 40 руб.

Аевит

Это капсулы с раствором витаминов «А и «Е» вместе, супердуэт против морщин. Раздави капсулу, нанеси состав на все лицо и дай впитаться. Курс — 2 недели, больше не стоит, чтобы клетки кожи не расслабились окончательно, ведь ты так здорово их поддержала! Цена — около 60 руб.

Солкосерил

Эту мазь, изначально предназначающуюся для заживления небольших травм, можно добавлять в кремы для лица, а можно использовать как маску на ночь 2−3 раза в неделю.

Солкосерил ускоряет восстановительные процессы в коже, работает как антиоксидант, повышает снабжение кожи кислородом и стимулирует транспорт глюкозы в клетки, которым не хватает жизненных сил для правильного функционирования.

А еще повышает синтез коллагена. Словом, непонятно, почему ты его еще не купила. Цена — около 200 руб.

Витамины от прыщей и угрей для кожи лица

Часто использование косметических средств не решает, а только усугубляет ситуацию. Причину нужно искать внутри организма. Наиболее часто именно подростков беспокоит вопрос: «Какие нужны витамины от прыщей на лице?»

Проблема появления прыщей может быть связана со многими факторами.

Причины появления прыщей:

• эндокринные нарушения (гормональная перестройка организма у подростков, нарушения обмена веществ у взрослых);
• неправильное питание;
• недостаток витаминов вызывают прыщи;
• депрессии, стрессовые состояния;
• неблагополучные условия проживания;
• несоблюдение элементарной гигиены.

Каких витаминов от прыщей и угрей нам не хватает?

Витамины для кожи лица от прыщей человек может получить вместе с пищей. Порой этого бывает достаточно.

Витамин А необходим нашей коже. Он повышает её упругость, способствует нормализации обмена веществ. Самый доступный источник этого витамина — морковь. В ней есть ретинол — антиоксидант, способствующий восстановлению кожного покрова.

Но при употреблении всеми любимой морковки не следует забывать, что витамин А усваивается только в сочетании с жирами. Сметана, растительное, сливочное масло — помогут получить нужный организму витамин от прыщей. Витамин А есть еще в черемше, молочных продуктах, куриной и говяжьей печени.

Витамин С улучшает структуру кожи, избавляет от токсинов и снимает раздражение. Его много в шиповнике, чёрной смородине, лимоне, облепихе, болгарском перце, киви. Но он активен только в сыром виде, без использования термической обработки.

Витамин В помогает бороться нашей коже с бактериями, нормализует обмен веществ. Самый нужный для кожи витамин этого ряда — витамин В 3 или никотиновая кислота. Его активно используют производители кремов, гелей против прыщей и угревой сыпи.

С помощью этого витамина сальная железа перестает работать слишком активно, и кожный покров восстанавливается. Витамин В незаменимый для роста волос, содержится во многих продуктах питания.

Он есть в говяжьей печени, кедровых орехах, фасоли, грибах.

Витамин Е называют «витамином красоты». И недаром. Регулярное употребление как наружно, так и внутрь способствуют сохранению молодости и упругости кожи, препятствуют негативному воздействию окружающей среды. Им богаты облепиха, орехи (фундук, миндаль, фисташки), кураге.

Многие из нас замечают, что прыщи летом беспокоят значительно реже, чем в другое время года. Наоборот, летом кожа приобретает вместе с золотистым загаром здоровый вид и гладкость.

Летние тёплые дни, солнце — лучшие витамины от прыщей. Этому способствует витамин D. Его можно получить просто часто гуляя в солнечную погоду, или из рыбьего жира, желтка яиц, печени трески.

Витамины с цинком помогает защитным силам организма справиться с вредными бактериями, подсушивает кожные воспаления. На основе цинка произведено много лекарств. С пищей его можно получить, регулярно употребляя в пищу ростки пшеницы, сыр, семечки подсолнечника, куриное сердце, попкорн, арахис.

Не всегда можно все витамины для лица от прыщей получить только с пищей. Качество продуктов часто оставляет желать лучшего или термическая обработка «убивает» нужное нам количество витаминов. В этом случае, необходимы специальные комплексы.

Витамины для лица от прыщей в таблетках

Нижеприведенная таблица носит ознакомительный характер:

Препараты «Аевит», «ВитАЕ», «Витаминель» Содержат витамины А и Е против прыщей на лице. Помогает быстро справиться с заживлением ран, насыщает макро- и микроэлементами. По отзывам покупателей — это лучшие витамины для кожи от прыщей. Препараты «Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т» Если кожные проблемы возникли из-за нехватки цинка. Помогает при выпадении волос и ломкости ногтей. Капсулы витамина Е, «Витрум витамин Е», «Адаптовит», «Биовиталь витамин Е»

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для проблемной кожи лица от прыщей, угрей и акне

Чистая кожа лица без каких-либо высыпаний – это главный признак здорового организма. Чаще всего причиной возникновения воспалений являются нарушения функций ЖКТ. Однако иногда это происходит из-за нехватки в организме того или иного элемента, чтобы справиться подобной проблемой применяют витамины для кожи лица от прыщей.

После появления недуга, следует в первую очередь обратиться за консультацией к дерматологу. Врач с профессиональной точки зрения осмотрит кожные покровы и назначит прием витаминных комплексов, которые необходимы в отдельном случае.

Причины появления

Существует множество причин влияющих на появления прыщей на коже лица. Такому явлению бывают, подвержены люди абсолютно разного возраста и пола. Однако эту проблему намного чаще наблюдают именно у подростков.

Следующие причины вызывают высыпания на лице:

Чрезмерное употребление вредной пищи. К этой группе относятся жирные и сладкие продукты.

При использовании некачественных косметических средств по уходу за кожей. Также это состояние усугубляет игнорирование демакияжа.

Повышенная активность сальных желез.

Подверженность нервному стрессу.

Сбои в гормональной системе организма, которые могли быть вызваны нарушениями по части эндокринологии, а также в результате приема гормональных препаратов. Кроме того, подобные отклонения нередко встречаются в период беременности.

Чтобы наверняка избавиться от проблемы, необходимо произвести комплексное лечение. Терапия включает в себя такие этапы:

• Воздействие на кожу с внешней стороны. Это значит, что на время лечения необходимо минимизировать использование любых кремов или тонирующих средств, способствующих закупорки сальных протоков. Для лечебного воздействия желательно применять всевозможные лосьоны, гели, сыворотки с натуральным составом, продающиеся в аптеках.
• Немаловажная часть комплексного лечения – внутреннее воздействие на организм. После обследования, врач назначает необходимые медикаментозные средства. Кроме того, пациенту необходимо пересмотреть свой рацион питания. Для выведения токсинов рекомендуется употреблять жидкость, а также заниматься физической работой.
• Последний этап комплекса подразумевает употребление вспомогательных компонентов. Пациенту назначаются витамины для лица от прыщей. Для того чтобы правильно подобрать тот или иной комплекс, следует внимательно изучить состав. Для пациентов, которые категорически не приемлют прием каких-либо медикаментов, рекомендуют вместо витаминных комплексов, употреблять в большом количестве пищу богатую нужным микроэлементом.

Ретинол

Ретинолом называют одну из форм витамина А. Его применяют в борьбе с кожными высыпаниями различного характера. Кроме того, это средство улучшает состояние кожи в целом, предотвращает появление морщин в результате фотостарения.

Однако применение этого препарата для проблемной кожи не всегда эффективно, это связано с многообразием его форм. Он оказывает следующее действие на кожу:

Регулирует выработку сальных желез. Активное выделение кожного жира – главный предшественник образования акне. Конечно же, за счет его выделения кожные покровы увлажняются, но, когда это происходит в избытке, поры закупориваются, и возникает развитие бактерий. Действие препарата направлено не только на предотвращение проблемы, но и на борьбу с уже имеющимися высыпаниями.

У людей, страдающих от акне, отсутствует особый фермент, который участвует в процессе отшелушивания кожи. При его нехватке поры постепенно закупориваются чешуйками омертвевшей кожи, а затем формируются многочисленные камедоны. Таким образом, витамины от прыщей на лице, а в частности Ретинол способствуют активной выработки этого вещества.

Кроме того, что омертвевшие частицы кожи влияют на образование камедонов, в поры перестает в достаточном количестве поступать кислород. Это дает возможность бактериям активно размножаться. Из-за выделения продуктов их жизнедеятельности образуются покраснения на кожных покровах. Ретинол помогает устранять воспаления при акне.

Витамин борется не только с появлением покраснений на коже, но и заметно сокращает количество постакне и шрамов. Чтобы добиться более выраженного результата, требуется применение концентрированного препарата, который приобретается по рецепту врача.

Рекомендации к использованию:

Препарат должен храниться в закрытой упаковке, иначе при воздействии солнечных лучей произойдет его разрушение.

Следует с осторожностью использоваться косметические средства с этим витамином в составе. Иначе при избыточном нанесении на кожные покровы он может спровоцировать сухость, раздражение и многочисленные шелушения.

При комплексном лечении акне, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы наверняка знать, какие витамины можно употреблять внутрь или наносить на кожу одновременно. Определенные виды препаратов могут лишь нейтрализовать действие вещества.

Иногда первые результаты могут появиться лишь ко 2 месяцу применения средства. Однако отсутствие быстрого эффекта, не должно побуждать пациента к отказу от лечения.

При первичном нанесении средства на кожу может появляться незначительное жжение и покраснение. Если эти симптомы усиливаются, значит, следует сократить количество средства для нанесения. Людям с чувствительной кожей рекомендуется применять препарат не более 2-3 раз в неделю.

Рекомендуется использовать любые средства, содержащие Ретинол перед сном. После пробуждения все остатки вещества необходимо тщательно смыть с кожи лица, чтобы не допустить контакта с солнечными лучами.

Чтобы добиться быстрого результата, необходимо применять Ретинол как внутрь, так и снаружи. Точную дозировку препарата рассчитывает только врач.

Токоферол

Токоферол – это еще одно название витамина Е. Это средство считают наиболее полезным для сохранения красоты и молодости кожных покровов.

Витамин препятствует активной выработке свободных радикалов под воздействием окружающей среды. Вещество действует в качестве мощного антиоксиданта.

Это особенно важно кожи лица. Все потому, что другие участки тела еще можно скрыть под слоем одежды, а лицо чаще всего остается незащищенным.

Особенность в том, что витамин Е распределяется на все кожные покровы одинаково. Зато на коже лица он расходуется во много раз активнее. Поэтому именно эта область и подвергается раннему старению.

Было замечено, что при поступлении токоферола в ткани, возникали значительные изменения: морщины, разглаживались, улучшался овал лица.

Витамины для кожи от прыщей оказывают основное лечебное воздействие, помимо применения косметических средств. Витамин Е обладает следующими полезными свойствами:

• Участвует в нормализации процесса кровообращения в тканях. Это помогает питательным компонентам поступать в клетки, из-за чего не образуются мешки под глазами и сосудистые звездочки на коже.
• Постоянное употребление этого витамина предупреждает развитие рака кожи. Все потому, что средство защищает кожу от проникновения ультрафиолетовых лучей. Особенно это необходимо для людей, проживающих в южных регионах.

Витамин Е самостоятельно не справляется с проблемой прыщей. Особенно если подобные изменения на кожи вызваны гормональным сбоем или иными причинами. Однако если высыпания появились из-за нехватки питательных веществ, этот компонент поможет наладить правильное снабжение.

Нередко этот витамин назначают пациентам подверженным появлению аллергических реакций. Все потому, что он способствует укреплению иммунных функций организма, а значит, сокращает риски возникновения аллергии.

Витамины различного вида от прыщей и угрей иногда являются единственным спасением для кожи. Однако следует помнить, что, если высыпания появились из-за возрастных изменений, терапии с помощью таких компонентов бывает недостаточно.

Витамины от прыщей для кожи лица: какие лучше пить и в каком виде?

Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.

Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов

Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:

• Появление прыщей;
• Кожа сероватых оттенков;
• Шелушение кожи и сухость;
• Отсутствие блеска и тонуса кожи;
• Наличие большого количества морщин;
• Внешний вид у человека – уставший;
• Синие круги под глазами.

Что представляют витамины для лица от прыщей

Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:

Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;

Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;

Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;

Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;

Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.

Витамины для разных типов кожи:

• Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
• Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.

Как принимать витамины для лица

Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:

• Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
• Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
• Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.

Правила применения витаминов:

• Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
• Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
• Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
• Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
• Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.

Показания и противопоказания к употреблению витаминов

Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.

Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:

• Беременности;
• Кормлении грудью;
• Аллергических реакциях на один из компонентов;
• Возрастные запреты (указаны на упаковке);
• Хронические заболевания (только по назначению врача).

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения

Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:

Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;

«Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;

Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается  таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;

Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.

Витамины в продуктах питания

Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:

Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.

Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.

Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.

Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.

Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.

Видео-советы

Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.

Эффективные витамины от прыщей для кожи лица

Появление прыщей и высыпаний на коже связано с недостатком витаминов в организме. Устранить их дефицит можно двумя способами: принимая подходящие витаминные комплексы и употребляя в пищу продукты питания, содержащие нужные питательные вещества.

В список необходимых для кожного покрова витаминов входят ретинол, холекальциферол и эргокальциферол, токоферол, аскорбиновая кислота.

Насыщая организм перечисленными соединениями, можно улучшить состояние эпителиального слоя лица, уменьшить воспаления и восполнить нехватку жидкости в клетках, что позволит избежать шелушений и сухости.

Ретинол, или витамин А, — собирательное название четырех соединений, которые относятся к группе ретиноидов. Формами витамина являются:

• ретиналь;
• ретинола ацетат;
• ретиноевая кислота;
• дегидроретинол.

Ретинол имеет свойство быстро накапливаться в организме, поэтому при употреблении в неограниченных количествах вызывает передозировку, что отображается на коже лица шелушениями, зудом, высыпаниями. Безопасная дозировка витамина А составляет 10000-50000 МЕ. Только такая доза принесет пользу для кожи лица и позволит избавиться от высыпаний. Польза ретинола при лечении прыщей:

• повышает выработку коллагена — вещества, придающего эластичность кожному покрову;
• затормаживает процесс отделения кожного сала;
• регенерирует верхний слой кожи;
• повышает иммунитет, что помогает при попадании инфекции через прыщи.

Ретинол лучше усваивается при совместном приеме с цинком — микроэлементом, который также помогает в борьбе с прыщами. Цинковая мазь признана эффективным средством против акне и появления угрей, а в комплексе с приемом витамина A лечение происходит быстрее.

Ретинол в больших количествах содержится в печени трески и говяжьей, рыбьем жире. Среди овощей следует отдать предпочтение моркови, брокколи, луку-порею, сырам.

Ретинол также получают из зелени (петрушки, сельдерея, укропа и шпината, щавеля, кинзы, листьев салата). К остальным продуктом относятся:

• угорь;
• яичный желток;
• топленое масло, сливочное;
• курага;
• сухие сливки;
• черная и красная икра;
• перепелиное яйцо.

Полезно пить морковный сок. Из народных средств для восполнения ретинола выбирают отвары из шиповника, красной рябины.

Главным источником ретинола выступают капсулы рыбьего жира, принимать которые нужно по 2 шт. раз в день. Препарат Аекол, кроме витамина A, содержит токоферол и менадион, что усиливает действие ретинола на организм. Маслянистую жидкость принимают по 10 мл за 30 минут до еды.

В одной капсуле препарата Аевит содержится 100 тыс. МЕ ретинола и токоферола в количестве 100 МЕ. Для улучшения состояния кожи комбинированный медикамент принимают в течение 20 дней по 1 шт. в сутки.

К витаминным комплексам против старения кожи лица относят Три-Ви Плюс, который принимают единоразово в день.

Три-Ви Плюс — комплекс витаминов и микроэлементы, которые помогает устранить прыщи, благодаря составу:

• аскорбиновая кислота;
• витамин Е;
• селен;
• цинк;
• медь.

Это вещество называют «витамином солнца», т. к. одна из его форм (витамин Д3, или холекальциферол) образуется при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу благодаря холестерину, способствующему его выработке. К группе витаминов D относят также эргокальциферол, или D2.

Оптимальная доз витамина D составляет до 4 тыс. МЕ. Если превысить допустимую дозировку, то наступает D-витаминная интоксикация, проявляющаяся на коже чрезмерной сухостью. Также могут возникнуть новые прыщи из-за нарушения обмена веществ при переизбытке этого компонента.

От витамина D зависит здоровье кожи. Его употребление является профилактикой против рака и туберкулеза кожного покрова, регенерирование пораженных прыщами участков. К положительному влиянию кальциферола относят:

• фотозащитное свойство, что помогает оградить кожу от солнца (пересушивание грозит появлением прыщей);
• устранение зуда, шелушений, покраснений;
• увлажнение кожного покрова;
• лечение угрей.

Кальциферол лучше усваивается, если питаться пищей с фосфором и кальцием. Полезно находиться под прямыми солнечными лучами минут 15 — именно столько времени достаточно для его получения.

В курином яйце, а именно желтке, находится около 4 мг витамина Д на 100 г продукта. Для восполнения нехватки витамина Д можно есть молочные продукты:

• сливки (10% и 20%);
• сметана;
• сливочное масло;
• сгущенное коровье молоко;
• сливочное мороженое.

Медикамент Оксидевит представляет собой раствор для внутреннего приема. Нужно принимать суточную дозу в 20 мкг. Препарат продается только по рецепту врача.

Перед применением медикамента следует проконсультироваться с врачом. Названия препаратов с кальциферолом в таблетках и дозировка на сутки:

• Ван-Альфа — 1 мкг;
• Тевабон — таблетки с алендроновой кислотой пить в количестве 1 шт. раз в 7 дней, а с альфакальцидолом — по 1 капсуле;
• Этальфа — 0,5 мкг;
• Компливит Кальций Дз — 1 таблетка 2 раза в день;
• Натекаль Д3 — 1 таблетка во время еды;
• Витрум Остеомаг — 2 таблетки;
• Кальцемин — по 1 таблетке в течение месяца;
• Витрум Кальциум — 1 штука 1-2 раз;
• Альфа Д3-Тева — 3 мкг 2 месяца;
• Кальций Д3 Никомед — таблетка дважды в сутки.

Этот витамин для кожи лица от прыщей считается одним из самых эффективных, к тому же является антиоксидантом. Традиционно используемое название — токоферол. Он встречается в восьми изомерах (формах).

Минимальная рекомендованная дозировка составляет 8-10 МЕ. Токоферол улучшает клеточное дыхание кожи лица, но его передозировка вызывает окрашивание эпителиального слоя в желтый цвет.

Полезные свойства для кожного покрова лица:

• поддержка иммунной системы организма;
• повышение упругости кожи;
• улучшает кровоснабжение;
• препятствует старению клеток кожи;
• регенерация клеток в местах локального поражения прыщами.

Все эти свойства помогают в лечении прыщей, акне и угрей. Для лучшего усвоения и достижения быстрого лечебного эффекта нужно потреблять жиры. Также токоферол принимают с селеном.

Если съесть стакан свежей малины, то можно восполнить суточную дозировку в токофероле наполовину. Мужчинам также будет полезно употреблять облепиху.

Витамин Е в большом количестве содержится в зеленых частях растений (петрушка, зеленая фасоль, лук, салат).

Максимальное содержание токоферола в масле из пророщенных семян пшеницы, а минимальное — в рыбе, яйцах, мясе и молочных продуктах (стоит выбирать сливки и свежее молоко). Перечисленные ниже масла являются кладезем токоферолов:

• льняное;
• хлопковое;
• соевое;
• оливковое;
• подсолнечное;
• кукурузное.

Полезно есть грецкие орехи, миндаль, фундук, семена подсолнечника, арахис. Для восполнения дефицита токоферола необходимо ввести в рацион такие продукты, как:

• гречка;
• зеленый горох;
• брокколи;
• нешлифованный рис;
• белая и красная фасоль;
• зеленые яблоки;
• цельнозерновой хлеб;
• киви;
• говяжья печень.

Эффективные таблетки, имеющие в своем составе витамин Е, называются Витрум-Е и альфа-токоферола ацетат. Витрум-Е принимают после еды по таблетке в день, курс лечения назначает врач.

Суточная дозировка альфа-токоферола ацетата составляет 100-300 мг каждый день. При необходимости ее можно повысить до 1 г.

По поводу продолжительности курса лечения, в инструкции к применению имеется следующая информация: для лечения заболеваний кожи, в том числе прыщей, нужно принимать витамин от 20 до 40 дней.

В капсулированном виде можно купить Енат 400. Продолжительность применения составляет от недели до 3 месяцев. Дозировка — 400 мг дважды в день. В список недорогих витаминных комплексов входят:

• Ундевит;
• Алфавит;
• Комплевит;
• Гендевит.

Перечисленные препараты — российского производства. К более дорогостоящим витаминным комплексам от зарубежных производителей относят:

• Мультитабс;
• Центрум;
• Витрум.

Нехватка в организме этого вещества грозит цингой — нарушением синтеза коллагена и потерей прочности соединительной ткани. Гипервитаминоз аскорбиновой кислоты запускает несколько патологических изменений, что негативно отражается на состоянии кожи. Наступает дефицит витамина В12, начинаются заболевания желудочно-кишечного тракта, из-за чего прыщи воспаляются еще сильнее.

Рекомендованная дозировка потребления витамина С составляет 60-100 мг. Прием именно такого количества аскорбиновой кислоты:

• уменьшает стресс, на который кожа реагирует высыпаниями;
• борется с патогенными микроорганизмами;
• снимает воспалительный процесс;
• повышает тонус кожи;
• убирает кислоту.

При усвоении аскорбиновой кислоты следует учитывать, что принимать ее лучше во время трапезы. Вырабатываемые при приеме пищи ферменты помогают витамину лучше усвоиться.

У аскорбиновой кислоты есть так называемый синдром отмены, т. е. дозировку необходимо сокращать постепенно. Лучше всего принимать с биофлавоноидами для усвоения витамина в полном объеме.

Оптимальным сочетанием также считается прием вместе с витамином Е и бета-каротином (провитамином А).

Аскорбиновую кислоту можно получить в полном объеме из продуктов питания. Наибольшее содержание витамина можно найти в таких продуктах, как:

• шиповник;
• облепиха;
• кориандр;
• грибы (подосиновик, лисички);
• цветная и брюссельская капуста;
• болгарский перец;
• ананас;
• дыня;
• боярышник;
• хрен;
• черная смородина;
• киви.

Большое количество компонента С в цитрусовых — преувеличение. Например, в 100 г помело содержится 61 мг вещества, что на 589 мг меньше, чем в шиповнике (причем в засушенных плодах шиповника количество витамина С увеличивается). К другим цитрусовым, в которых можно найти витамин С, относятся:

• мандарины;
• лимон;
• грейпфрут;
• апельсин.

Также полезно питаться зеленым сладким перцем, добавлять в блюда петрушку, укроп, черемшу. Для восполнения недостатка витамина полезен отвар из красной рябины, в свежем виде нужно есть клубнику и землянику.

В аптеках можно найти шипучие таблетки с аскорбиновой кислотой. Для лечения прыщей их следует принимать таким образом: таблетку растворить в 200 мл воды и выпить после еды. Продаются также таблетки для рассасывания «аскорбинки». Их нужно принимать после еды по 2 драже 3 раза в день.

Аскорбиновая кислота есть в виде раствора для инъекций. Его можно вводить как внутривенно, так и внутримышечно, не превышая разовую дозу в 200 мг.

На фармацевтическом рынке представлено множество витаминных препаратов от разных производителей. К витаминным комплексам, содержащим, помимо других витаминов, аскорбиновую кислоту, относят:

• Витрум Бьюти;
• Компливит;
• Лора;
• Перфектил;
• Центрум;
• Гербалайф;
• Опти-Мен.

Существует ряд веществ, принимая которые в комплексе с вышеперечисленными, можно улучшить состояние кожи и надолго избавиться от прыщей. Все зависит от типа кожи:

• Если прыщи появились на сухой коже, то важно принимать гиалурон, витамин РР, биотин, кислоты омега-3.
• Если высыпания возникли на жирном типе кожного покрова, то стоит отдать предпочтение витаминам группы В.

Какие витамины пить от прыщей

Акне может спровоцировать множество факторов. Но основная причина заключается в неправильной работе сальных желез, поражении бактериями. Косметические средства не всегда эффективны.

Причины высыпаний:

• нехватка витамин от прыщей;
• несбалансированное питание;
• депрессивное состояние, стресс;
• гормональный сбой;
• отсутствие гигиены;
• неблагоприятные факторы окружающей среды.

В первую очередь при наличии высыпаний врачи рекомендуют изменить свой рацион, приобрести витаминные комплексы.

Признаки нехватки микроэлементов

Кожные покровы отражают, в каком состоянии находится организм. Если количество полезных веществ недостаточно, появляются первые признаки:

• уставший внешний вид;
• дерма приобретает серый цвет;
• появляются морщины;
• шелушение и пересушивание;
• наличие высыпаний;
• кожные покровы выглядят блекло;
• темные круги под глазами.

Один из этих симптомов является предпосылкой пересмотреть свой рацион и образ жизни.

Какие продукты ухудшают состояние кожи?

Не каждая пища полезна для организма. Некоторые продукты питания агрессивно воздействуют на него, что отражается на кожных покровах.

Избыток в рационе жирного, острого и сладкого – такие блюда активизируют выделение кожного сала

Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов:

Кондитерские изделия и мучное. Могут спровоцировать аллергию. В них содержится много консервантов, ароматизаторов и красителей.

Кофе. Напиток не только бодрит по утрам, но и вырабатывает гормон кортизол. Он может спровоцировать угревую сыпь.

Жаренные и жирные блюда. Не рекомендуется употреблять более 2 раз в неделю. Такая пища активизирует сальные железы. Это же относится и к жирным молочным продуктам.

Орехи. В умеренном количестве они используются для улучшения кожи. Но при превышении нормы (свыше 100–150 г в сутки) сальные железы активизируются. Они также могут вызвать набор массы тела.

Если ваши кожные покровы далеки от идеала, эти продукты нужно исключить из рациона.

Чего не хватает коже?

Наш организм нуждается во многих полезных веществах. Какие витамины помогают от прыщей? Полезнее всего 5 компонентов:

При нехватке в организме некоторых основных витаминов кожа может сильно страдать

Витамин А для лица (ретинол). При его недостаточном количестве кожа выглядит бледной и пересушенной, возникает шелушение. Ретинол ускоряет деление клеток, восстанавливает кожу, повышая ее упругость. Витамин А от прыщей нормализует обменные процессы. Наилучшее усваивание ретинола происходит в комплексе с жирами. Большое его содержание в моркови, капусте и сливочном масле.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Повышает защитные свойства организма. Появляется блеск, улучшается структура кожных покровов, ускоряются регенеративные процессы. Аскорбиновая кислота устраняет зашлакованность организма, снимает покраснение. Большое количество аскорбиновой кислоты в лимоне, смородине, чесноке, киви.

Водорастворимые соединения группы В. Нормализуют обменные процессы, работу желез кожи. Витамины от прыщей и угрей этой группы часто используются в декоративной косметике. Содержатся в бананах, говядине, сметане, орехах, печени.

Витамин Е от прыщей. Замедляет процесс увядания кожи, предотвращает появление морщин. Повышает иммунитет, обеспечивает упругость и красивый вид кожных покровов. Содержится в оливках, арахисе, масле подсолнечника, овсянке.

Витамин Д. Считается одним из лучших соединений для борьбы с высыпаниями на теле. При его недостаточном количестве развивается рахит, усиливаются высыпания. Поэтому летом кожные покровы выглядят чище. Содержится в молочных изделиях, рыбьем жире, куриных яйцах и ультрафиолете.

Какие витамины помогают избавиться от прыщей?

Полисорб подготовит организм к курсу витаминов

Витамины от прыщей используют как дополнительное лечение.

Они будут эффективны в том случае, если высыпания на коже были вызваны несбалансированным питанием, которое привело к авитаминозу.

Перед витаминотерапией назначают курс полисорба, который позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, отравляющих кишечник, что тоже может стать причиной угревой сыпи.

Чтобы прием витаминов принес пользу, нужно сначала посетить врача, чтобы он осмотрел проблемную кожу и определил причины угревой сыпи. Последняя может иметь стойкий характер из-за герпеса, демодекоза, недостатка цинка или заболеваний внутренних органов, которые влияют на состояние кожи. Если не лечить причину, то во время приема витаминов наступает лишь временное улучшение.

Кожные покровы нуждаются в витаминотерапии, и правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы позволят поддерживать кожу в нормальном состоянии.

Иммунная система на фоне витаминотерапии активно функционирует и может противостоять инфекции, поражающей волосяные луковицы.

Одна таблетка, принятая во время еды, насыщает организм биологически активными веществами, участвующими в сложных биохимических процессах. Благодаря этому состояние кожи улучшается.

Препараты с цинком для красоты кожи

Пивные дрожжи богаты множеством витаминов полезных для кожи лица

Пивные дрожжи Нагипол часто рекомендуют врачи как один из эффективных комплексов природных витаминов и минеральных веществ. Они содержат автолизат пивных дрожжей, цинк, кальций, железо, селен и используются для лечения и профилактики заболеваний кожи.

Это биологически активная добавка к пище, восполняющая недостаток витаминов группы B, микроэлементов и аминокислот. Производитель предлагает различные формы автолизата пивных дрожжей. Это могут быть таблетки или порошок.

Плохая работа кишечника становится причиной угревой сыпи. В состав Нагиола входят ферменты, полисахариды, липиды, стимулирующие работу органов пищеварения, что приводит к значительному улучшению состояния кожных покровов.

Эти натуральные витамины при фурункулах помогут улучшить все обменные процессы в организме подростка и осуществить запуск оздоровительной программы. Их рекомендуют при анемии, восстановлении организма после продолжительной болезни взрослым людям. Нагипол будет полезен любому человеку с плохой кожей, страдающему из-за недостатка белка в ежедневном рационе.

Биодобавку принимают за 10 минут до еды 2 раза в день в тех дозах, которые рекомендует производитель или лечащий врач. Пивные дрожжи хороши тем, что для их приема нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Продолжительность применения может быть до 2 месяцев по рекомендации врача. Взрослому человеку Нагипол можно принимать в больших дозах, если защитные функции организма снижены, а питание скудное.

В аптеке можно приобрести пивные дрожжи с цинком от другого производителя. Они хорошо помогают оздоровить проблемную кожу и всегда входят в комплексное лечение при акне. Цинк важен для подростков, потому что участвует в формировании правильной работы половых органов и предупреждает развитие гормональных сбоев, которые становятся причиной стойкой угревой сыпи.

Его недостаток становится причиной долгого заживления гнойничков, образующихся на коже. Цинк вместе с витаминами группы В повышает защитную активность макрофагов и нейтрофилов, способствует выработке антител, которые борются с условно-патогенной микрофлорой, вызывающей воспалительные процессы на коже.

При дефиците цинка врач может назначить препарат Цинктерал, стимулирующий обменные процессы и восполняющий недостаток элемента. Угревая сыпь и дерматит являются прямым показанием к приему этого препарата.

Его назначают при приеме глюкокортикоидов и их синтетических аналогов, если произошла неблагоприятная реакция на их применение. Таблетки содержат цинка сульфат моногидрат и
вспомогательные вещества.

Их можно применять вместе с Пентовитом, что усилит воздействие активных компонентов на организм.

Витамины от прыщей и угрей

Чистая, ухоженная кожа лица – мечта каждой девушки. Многие, заметив прыщик, впадают в панику. Данный факт относится не только к девушкам, но и к представителям сильной половины человечества.

Для того, чтобы очистить кожу на лице от угревой сыпи, прыщей, важно пересмотреть свой рацион питания, образ жизни, а также не забывать про витамины от прыщей.

Перед началом их использования лучше посетить специалиста, получить консультацию по применению препаратов.

Причины, вызывающие сыпь на лице

Существуют определенные причины, вызывающие появление угрей, прыщей не только на кожных покровах лица, но и по всему телу.

У детей, подростков одной из самых распространенных проблем считается банальное несоблюдение основных правил личной гигиены.

Отказ от умывания утром, в вечернее время, приводит к закупорке сальных желез, за счет чего они воспаляются, появляется акне. То же самое касается процедуры полного омывания тела, головы.

В подростковый период прыщи довольно часто появляются из-за гормональной перестройки организма, точнее, начала периода полового созревания.

Нередко в таких ситуациях родители детей отмечают, что им не помогают ни специальные косметические средства, ни витаминные комплексы, что вполне нормально. Как только произойдет полная перестройка организма, кожные покровы очистятся от негативных образований.

Однако, если у родителей возникает подозрение, что указанный период длится дольше, чем обычно, стоит проконсультироваться с дерматологом.

Причинами возникновения акне в больших количествах у взрослых являются:

• низкая стрессоустойчивость, опасные условия труда;
• использование неподходящих косметических средств;
• заболевания, нарушающие функционирование «щитовидки»;
• сбои в работе гормонального фона организма;
• слабая иммунная система;
• нарушенные процессы метаболизма;
• нарушения функционирования мочеполовой системы;
• сбой в работе органов ЖКТ.

Перед тем, как начинать принимать витамины взрослым, стоит пересмотреть свой рацион питания, обратиться к специалисту, сдать определенные анализы. Возникновение неприятной сыпи на коже может стать первым звоночком, сообщающим о развитии серьезного воспаления в организме.

Неправильное питание

Использование в пищу определенных продуктов питания может навредить состоянию кожных покровов. Лучше исключить такие из них, как:

• кофе – способствует производству кортизоновых веществ, чей избыток становится фактором, стимулирующим появление прыщей;
• орехи – приводят к активной работе сальных желез, за счет чего возникновение акне ускоряется. Стоит ограничить их употребление до 100 грамм в сутки;
• жареная, жирная пища – достаточно употреблять ее несколько раз в неделю, чтобы они не нанесли вреда организму;
• мучное,  сладкое – ограничение подобной пищи приведет к улучшению общего состояния, избавит от проблем с кожными покровами;
• молочные продукты – неограниченное употребление данной категории продуктов приводит к усилению выработки подкожного жирового сала. Лучше всего заменять их на творожную, кисломолочную продукцию.

Симптоматика состояния авитаминоза

Кожа считается самым большим человеческим органом. Симптоматическими проявлениями, указывающими на возникновение акне от нехватки витаминных веществ, являются:

• повышенная жирность кожных покровов;
• образование гнойничков красноватого оттенка, пустул;
• возникновение камедон (точек черного, белого цвета) в больших количествах;
• формирование рубцов, возникающих  процессе регенерации тканей.

Известно, что витамины не помогут полностью избавиться от неприятных высыпаний, однако, во многом улучшат состояние кожи. Так, например, уйдет нездоровая бледность, красноватые пятна, не будут возникать сухие, шероховатые участки. Кроме того, их использование предупредит образование первых морщинок.

Витамины, полезные для кожи

Многие интересуются, какие группы витаминов полезны для кожных покровов. К ним относят:

• витамин А – ускоряет клеточное деление, восстановление кожных покровов, заботится о повышении упругости кожи, способствует избавлению от угревой сыпи. Лучше усваивается с жировыми элементами;
• витамины группы В – избавляют человеческий организм от вредных бактериальных элементов, нормализуют метаболические процессы, замедляют работу сальных желез, не позволяет организму вырабатывать почву для возникновения акне;
• витамин С – укрепляет иммунную систему, придает кожным покровам здоровый блеск, заботится об улучшении их структуры, выводит токсичные вещества, убирает покраснения;
• витамин Д – избавляет кожу от нежелательных образований;
• витамин Е – по-другому в народе называется «витамином красоты», так как он сохраняет молодость, предотвращает возникновение морщин, поднимает иммунную систему.

Известно также, что цинк благоприятно воздействуют на состояние кожных покровов. Он прекрасно справляется с бактериальными заражениями, подсушивает воспаленные участки кожи.

Перед началом приема тех или иных комплексов с витаминами и минералами лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как разные типы кожных покровов нуждаются в определенных группах витаминных веществ.

Жирной коже лучше обогащаться витамином А, Е, В, С, Д. Сухие кожные покровы нуждаются в витамине Е, РР, омега-З, биотине, гиалуроне.

Препараты, улучшающие состояние кожных покровов

Нехватка витаминов не всегда восполняется при помощи продуктов питания. Иногда необходимо принимать комплексы с цинком, прочими полезными элементами, прибегать к использованию витаминизированных кремов, мазей. Лучшими препаратами считаются:

• «Аевит», «ВитАЕ», «Витаминель» – принимаются внутрь максимум по два драже до трех раз в сутки, когда необходимо полное устранение состояния авитаминоза. В профилактических целях используются один раз в сутки. Курс приема составляет от четырнадцати до тридцати дней. Повторное использование капсул назначается не ранее, чем через три месяца после окончания курса;
• «Цинктерал», «ЦинкХелат» – назначаются при повышенной ломкости волос, ухудшении состояния кожи. Принимаются либо в течение часа после еды, либо за пару часов до нее по два драже в сутки. Лечение указанными препаратами проводится в течение двух месяцев, после чего делается перерыв;
• Аскорбиновая кислота, «Цитравит», «Асвитол» – назначаются по одному драже после приема пищи;
• «Пентовит», «Веторон», «Аэровит» – использование данных препаратов заботится об отсутствии угревой сыпи, акне, предотвращении возникновение шелушений, пересушенных участков кожи. Препараты принимаются по три раза в сутки, дозировка составляет от двух до четырех драже. Минимальный срок использования – двадцать один день.

Однако, не только витаминные комплексы помогают избежать нежелательных образований. Рекомендуется также использовать такие биологически активные добавки, как «Бифиформ», «Лактобактерин», активированный уголь, «Лактофильтрум».

Противопоказания к применению

Несмотря на пользу, что несут указанные препараты, есть определенные противопоказания к их использованию. Если улучшение кожных покровов не наступает в течение длительного времени, стоит отказаться от их приема. Кроме того, противопоказаниями к применению комплексов, считаются такие моменты, как:

• беременность, лактационный период для женщин;
• аллергические реакции, вызываемые витаминными веществами;
• наличие заболеваний хронического характера;
• принадлежность к определенной возрастной категории.

Продукты, нормализующие внешний вид

Однако, пить витамины, борясь с угревой сыпью, не всегда единственный выход из положения. Иногда достаточно скорректировать рацион питания, добавив в него такие продукты, как:

• морковь, свекла, красный перец, капуста;
• зелень: петрушка, шпинат, сельдерей, чеснок;
• бананы, киви, апельсины;
• молочные продукты;
• фундук, арахис;
• яйца;
• морепродукты;
• баранина, говядина, свинина.

Напитки, спасающие от угревой сыпи

Для того, чтобы улучшить состояние кожных покровов, обогатить свой организм различными витаминами, в том числе витамином К, стоит обратить внимание на такие полезные, хорошие коктейли, как:

• арбузный – включает соки дыни, арбуза, помогает избавиться от проблем в функционировании органов ЖКТ;
• апельсиновый – укрепляет иммунную систему, борется против различных бактериальных инфекций, улучшает процессы метаболизма;
• овощной – состоит из сока моркови, свеклы, нормализует функционирование сальных желез.

Пить такие коктейли лучше всего до приема пищи, за полчаса.

Как избежать появления прыщей?

Для того, чтобы предотвратить возникновение акне, стоит придерживаться следующих правил:

• отдавать предпочтение натуральным витаминам, а не синтетическим,  то есть пить свежевыжатые соки из продуктов, выращенных без ГМО;
• правильно хранить корнеплоды, прочие продукты;
• использовать свежую зелень в пищу, в зимнее время выращивать ее на подоконнике собственной квартиры;
• отказаться от вредных привычек;
• не принимать стероидные препараты;
• вести активный образ жизни;
• правильно подбирать косметические средства.