Чистый турист — это не миф! Всё о гигиене в походах
— А как вы там моетесь?
— А мы ходим в поход не для того, чтобы мыться!
Это шутка, но не всегда. Рассказываем, как не стать жертвой стереотипа о «грязном и вонючем» туристе: как мыться в походе и стирать одежду, как организовать туалет на природе и сколько пачек влажных салфеток брать с собой. Обязательно к прочтению всем новичкам в туризме и сочувствующим, даже самым впечатлительным.
Опытным путём проверено, что одной 1,5-литровой бутылки хватает, чтобы помыться целиком, и ещё одной — чтобы вымыть голову девушке со средней длиной волос. Поэтому рецепт походного душа прост: набираем в бутылки воду из ближайшего ручья, добавляем по кружке кипятка, удаляемся в укромное место и моемся.
А можно вскипятить полный котёл воды и помыться сразу всем девочкам в группе. Для этого понадобится ещё один котёл или походное ведро — туда набираете холодную воду и понемногу разбавляете кипятком.
Если в походе проблемы с топливом или суровый руководитель не разрешает жечь газ для помывки, можно набрать воду в бутылку и в жаркий день оставить её на солнце или прикрепить к рюкзаку с солнечной стороны — она быстро нагреется сама.
В горном походе все водные процедуры не стоит проводить рано утром и на закате — в горах в это время холодно, можно легко простудиться. Лучшее время — когда группа рано пришла к месту ночёвки, солнце ещё высоко и воздух тёплый. Второй хороший вариант — длинный обеденный перерыв, когда солнце в зените, а горелки и котелки не нужно специально доставать.
В жару можно быстро искупаться даже в холодной горной реке, а отважные девушки умудряются и вымыть там голову. Способ довольно экстремальный, но рабочий. Главное, делать это в тёплый солнечный день, а после купания сразу насухо вытереться и не стоять на ветру с мокрой головой.
Опытным туристам для купания и мытья головы достаточно ближайшей речки
Можно взять с собой сухой шампунь — он выручит, когда совсем нет возможности и желания мыть голову, а красивой быть хочется. Это специальный порошок, который абсорбирует кожный жир, пыль и грязь, и волосы визуально выглядят чистыми ещё пару дней.
Ну а лучший вариант помыться в походе — организовать настоящую походную баню. Это можно сделать в лесной зоне на берегу реки: например, на днёвке или в завершении похода.
Понадобятся жерди для каркаса, куски полиэтилена, дрова и камни.
Камни обкладываете дровами и разводите костёр: они прогреваются докрасна, затем их можно поливать водой или даже травяным отваром — валит пар, становится жарко и влажно, как в настоящей бане.
Перед уходом со стоянки разберите баню и заберите с собой полиэтилен. Аккуратно сложите жерди и дрова — они могут пригодиться другим группам, но не нужно разбрасывать их по всей поляне. Следов вашего пребывания на природе должно остаться как можно меньше.
Баня по-белому — костёр с камнями устраивается вне бани © aktivstyle.ru
Баня по-чёрному — камни складываются прямо под тентом © aktivstyle.ru
В горах, где лежит снег, можно рискнуть и обтереться снегом. Днём температура на солнце может подниматься до +20°C, поэтому такая процедура вполне безопасна — главное, хорошо вытереться и тепло одеться после снежных ванн.
Зимой сложно представить себе водные процедуры. Если вы не морж, достаточно обтираться влажными салфетками или влажным полотенцем.
Лучше салфеток очищает перекись водорода или хлоргексидин — налейте жидкость на импровизированную салфетку из бинта, она уберёт запах.
Эти средства экономно расходуются, их можно использовать и в высокогорье, где даже летом нет желания, а иногда и возможности помыться.
И не забудьте: перед любым походом нужно искупаться и вымыть голову. Девушкам стоит заплести косички-«дракончики», которые держатся несколько дней, — так волосы меньше пачкаются, да и выглядят аккуратно.
Чтобы проверить, не пора ли в походе стирать носки, надо бросить их в дерево или скалу. Если отскакивают — пора стирать, если прилипают — пора сжигать. Туристская мудрость.
Чтобы соседи по палатке не выгнали вас жить на улицу, нужно не только мыться, но иногда и стирать вещи. В первую очередь — носки. Достаточно делать это через день, а сушить удобнее всего на ходу, прикрепив их снаружи на рюкзак — так они высохнут за день даже без солнца.
Встречаются советы сушить мокрые носки в спальнике, положив их на себя или надев на ноги поверх сухих носков. Это частично работает — к утру носки будут лишь слегка влажными, но ощущения от сна с мокрыми носками на животе далеко не из приятных.
Так можно делать только в одном случае: если вы забыли запасные носки и у вас всего одна пара. И ни в коем случае не делайте так в пуховом спальнике.
Стирать футболки и термобельё имеет смысл в очень длинных походах — в коротких проще взять пару футболок и смену белья.
Стирать удобнее всего на днёвке, когда много свободного времени и рядом река.
Вот простой и удобный способ постирать вещи в походе, чтобы не возиться в холодной воде. Положите грязную одежду в пакет для мусора, намыльте её как следует или добавьте жидкое мыло, налейте в пакет воды и завяжите. Пакет положите на солнце — днём вода в нём быстро нагреется, вам останется потереть загрязнённые места и прополоскать.
Современные производители выпускают термобельё с антибактериальной обработкой. Это могут быть ионы серебра в ткани или другие технологии, но результат один — одежда долго не пахнет. А у одежды из шерсти мериноса такие свойства от природы, тонкое термобельё из этого материала можно не стирать неделями, запаха не будет.
Шерсть мериноса подходит не только для зимнего туризма — из неё делают очень тонкое термобельё, которое подходит для прохладного лета в горах или межсезонья. Есть даже футболки, в которых можно ходить летом — ткань приятна к телу, в ней комфортно даже в жару.
Представьте: вы с группой запланировали ночёвку в красивом месте.
Шли туда целый день, наконец, дошли, а там… Вместо нетронутой природы и уютной стоянки — разбросанные вокруг обрывки туалетной бумаги, грязные салфетки, а в ближайшие кусты лучше вообще не соваться.
Органика разлагается за 1-2 недели — зависит от погодных условий и времени года (зимой процесс разложения останавливается).
Это гораздо быстрее, чем полиэтилен, но за такой промежуток времени стоянку могут посетить десятки, а то и сотни человек. Вряд ли они будут в восторге от следов пребывания предыдущих групп.
Поэтому в походе думаем не только о своём комфорте, но и о людях, которые придут после, и подаём правильный пример.
Чтобы оставить после себя чистую и пахнущую фиалками природу, перед походом обсудите с группой, как и где вы будете ходить в туалет. Есть разные способы организации походной уборной — всё зависит от того, как долго вы планируете стоять лагерем и какой уровень комфорта предпочитаете.
Если группа маленькая и останавливается только на ночь, или это вообще поход одного дня без ночёвки, о своих нуждах каждый заботится сам. Вооружитесь лопаткой и найдите подходящее место на расстоянии минимум 50 метров от лагеря.
Выкопайте неглубокую ямку — верхний слой почвы богат микроорганизмами, которые быстро переработают содержимое. После использования заройте ямку вместе с туалетной бумагой.
Участок пометьте веточкой или камнями, чтобы никто случайно не начал рыть в том же месте.
Если группа большая, имеет смысл потратить время и выкопать два отдельных туалета (например, мальчики налево, девочки направо). Яма здесь должна быть побольше, глубиной 30-50 см. Чтобы запахи не распространялись вокруг, после каждого посещения слегка присыпайте яму листвой, травой, ветками. Снимая лагерь, обязательно всё закопайте и пометьте место.
Зимой и в зоне снега принцип тот же: в снегу роете ямку, затем закапываете вместе с использованной бумагой. Если слой снега небольшой, лучше вырыть ямку в грунте, чтобы к весне от следов вашего пребывания ничего не осталось.
Разумеется, большую лопату брать не нужно. Подойдёт сапёрная лопатка — она пригодится чтобы разровнять место под палатку и закопать мусор.
А есть варианты ещё легче, например, небольшая садовая лопатка, такие продаются в супермаркетах товаров для дома или магазинах для садоводов.
На крайний случай возьмите пластмассовый детский совок с заострённым ковшиком — для копания ямки с его помощью понадобится чуть больше времени, зато он почти ничего не весит. На группу достаточно одного такого инструмента.
Садовая лопатка или детский совок весят очень мало, зато помогут не оставлять после себя следов
Если вы остановились на открытой местности и поблизости нет кустов или деревьев, воспользуйтесь туристической пенкой. Её можно обернуть вокруг себя и таким образом «спрятаться».
Просто предупредите товарищей по группе, чтобы они не смотрели в вашу сторону — в походах уже не до стеснения.
Если вы планируете стоять лагерем на одном месте несколько дней и ходить в радиалки, имеет смысл сделать один большой и комфортный туалет на группу.
Для этого нужно выкопать яму подальше от лагеря, троп, водоёмов и не на склоне. Желательно выбрать место на небольшом возвышении, чтобы во время дождя избежать подтопления.
Самая простая конструкция стационарного туалета: настил из досок или небольших брёвен, а стены из непрозрачного полиэтилена (например, занавесок для душа или больших мешков для мусора).
Если до места лагеря идти недалеко и вы не слишком ограничиваете себя в весе снаряжения, можно взять специальный походный туалет. Внутри есть кармашки для туалетной бумаги и прочих мелочей. А снаружи можно вешать табличку «занято».
В таком туалете и дождь не страшен © sun-expo.ru
После каждого посещения туалета старайтесь чем-то присыпать яму. Хорошо «гасит» запахи зола: можно специально собирать золу от костра в ведёрко или пакет и ставить возле туалета, чтобы никто не забывал пользоваться. Когда уходите, хорошо закопайте туалет и отметьте место, чтобы другие туристы увидели, что оно уже использовано.
Если пользуетесь влажными салфетками, не закапывайте их — это синтетика, она не разлагается в земле. Кладите их в герметичный пакет и сжигайте вместе с остальным мусором.
- возле тропинок — не подставляйте других путешественников;
- возле муравейников — не злите лесных жителей и не портите место их обитания;
- возле ручейков и водоёмов — это источники воды, а все вещества, выделяемые в процессе разложения, обязательно в неё попадут;
- на склонах — не испытывайте прочность грунта: после сильного дождя землю может размыть и содержимое ямки сползёт вниз;
- на каменистом грунте — так можно сломать лопату. Если вокруг совсем нет мягкого грунта, можно завалить место камнями.
В походе из-за стресса и смены обстановки «красные» дни могут прийти внезапно. В любом случае подготовиться нужно заранее. Вот несколько правил:
- Возьмите с собой тампоны, даже если не ожидаете «гостей» в даты похода. Они не займут много места, но очень выручат если не вас, так кого-то из подруг в группе. Не используйте прокладки — тампоны удобнее, с ними можно активно двигаться.
- Вместо тампонов можно воспользоваться менструальной чашей. Она многоразовая (её опорожняют каждые 12 часов, моют и используют снова), безопасная в использовании, но её нужно научиться правильно применять. Если есть такая чаша, не нужно с собой брать множество гигиенических средств и думать о том, как их незаметно утилизировать.
- Тщательно соблюдайте интимную гигиену: на привалах выручит влажная салфетка, а в лагере — мыло и тёплая вода в кружке.
- Носите удобное бельё, лучше всего спортивное — оно хорошо дышит и быстро отводит влагу, в нём комфортно при физических нагрузках.
- Не переохлаждайтесь — не сидите на сырой земле, подстилайте пенку, а по вечерам держите поясницу в тепле.
- Использованные предметы гигиены и влажные салфетки складывайте в герметичный пакет и сжигайте на стоянке — ни в коем случае не оставляйте их в ближайших кустах, синтетика разлагается очень долго.
У мужчин всё просто: им достаточно мыла, зубной щётки, пасты и салфеток. Самые отважные берут ещё и бритву. У девушек бывает искушение взять побольше косметики, которая в походе так и не пригодится. Старайтесь взять всего по минимуму и только то, что действительно нужно, — ведь всё это придётся нести на себе.
Чтобы вы не тратили время на обдумывание гигиенического минимума, мы составили удобный чек-лист. С ним вы быстро соберёте походную косметичку и ничего не забудете.
Всё обязательно маленькое. Зубная щётка удобнее складная, а тюбик пасты либо миниатюрный (25-40 мл), либо тот, что почти закончился. «Дорожные» варианты зубных паст в маленьком тюбике со складной щёткой в комплекте можно найти в больших супермаркетах.
Мини-тюбик можно попросить у своего стоматолога, которого желательно посетить перед походом, — у них бывают маленькие пробники. Такого с лихвой хватает дней на 10 похода, а при должной сноровке дома тюбик можно перезаполнить и использовать в следующий раз.
Дополнительно можно взять зубную нить — она пригодится, особенно после мясной пищи.
Поклонникам стиля «fast and lite» понравится рецепт шариков из зубной пасты от адепта легкоходства Майка Клилланда. Приготовить их легко: нужно выдавить 'дорожку' из тюбика, подождать, когда засохнет, а потом нарезать на кусочки по 1 см. Чуть присыпать их содой, чтобы не слиплись, и сложить в пакетик нужное количество порций.
Высушить можно в сушилке или просто дома на воздухе, если воздух сухой. Перед использованием шарики жуют — в остальном процесс чистки зубов обычный.
Желательно натуральное, без парабенов, чтобы не загрязнять природу. А чтобы не носить лишнего, обычный кусок мыла лучше разрезать на 2 или даже на 4 части.
Маленькое мыло часто выдают в гостиницах — забирайте с собой и запасайте на будущее, это как раз то, что нужно в походе.
Для похода удобно брать лёгкое листовое мыло. Это герметичный контейнер, внутри которого 20-50 листочков мыла. Такая упаковка и дозировка решает проблему вечно мокрого куска мыла, которое не всегда успеваешь высушить перед укладкой рюкзака.
Подойдут салфетки в маленьких пачках по 15-20 штук. Большую пачку на 50-100 штук брать не стоит — это тяжело, они быстро высыхают и в карман не положишь.
Если экономить, в день хватает 3-4 штук — соответственно, на недельный поход понадобится 1-2 пачки по 20 штук.
Одного рулона хватает примерно на 10 дней похода. Обязательно упакуйте её в герметичный пакет, чтобы не отсырела.
Подойдёт мини-вариант роликового антиперспиранта, такие попадаются в крупных супермаркетах и магазинах косметики.
Если не найдёте, купите в аптеке маленький тюбик пасты Теймурова — это средство обеззараживает кожу и уменьшает потливость, поэтому никакого запаха и дискомфорта не возникает.
Пастой можно намазать подмышки и стопы перед походом и повторять после водных процедур. Полный тюбик брать не нужно, помните о весе.
Специальные походные полотенца из микрофибры прекрасно впитывают влагу. Размера 40 х 40 см хватит, чтобы вытереться целиком — достаточно хорошо отжать его, и оно почти сухое. Походное полотенце лучше хранить в сетчатом мешочке и не забывать просушивать на солнце — сохнет оно очень быстро.
Должен экономно расходоваться и хорошо мылиться. Используйте маленькие флаконы или «порционные» пакетики — найти такие сейчас несложно в любом магазине косметики. Хороший вариант — взять флакончик концентрированного мыла, оно подходит и для тела, и для волос.
Можно попробовать сухой шампунь, но он даёт, скорее, визуальный эффект.
В походе такой бальзам можно использовать не только по прямому назначению, но для смягчения кутикулы и кожи локтей. Маленький тюбик весит до 5-20 г.Во время похода сильно пересыхают руки и лицо, так что без крема не обойтись.
Подойдёт универсальный вариант: для рук, лица, тела и ног. Крем можно заменить маслом чайного дерева или специальной мазью, которая будет питать кожу, заживлять царапины, порезы, места укусов.
Самое маленькое, складное и желательно в пластиковом чехле, а не в металлическом.
Как вариант, можно взять маленький мультитул — в нём есть и пилка, и ножницы, и нож. С его помощью удобно очищать ногти от грязи и избавляться от заноз и заусениц.
Необязательный предмет, но взять с собой можно, чтобы привести себя в порядок во время многодневного похода — как женщинам, так и мужчинам. Подойдёт обычный пластиковый станок — он самый лёгкий.
В перечень можно включить ещё антибактериальный спрей для рук (лучше в виде спрея, а не гелевый — от некоторых гелей на руках остаётся липкая плёнка), ватные палочки, хлоргексидин или перекись водорода, девушкам — очищающий лосьон или мицеллярную воду для лица (выручит, если кругом снег и умыться нечем), ежедневные прокладки и тампоны. Всё это тоже может быть в косметичке, но нужно учитывать итоговый вес и объём.
Про декоративную косметику речь даже не идёт — в походных условиях в ней нет необходимости. Точно также отпадает надобность в скрабах, кондиционерах и парфюмах.
Гигиенические принадлежности можно сложить в специальную походную косметичку или несессер (сумку со множеством отделений). Она должна быть компактной: не больше 1,5 ладони.
Сразу видно разницу между мужской и женской косметичкой. Женский вариант можно существенно сократить, убрав объёмные флаконы и ряд косметических средств © ru-snaryaga.livejournal.com, feyaamnezia.blogspot.com
В завершение — бонус. Наш амбассадор Тимур Ахметов, фотограф и путешественник с Чукотки, может многое рассказать о походной гигиене, потому что месяцами не вылазит из тундры. Смотрите видеоролик с его полезными советами и держите в чистоте себя и природу!
Тимур Ахметов про гигиену в походах
Туалет в походе
ПодробностиАвтор: Сергей Федосеев
Одной из самых важных вещей, которые надо обязательно брать в поход, является туалетная бумага. И не мудрено, туалет в походе всегда очень актуален, особенно если учитывать то, что многие походы организуются исключительно для того, чтобы поесть на природе.
Однако про туалетную бумагу помнят все, а вот про организацию туалета или про простые правила гигиены в походе обычно забывают. Из сегодняшней статьи вы узнаете, как «правильно» сходить в туалет в походе, и как нельзя этого делать.
Туалет в походе одного дня
Когда намечается поход на день, без ночевки, то организовывать стационарный туалет не имеет смысла. Однако лучше заранее определить, в какой район можно будет ходить в туалет. Эта территория должна быть дальше примерно 50-100 метров от лагеря, не должна располагаться рядом с тропинками, на склонах и возле водоемов.
Чтобы сходить в такой туалет в походе, надо иметь с собой лопатку. Поэтому если вы собираетесь в поход, то обязательно выясните, кто возьмет такую лопатку. Если участников похода больше 10, то лучше иметь две лопатки, так как в туалет может одновременно захотеть сразу двое.
Лопатку не надо брать большую. Пойдет обычная садовая лопатка, которая и весит мало, и места почти не занимает, в отличие, например, от саперной лопатки.
Перед тем, как сделать «дело», надо выкопать небольшую ямку. После все, вместе с туалетной бумагой, закопать лопаткой. А на это место воткнуть веточку, чтобы следующий, кто пойдет в туалет, не выкопал ямку в том же месте.
Если в туалет захотелось по дороге, а не на стоянке, то принцип тот же. Свои дела надо делать в достаточном отдалении от тропинок, воды и не на склоне.
Туалет в походе с долгими стоянками
Когда речь идет о многодневных походах с долгими стоянками, то можно задуматься о постройке временного туалета. Особенно это будет актуально, когда в походе много людей.
Для начала надо найти место под туалет. Выбирать его нужно точно также, как и в случае с однодневным походом. То есть на достаточном расстоянии от лагеря, воды, тропинок, и не на склоне.
Далее надо выкопать яму. Не надо копать котлован. Достаточно будет ямы 30-50 см глубиной и такой же шириной. Сверху ямы положить два больших бревна, на которые можно будет встать ногами. И, по сути, туалет готов.
Стены такого походного туалета могут быть естественными, если вокруг большие заросли, или искусственными, в качестве которых можно использовать тент или специальную палатку для туалета.
Чтобы не было запаха, имеет смысл поставить в туалете емкость с золой и присыпать ею яму после каждого использования туалета.
После похода туалет надо разобрать. А яму закопать.
Как не надо ходить в туалет в походе
Кто хоть раз ходил по лесу, наверняка натыкался на кучки, лежащие под каждым вторым деревом. Это яркий пример того, как нельзя делать.
Нельзя ходить в туалет близко к тропинкам, чтобы другие пешеходы не видели плоды вашего «творчества». Нельзя ходить в туалет возле водоемов, потому что в походах любой водоем может быть источником пресной питьевой воды.
Нельзя ходить в туалет на склонах. Потому что силу тяжести еще никто не отменял. И не известно, куда может «переместиться» туалет, который вы организовали.
Не разбрасывайте туалетную бумагу где попало. Закапывайте или прикапывайте ее. Очень неприятно созерцать эти белые пятна в лесу. Бумага разлагается долго. И вроде туалета уже нет, а бумага будет напоминать об этом еще довольно долго. А прикопанная бумага очень быстро разложится в земле.
Кстати, рекомендую подписаться на мою бесплатную рассылку: «5 видео о подготовке к походу».
Ссылка на страницу подписки
В этих роликах я подробно разбираю основные важные моменты подготовки, чтобы ваш поход получился приятным и запоминающимся.
Туалет в походе — однодневном и многодневном, как ходить и как организовать
Главная » Активный отдых » Туалет в походе — однодневном и многодневном, как ходить и как организовать
Поход – это полезное и приятное мероприятие, однако, даже самый простой однодневный поход требует должного планирования и организации. Нужно заранее продумать все возможные места для стоянок, распределить обязанности между членами группы, обеспечить достаточные запасы воды, еды и оборудования и… позаботиться о туалете.
Туалет в походе – это тонкий вопрос, однако, необходимый. Речь идет не только о том, что туалетную бумагу с собой нужно брать обязательно. Но и о том, что ходить в туалет нужно, соблюдая некоторые правила, чтобы не портить впечатления себе и другим туристам.
Рассмотрим, как правильно организовать уборную на время похода.
Туалет во время похода на один день
В случае, если поход будет длиться всего один день и ночевка не подразумевается, то сооружать стационарное место уборной нет смысла. Следует просто сразу обозначить, в каком районе можно будет совершать свои нужды. При этом, нужно помнить, что отхожее место должно находиться от лагеря не меньше, чем в 50-100 метрах. Поблизости не должно быть тропинок, склонов и водоемов.
Для того, чтобы пользоваться уборной, сохраняя санитарию, следует взять с собой в поход лопату. Использовать ее нужно таким образом – когда сделаете свои дела, закопайте их и отметьте место, например, веткой, чтобы его мог заметить следующий посетитель уборной.
Еще на этапе планирования необходимо определить ответственного за это снаряжение. Не обязательно брать полноразмерную, достаточно обычной саперной или садовой лопатки.
Стоит отметить, что если группа достаточно большая, в ней больше десяти человек, то имеет смысл взять пару лопаток, может случиться так, что в туалет приспичит сразу двум членам группы.
Туалет во время длительного похода
Если планируется не простая прогулка по лесу с пикником, а серьезное путешествие на несколько дней, со стоянками и ночевками, тогда лучше соорудить временную уборную. Особенно если в поход идет большое количество людей. Первое, что нужно сделать – это найти подходящее место.
Выбирается оно так же, как и во время однодневного выхода. Второе – это выкопать яму (30-50 сантиметров в глубину и ширину). Третье – сверху нее уложить пару крупных бревен, чтобы на них можно было становиться. В качестве стен могут быть, к примеру, большие заросли, это если Вы движетесь налегке.
Если же возможности позволяют, то можно соорудить их из тента или специально предназначенной для этого палатки. Если хотите, чтобы не было запаха, то можно рядом с отхожим местом поставить емкость с золой, которой нужно присыпать яму, после каждого посещения уборной.
После отбытия с места стоянки, все конструкции необходимо убрать, а яму – закопать.
Как не стоит ходить в туалет во время похода?
Те, кто любит активный отдых, во время прогулки, хотя бы раз, но натыкались в лесу на кучки, которые лежат чуть ли не под каждым вторым деревом. Именно этот пример является одним из тех, чего лучше не делать.
Нельзя ходить по своим нуждам возле тропинок или прямо на них, чтобы другие пешеходы случайно не вляпались туда. Рядом с водоемами тоже не стоит этого делать. Потому что они могут быть источниками пресной воды. На склонах также опасно ходить в туалет. Вы не только можете упасть, но и неизвестно куда переместятся Ваши дела под силой тяжести.
Туалетная бумага – это отдельная песня. Не нужно разбрасывать ее где попало или развешивать на деревьях, помните, что она долго разлагается. Для того, чтобы ускорить разложение туалетной бумаги, закапывайте ее.
Что брать с собой в походную косметичку?
Вопрос гигиены в походе поднимается довольно часто, но обсуждают его на общечеловеческом уровне, без понимания того, что для женщин этот аспект куда более важен и несет намного больше трудностей. Девочки, пишу эту статью для вас.
Каждая из нас, по мере опыта, уже выработала свои приемы и хитрости по гигиене в суровых условиях. А я, много лет бывая в походах, хочу открыто поделиться своими. Может кому-то они будут полезны, для кого-то просто в новинку, а новичкам станут советом.
Для обычной, ежедневной гигиены в спартанских условиях гор подходят влажные салфетки. Это самое простое и логичное решение проблемы. Но у них есть парочка «но»: если брать их количество приятное для комфорта, то, в зависимости от длительности похода, вес необходимых салфеток может перевалить и за полтора кило.
А это уже существенный груз: и нести трудно, и делится с окружающими грустно (не для того брали). К тому же, влажные салфетки снимают грязь, но не всегда могут справиться с кремом от загара. И, как по мне, все равно оставляют немного липкое ощущение на коже из-за состава пропитки.
Лучше чем ничего, но есть альтернативы.
Например, в летние походы вместо салфеток я беру маленький кусочек мыла. Тоже очень простой и логичный шаг. Нужно помнить, что в походе грязь совершенно иного характера, чем в городе. На природе наша кожа загрязняется природной пылью и нашим же потом, максимум — кремом от загара.
В городе же есть ещё всевозможные выхлопные газы, тонна косметики, которые наносим мы сами, и прочая химия, которую вечером просто необходимо смыть. На природе кожа отдыхает от таких нагрузок. Я часто замечала, что в источниках и ручьях вода намного мягче, чем городская и труднее смывает обычное, даже детское мыло.
Но воды не всегда в достатке, чтобы так её расходовать. Потому беру не обычное мыло, а дегтярное. Оно смывается очень легко и гораздо полезнее для кожи.
За десятидневный поход я получаю практически косметологический курс оздоровления для кожи лица и тела благодаря естественной среде, отсутствию выхлопных газов, правильному питанию, дегтярному мылу и крему от загара, который наносится на чистую кожу и, защищая, увлажняет её.
Для мытья волос присмотрите себе сухой шампунь. Очень удобная штука. Им нужно посыпать волосы, а потом хорошенько вычесать их. Избавляет от необходимости мочить голову при плохой и холодной погоде, в отсутствии воды или времени на обычную помывку. Но даже на него не всегда найдется место или возможность купить.
Потому я пользуюсь стандартной женской хитростью — головным убором. У меня есть Buff, который я надеваю в начале маршрута и снимаю в конце. Этим я преследую сразу несколько целей. Часто поход проходит по глубинке стран, где очень строгие традиции. Чем дальше вглубь — тем строже нравы.
Пусть местные и привыкли к туристкам, но с ними все же проще и безопаснее вести дела, когда выглядишь хотя бы приблизительно по их канонам. А закрытые волосы во многих регионах — важный элемент женского внешнего вида. Так же бафф защищает от ультрафиолетового излучения, которое не полезно ни коже, ни волосам. И, в-третьих, бафф сохраняет волосы более чистыми весь поход.
Они не собирают на себя пыль, не путаются от ветра и гораздо дольше сохраняют свежесть. Хотя стоит учесть, что под головным убором этого не видно. Но нам же не похвастаться, а для собственного комфорта. Ночью я освобождаю прическу от заколки или резинки, чтобы голова отдохнула и, не снимая баффа, выпускаю волосы в противоположный конец.
Так получается, что волосы в «чехле» но распущены. Плюс ночью такая косынка предохраняет от переохлаждения голову и ушки.
За многие годы походов я хорошо знаю, что 1,5 литра теплой воды мне абсолютно точно хватает на то, чтобы помыть тело и голову. Девочки, если такая блажь, как теплая вода в походе предполагается, то захватите с собой перчатку-мочалку. Весит мизер, а воды и мыла позволяет сэкономить существенно. Мыться с ней быстрее, приятней и проще.
И просите у наших потрясающих мужчин, чтобы после ужина на костер вешался котелок с водой. На «хоз. нужды». Кружку кипятка можно разбавить литром холодной воды и получить помывочную жидкость нужной температуры в достаточном количестве. Мойтесь поливая себя из бутылки, но не откручивайте до конца крышечку — также будет снижаться расход воды.
Это актуально, когда туристов много, а вот жидкости нет.
Но это все хорошо в достаточно теплые сезоны: весна, лето, осень. Что же делать зимой или высоко в горах, где снег и мороз круглый год? Понятно, что там спартанские условия становятся сильнее и комфорта заметно меньше.
Но крем от загара наносится ещё более толстым слоем, «женские» дни не соглашаются «подождать пока спустимся», кожа все равно требует хотя бы какого-то очищения, да и от запаха хочется хотя бы иногда избавляться. В такой момент меня спасло то, что я обычно несу аптечку.
Сначала я использовала перекись, но потом быстро перешла на хлоргексидин. Вообще он очень полезная штука в походной аптечке, очень многофункционален. Но остановлюсь на его пригодности для гигиены.
Немного хлогексидина на спонджик (если их нет в аптечке, то на кусочек нестерильного бинта) и используем, как влажную салфетку! Очищает лучше мыла и нужно его всего несколько миллилитров. Преимущество хлоргексидина также в том, что продается он в пластиковых бутылочках, что снижает его вес и шанс разбиться.
Если Вы любительница прокладок, то лучше поступитесь на один раз своим принципом. То, что у Вас такое состояние, совершенно не отменяет необходимости дневного перехода. В обычных условиях ходить с прокладкой не вызывает проблем.
Но в походе я часто сталкивалась с тем, что прокладка, простите, натирает. Потом девочки ещё несколько дней не совсем в форме и просят поделиться тампонами. То же касается нижнего белья — лучше уж удобное, хоть бабушкины панталончики.
Это сохранит Вам большую часть здоровья и нервов.
Еще о «неудобном» и «неловком», если это не поход по тайге, где часто есть специализированный походный туалет (большая пленка от комаров, например), то в плохую погоду или в холод этот вопрос для нас с вами тоже весьма критичен.
Так же непросто в альпийской зоне или в поле, где банально нет ни кустиков, ни складок местности. Тут выручит туристический коврик. Просто оберните его вокруг себя. Он вас прикроет и от холодного ветра, и от случайного взгляда сопоходников.
Следы «преступления» вежливо прикопали на манер кошечки, и снова хвост трубой — покорять горы и сердца.
Упомяну о простых и бесхитростных вещах: антипреспирант, маленькое зеркальце, пинцет и крошечные ножнички. И пусть мужчины смеются, потом сами же будут бегать просить одолжить. Причем антипреспирант они будут одалживать, чтобы бороться с натертостями и мозолями, хотя и по прямому его назначению тоже нужно применять.
Если смазать им место, где скорее всего натрут ботинки, то есть шанс избежать мозоля или хотя бы уменьшить его будущий размер. Ножнички, пинцет, пилочка для ногтей и крошечный ножик у меня соединены в маленьком швейцарском мультитуле. Он по размеру равен трети спичечной коробки и висит на ключах, которые и в походе всегда со мной. Зеркальце — в наборе для линз.
Кстати, руки, перед снятием/надеванием линз, я тоже очищаю хлоргексидином.
Опытный походник не найдет ничего нового в этих моих рекомендациях. Методы и советы стары, как туризм, и проверены им же.
Но, возможно, это поможет сделать поход более комфортным той, которая ещё только привыкает к горам и открывает их для себя.
Ведь «А как же мыться?» — это один самых частых вопросов, которые мне задают новые туристы. Если применить немного знаний, то все становится просто и комфортно.
Хороших вам гор и прекрасных, ничем не замутненных, впечатлений!
Туалет в походе
Наверное, для каждого человека, впервые отправляющегося в поход и незнакомого с походными реалиями, одним из самых животрепещущих вопросов является: «Как ходить в туалет в походе?». И если задумывается об этом практически каждый, спросить решаются далеко не все.
Тем не менее, очень важно знать, как правильно ходить в туалет в походе, чтобы не портить вид природных красот и не доставлять неудобств остальным туристам. Грамотный инструктор рассказывает о таких вещах начинающим походникам, ну а те, кто идёт в поход самостоятельно, могут узнать о туалете в походе из данной статьи.
Как ходить в туалет в походе
Идеальным решением будет взять с собой туристическую лопатку, с помощью которой закапывать все отходы жизнедеятельности. На коротких стоянках чтобы сходить в туалет, нужно отходить в лес, но место, которое вы выбрали, не должно находиться на уклоне, у водоёма или рядом с тропинкой.
Если группа стоит на одном месте довольно продолжительное время, правильным решением будет выкопать общий походный туалет. При этом походный туалет может представлять собой не просто яму, а иметь стены из:
- большого тента;
- плёнки тёмного цвета;
- брезента.
Такие стены натягиваются на изготовленные угловые столбы. Помимо этого можно купить в магазине уже готовую палатку, подходящую для подобных целей.
Походный туалет также должен располагаться вдали от тропинок и не на склоне. Хорошо, если внутри будет находиться ёмкость с золой из костра, которой можно засыпать всё, что вы оставили в туалете. Когда вы покидаете место стоянки, походный туалет необходимо разобрать и закопать.
Туалет в походе: как не нужно делать
К сожалению, также как и в случае с мусором, не все туристы понимают свою ответственность за то, что они оставляют после себя. Но если при замусоривании стоянок наносится вред природе, то в случае с туалетом проблема исключительно эстетическая.
Вряд ли кому-то будет приятно прийти на стоянку и обнаружить там неубранные отходы человеческой жизнедеятельности. Естественно, со временем природа сама справляется с ними, но на некоторых туристических маршрутах поток туристов так велик, что процесс органического разложения не всегда поспевает за сменой туристических групп на стоянке.
Некоторые туристы настолько потеряли человеческий облик, что справляют нужду в укромных местах исторических памятников – в пещерах и на развалинах.
В походах постарайтесь думать не только о себе, а о других туристах, ведь вам, как и другим, неприятно находиться на стоянках и гулять по тропинкам, если вокруг всё покрыто человеческими экскрементами и туалетной бумагой.
Как организовать туалет и умывальник в походе
Если вы жаждете слиться с природой и для этого отправились в поход, не стоит забывать о вещах более прозаических — например, о гигиене и посещении (пардон) туалета.
Совершенно ошибочна сложившаяся ныне ситуация, когда при организационном сборе эти вопросы умалчиваются, как «не чистые».
В результате во множестве живописных мест не реально разбить стоянку, так как шагу по периметру поляны ступить негде — везде подозрительные кучки, обрывки разноцветной бумаги и использованные прокладки.
А правила поведения человека в дикой природе достаточно просты и всех их можно свести к одному: не навреди. Про выбор места для стоянки не раз говорено на собраниях и разобраны наиболее успешные схемы расстановки палаток и места для костра. Но не каждый турист знает об элементарных правилах для комфортного устройства отхожего места и полянки для умывания.
Любая стоянка, длительностью более 5-6 часов требует установки или оборудования места для туалета.
Идеальным участком для столь интимного действия станет уютная полянка в 25-30 метрах от палаток и вдвое дальше от мест купания и проточной воды.
Можно просто прокопать канавку 30*50 сантиметров и глубиной не менее полуметра и поставить рядышком банку с залой от костра для периодической присыпки последствий дефекации.
Если же вы планируете провести на этом месте более суток, то имеет смысл установить деревянный туалет или сконструировать спец.палатку. Подобные можно приобрести в любом туристическом магазине или сделать самостоятельно.
Не стоит забывать и про личную гигиену. Во время похода каждый турист испытывает пусть непродолжительные, но повышенные физические нагрузки.
Соответственно, усиливается потоотделение, повышается работа сальных желез и возникает потребность смыть все это с себя.Если стоянка расположена рядом с рекой или озером, то большая часть проблем решена.
Холодную воду можно нагреть в пламени костра, а обеззаразить раствором марганца.
Если вы разбили лагерь возле родника и открытых водоемов поблизости нет, то необходимо строго соблюдать несколько правил:
- водные процедуры и чистку зубов необходимо проводить в отдалении от родника
- никогда не проводить гигиенические процедуры в местах забора воды для приготовления еды
- не сливать в родник воду с остатками моющих средств.
При желании большего комфорта, можно установить походный душ (например, «Экспедиция). Это прочный пластиковый баллон емкостью в 15 литров с насадкой-разбрызгивателем.
Вся конструкция вешается на дерево и наполняется водой. Все. Можно принимать душ. Для особо стеснительных можно огородить место брезентом или непрозрачной пленкой.
При желании походный душ легко заменяется надежным товарищем-туристом вооруженным ковшиком или бутылкой воды.
Важный нюанс: не берите с собой в поход полноразмерные флаконы с жидким мылом и шампуни. Как бы тщательно вы их не упаковали, они все равно разольются и перепачкают весь рюкзак. Наилучшим выходом станут одноразовые упаковки шампуня и мыло в виде бруска. В походах в холодное время года спасают влажные салфетки.
Гигиена в походе
Как мыться и соблюдать гигиену в походе,
и что брать с собой в походную косметичку — список
(статья для девушек, но полезна всем!)
Эта статья – для туристок, которые с трудом представляют, как можно неделю жить без горячего душа и любимых кремов. А также информация будет полезна всем, кто собирается в поход впервые в жизни.
Есть несколько разных способов, как мыться в походе.
Способ № 1 (холодный, но быстрый): речки и озёра. Холодными они бывают не всегда, это зависит от региона и времени года. Если вода в реке тёплая – хорошо, если холодная – ещё лучше: вода освежает, бодрит, после такого купания можно почувствовать себя моложе и прекраснее.
Способ № 2 (тёплый, но долгий): нагреть котёл воды и взять ещё один-два пустых котла. Уйти к реке, в кусты или в лес к источнику, набрать холодной воды в пустой котёл и разбавить кипятком до тёплого состояния. Поливаться из миски.
10 литров кипятка (котёл) с лихвой хватает на помывку 5 девушек с головы до ног. А 1,5 л тёплой воды достаточно, чтобы вымыть голову (волосы средней длины). Минус способа в том, что на нагрев воды требуется время, и если мыться после ужина, то сначала надо отмыть котлы. При этом может быть уже темно и холодно для мытья.
А после завтрака нет времени, нужно собираться. Способ подходит для днёвок.
Способ № 3 (самый приятный, но редкий): баня.
Баня бывает просто на маршруте – на базе МЧС, у лесника или в деревне, либо возможна походная туристическая баня (сложенные камни, кусок полиэтилена или тента и костёр, греющий камни в течение 4-6 часов).
Походную баню часто организуют в водных походах, так как в реке много подходящих камней. Обычные бани-домики, попадаются, к сожалению, не на всех маршрутах.
Способ № 4 (простой и технологичный): современные средства. А именно: влажные салфетки, которыми можно протереть всё тело, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни для волос, влажное полотенце (намочить и протереться). Так можно «мыться» ежедневно и в любом походе, а раз в несколько дней устраивать нормальную помывку в реке или бане.
Главный принцип сборов средств для гигиены в поход: минимизировать всё, что можно. Уменьшаем объём и вес, берём ровно столько, чтобы хватило на поход и дорогу.
Если вам когда-нибудь до похода попадутся маленькие баночки с шампунями, пластиковые коробочки с каким-нибудь промо-мылом и т.п.
– не выбрасывайте, в походе они точно пригодятся! Едете на отдых или в командировку – прихватите из гостиницы маленькие шампуньки и гели для душа! А также маленькие пустые баночки иногда просто продаются в косметических магазинах. В эти ёмкости мы будем переливать, пересыпать и просто класть всё необходимое.
ЧТО БЕРЁМ С СОБОЙ В ПОХОДНУЮ КОСМЕТИЧКУ – СПИСОК
Для каждого похода есть список снаряжения, но средства гигиены каждый собирает сам как умеет. Представляем вам список! Его можно корректировать по своему вкусу. Список составлен инструктором-девушкой, на основе многолетнего опыта походов.
Шампунь – прикиньте примерно, сколько раз в походе вы будете мыть голову. Если в городе привыкли каждый день – в походе так вряд ли получится. На природе волосы загрязняются гораздо медленнее, чем в пыльном городе.
За 10-дневный поход достаточно будет вымыть голову 2-3 раза. Возьмите шампуня ровно столько, чтоб хватило на количество помывок плюс одну запасную. Либо маленькую баночку, либо разовые пакетики, сейчас они продаются везде.
Можно взять сухой шампунь (спрей) на поход и пару пакетиков обычного шампуня на цивилизацию.
Мыло или гель для душа – возьмите что-то одно, лучше мыло. Гель вытекает, хуже смывается, и не очень подходит для стирки носков. Мыло должно быть маленькое (само по себе, или обмылок). Если всё-таки гель для душа – то выбирайте в маленькой баночке или перелейте из большой в маленькую.
Мочалка – вещь полезная, лёгкая и маленькая и… необязательная. На некоторых маршрутах попадаются бани, настоящие или самодельные туристские, и там можно будет воспользоваться мочалкой. Если нет готовой маленькой мочалки, то от большой можно отрезать кусочек примерно 8х8 см. Мочалка может пригодиться и по выходу в цивилизацию – если там есть баня.
Крем для рук – полезно иметь. От мытья котлов, холода и ветра руки грубеют и трескаются, от солнца обгорают.
Главное – крем должен быть в маленькой упаковке! Перекладываем в баночки или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» – так, чтобы не пролилось и не испачкало рюкзак.
Можно взять универсальный крем типа «Nivea», «Детский» или «Вазелин» – последний рекомендуется иметь в водных походах (и мужчинам тоже), руки грубеют от постоянного контакта с водой.
Крем от загара – нужен практически во всех летних походах, а в высоких снежных горах уж точно (фактор защиты не ниже 50, и зимой тоже брать!!).
С погодой, конечно, не угадаешь, но лучше зря протаскать с собой немножко крема, чем обгореть без него. Крема от загара продаются обычно в больших объёмах, их обязательно надо перекладывать.
Проверено, 50-100 мл крема на поход достаточно.
Зубная паста – выбираем тюбик поменьше, без всяких там «King Size» и промоакций типа «20% в подарок». Пустые маленькие тюбики не выбрасываем! Их можно наполнить вновь, для этого надо соприкоснуть два тюбика «носиками» и надавить на большой.
Зубная щётка – сейчас несложно найти в продаже маленькие и складные. Удобно, и чехла отдельного не надо. Часто такие складные щётки продаются в паре с маленькой зубной пастой – специальная упаковка в поездку, «Travel pack». Берём!
Туалетная бумага (рулон) – лучше взять тонкую и дешёвую, она занимает меньше объёма и её на дольше хватает. Туалетной бумагой также удобно «мыть» посуду, и в неё можно просто сморкаться. Обязательно положите рулон в пакетик, а то отсыреет!
Влажная туалетная бумага – можно иметь в дополнение к обычной, очень гигиеничная вещь, рекомендуем! Комфортно и чисто, бумага экологичная и разлагается (только выбирайте бумажную, а не из нетканого материала!).
Влажные салфетки – тоже рекомендуется иметь. Можно взять несколько упаковок. Салфетки кладутся в клапан (верхний карман, крышку) рюкзака и достаются при первой необходимости.
Салфетками можно «помыться» с ног до головы, протереть не только себя, но и одежду, обувь, посуду. Лучше брать детские, они подходят и для лица, и для всяких интимных мест.
Только чур, не мусорить! Салфетки из нетканого материала разлагаются долго, поэтому использованные сжигаем в костре.
Дезодорант – маленький, не в стекле. В парфюмерных магазинах можно найти очень маленький дезодорант.
Бритвенный станок – лучше всего одноразовый, пластиковый и лёгкий. Не обязателен, заменим на эпиляцию до похода 🙂
Прокладки на каждый день – удобно, чтобы не брать много нижнего белья. Всю коробку тащить не нужно, 10 штук достаточно.
Прокладки и тампоны – девушки, в походе всё случается неожиданно, может быть даже на неделю раньше (смена климата и нагрузки сбивает природные «часы») – возьмите с собой средства, даже если не ожидаете особых дней в ближайшее время.
Санитарный гель для рук (продаётся в аптеках и парфюмерных магазинах), который моет без мыла и убивает 99,9% микробов – можно взять, только маленький. Пригодится в поезде и на маршруте. Не обязателен.
Пилочка для ногтей или щипчики – если ногти не очень короткие, то лучше взять. С красивыми длинными ногтями в поход ехать не стоит – большой риск испортить их в первый же день работы у костра.
А увильнуть от сбора дров по причине супер-маникюра не удастся 🙂 Смойте лак, чтобы не брать жидкость для снятия лака, или покройте ногти бесцветным лаком – он аккуратно смотрится и защищает ногти.
Маникюр «шеллак» идеален для похода: очень прочный и держится минимум 2 недели.
Гигиеническая помада – очень полезная вещь в любом походе (от холода и ветра), а в снежные горы и на восхождения – обязательно с фактором защиты от солнца SPF.
Полотенце – лучше маленькое, как для лица, или небольшое кухонное. Махровых пляжных полотенец не берём! Они очень долго сохнут и занимают много места в рюкзаке.
Даже если в конце похода вас ждёт город-курорт на море, лучше купить полотенце там, чем весь поход таскать этот объём и вес.
В спортивных магазинах сейчас продаются полотенца из ткани «микрофибра»: лёгкие, компактные, много впитывают и быстро сохнут. При этом в полотенце можно завернуться целиком.
Расчёска и резинки для волос – возьмите привычные и родные, но лучше поменьше и полегче.
Очки или контактные линзы – если носите. Линзы удобнее, но брать их в поход можно, только если вы «продвинутый пользователь». Надевать и снимать линзы в полевых условиях – совсем не то, что дома в ванной.
Удобно взять линзы на каждый день, тогда не надо тащить банку раствора для линз, и не страшно потерять. Если линзы длительной замены – обязательно иметь запасную пару. Жидкость для линз должна быть маленькой — например, стандартный объём 120 мл. Расход жидкости в день: 6-10 мл., умножьте на количество дней похода и дорогу.
К линзам всё-таки лучше иметь дополнительно очки, пригодятся ночью из палатки в туалет вылезти 🙂
Можно взять: несколько ватных палочек, зубную нить.
ЧТО НЕ БЕРЁМ С СОБОЙ:
Кондиционер – лишний вес, а также обычно он долго и тщательно смывается. За это время голова успеет задубеть, если смывать её в холодной воде, а тёплой воды уйдёт целый котёл. Бывает, на маршруте или в конце маршрута (в городе, посёлке) есть душ. На этот единственный случай можно взять одну порцию кондиционера. Если уж очень хочется.
Крем для лица – на наш взгляд, не нужен, т.к. лишний вес. Если без него совсем никак – перекладываем в капсулу от «Киндер-сюрприза».
А также не берём: скрабы, молочко и прочие косметические штучки для тела, тоник для лица, лак для ногтей и жидкость для снятия лака, лак и гель для волос, кондиционер для волос, фен, плойку, декоративную косметику.
В походе краситься довольно нелепо, мы ведь такие свежие после горного солнца и ветра, чистой воды и воздуха. Долой тональный крем, тушь и тени, будем красивы и так! Тем, кто привык краситься постоянно, тем более будет интересен эксперимент: «Неделя без косметики: приказано выжить».
К тому же, если набрать декоративной косметики, то надо будет взять и всё необходимое для смывания этой красоты, а это лишние пара-тройка баночек.
Трудно поверить, но иногда какие-нибудь лишние 500 грамм ощутимо утяжеляют рюкзак. Если мы всё собирали в минимальных объёмах, то сэкономили от 0,5 до 2 кг, а это существенно.
Хороших вам сборов!
