Хобби, которое сделает тебя умнее | BroDude.ru

Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

Каждому человеку нужно хобби. Мы часто пишем, что нужно найти ту работу, которая приносила бы удовольствие, вот только не всегда это может получиться.

Когда ты живешь в небольшом городе, где не так много мест для того, чтобы заработать себе на жизнь, очевидно, не до разговоров до выбора любимого дела.

Обратите внимание

Конечно, ты вполне себе можешь уехать в другой город и искать любимое дело там, но иногда бывает поздно, например, когда тебе уже тридцать лет, у тебя семья, дети и ты понятия не имеешь, что делать дальше.

Эта статья пригодится и тем, кто вполне доволен своей работой и состоянием дел, а просто хочет классно развлечься, найти себе дело по душе, которое сделает его умнее.

1. Изучение иностранных языков

Это та самая тема, которую все стараются изучить, но при этом изучение становится увлечением всей жизни. Не в хорошем смысле, когда мы буквально живем этим, а в самом плохом: мы купили учебников, скачали себе программ и видео, но так и не приступили к занятием.

Полистали книжки, посмотрели на артикли a/an/the, а дальше как-то не задалось. Вроде бы языками занимаются все, а простой текст перевести может далеко не каждый. Изучением иностранных языков стоит заниматься не только для того, чтобы ездить по странам и общаться с людьми.

Стоящая литература печатается на английском, много хороших фильмов, игр и книжек написаны на этом языке или переведены на него. Новый язык даст тебе возможность куда лучше понимать культуру, традиции и других людей без всех этих: «Ну тупые!!!» Но самая приятная часть обучения любому иностранному языку — развитие мозга.

Ты улучшаешь свою память, получаешь совершенно новые точки зрения на разные вещи, а это поможет тебе в дальнейшем решать сложные задачи.

2. Видео-игры

Да, чувак, это правда! Так искренне ненавидимые родителями и моралистами, компьютерные игры неожиданно оказываются полезными для мозга. Многочисленные исследования упрямо показывают, что видеоигры прекрасно развивают память, улучшают координацию рук и глаз.

Ролевые игры с возможностью выбора нескольких решений и концовок помогают нам стать самостоятельнее и научиться принимать решение без колебания. А если банальнее — это интересно. Особенно хороши современные инди-игры, тактические стратегии, ролевые игры.

Важно

Они оригинальны, предоставляют тебе много возможностей для тактических ходов, оригинальных решений и помогают выработать привычку не бросать все сразу, когда не получается сделать что-то в первый раз.

Для людей не в теме это, конечно, стрелялки-убивалки, а вот тот, кто хоть что-нибудь понимает, вспомнит и «Цивилизацию» и какой-нибудь «Planescape», как примеры настоящих умных шедевров. Надо смотреть на вещи шире.

3. Туман разума и загадки

Я думаю, что все сталкивались с таким явлением, как «туман разума». Лично я его так называю. Может, есть и более научное объяснение, не знаю.
Разум тоже может костенеть, если его долго использовать в щадящем режиме.

Зачастую в жизни мы выполняем одну и ту же работу каждый день, даже если нам кажется, что мы занимаемся охренительно умственным трудом, но этот труд из одной и той же оперы. Если не заниматься «воспитанием» своего мозга и не держать его в тонусе, это может привести к старческому слабоумию в будущем.

Но не стоит забывать и о близком будущем. Наш мозг привыкнет к одним и тем же нагрузкам, а когда придет пора делать что-то реально необычное, мы проиграем, потому что наш кругозор и мышление будут сильно ограничены.

Раньше я неплохо играл в шахматы, но когда скачал себе на телефон шахматы, понял, что компьютер на низкой сложности меня просто уничтожает. А это обидно.

Что делать с этой фигней? Логические игры, загадки и все те же пресловутые кроссворды и судоку.

Один чувак, например, покупает себе каждый год книжку с пробными заданиями по ЕГЭ и в свободное время решает один вариант.

Совет

Пытается, наверное, оправдать диплом учителя математики? Кто-то решает задачки, кто-то качает себе логические простенькие игрушки на телефон, а кто-то решает кроссворды. Тоже полезное дело.

Настольные игры тоже отлично подходят тем, кто хочет себе «умное» хобби. К этим хобби можно приплести и ролевые игры и настольные варгеймы.

4. Пазлы и головоломки

Как-то раз мы писали, что пазлы — отличный способ просрать выходные. Я, конечно, кривил душой, когда говорил, что это так. Большие однобокие пазлы из тысяч кусочков идеально голубого неба — отличный способ просрать выходные.

А вот красивые пазлы с разнородной картинкой — отличный способ их провести. Особо весело собирать пазлы вдвоем, вот тебе отличная идея для совместного досуга. Пазлы заставляют тебя думать, учат усидчивости и развивают внимательность.

Но больше пазлов я люблю головоломки. Их в последнее время расплодилось огромное количество. Покупаешь такое чудо, которое заставляет тебя вспомнить чертежи Леонардо, и пытаешь понять, что создатели этой штуки от тебя хотят. Сейчас их можно найти практически везде. Если не сможешь его разобрать или хреновина тебе откровенно надоест, спрячь в коробку и подари товарищу.

5. Коллекционирование

Без разницы чего. Это даст тебе возможность стать более любознательным, собирая информацию о тех вещах, которые тебе нравятся.

Историю, культурные перемены и прочие исторические факты, скрываемые за марками, книгами, постерами или монетами.

Источников о жизни прошлого достаточно много, и ты можешь даже не подозревать о том, как жили твои сограждане 50, 100 или 500 лет назад. Маленькие элементы старины откроют тебе дорогу в подлинную историю.

6. Чтение

Сколько мы распинались про это важное явление! Удивительно, что до сих пор некоторые чуваки упрямо не хотят читать, потому что «не идет». Пройди по ссылке и ты поймешь, как себя можно убедить начать читать. А попросту — заставить. Заставил? А вот тебе список хороших книг.

5 увлечений, которые сделают вас умнее

Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

Существует мнение, что, достигнув определённого уровня развития, человек дальше развиваться не может и ему остаётся только жить с его природным потенциалом. Доказано, что, вне зависимости от возраста, можно стать умнее благодаря хобби. Исследователи аргументируют это тем, что когда мозг узнаёт что-то новое, создаются соединение нейронов, которые улучшают работу мозга.

Далее представлены 5 популярных увлечений, которые принесут не только радость, но и помогут в развитии интеллектуальных способностей.

1. Читайте

Чтение позволяет не только совершить путешествие в удивительный иной мир, которое способно изменить мировоззрение, но и способно улучшить жизнь. Благодаря чтению, повышается самооценка и логическое мышление, снимается стресс. Книги открывают новые горизонты, тем самым расширяя сознание человека и его восприятие окружающего мира.

2. Творите

Творчество может быть разнообразным: игра на музыкальных инструментах, рукоделие, фотография и т. д. Творчество стимулирует креативность. Мозг находится в тонусе, наполненный неординарными и интересными решениями. Также происходит улучшение реакции и памяти, ведь укрепляется соединение левого и правого полушарий.

3. Путешествуйте

Путешествие в другой город или страну, поход в горы — это увлекательное событие, которое стимулирует мозг к активной работе. Выходя из зоны комфорта, можно приобрести множество впечатлений и знакомств. Говорят, что вернувшись из путешествия, ощущаешь себя новым человеком. Знакомство с новой культурой, традициями и менталитетом позволяет увидеть жизнь с другой стороны.

4. Изучайте новые языки

Изучение иностранных языков снимает не только барьер при общении с носителями иной культуры, но также даёт возможность лучше познать историю и традиции страны, его культуру.

Благодаря изучению иностранных языков, улучшается восприятие информации и ускоряется решения трудных задач.

Исследователи доказали, что люди, которые знают два и более иностранных языков, гораздо быстрее решают задачи чем те, кто знает только один.

5. Коллекционируйте

Не важно что коллекционировать — это могут быть старые монеты и купюры, различные насекомые, интересные цитаты или впечатления. Такое занятие сподвигает на познание внешнего мира. Важно придать этому занятию регулярность, и тогда мозг будет находиться в постоянном поиске интересных идей или решений для объекта коллекционирования.

Хобби, которые сделают вас умнее

Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

Счастлив тот человек, который нашел любимое занятие. Во время занятия хобби человек отвлекается и отдыхает от проблем, заряжается положительной энергией и успокаивается. Хобби помогает нам реализовать себя, раскрыть свои способности и потенциал.

Найти любимое занятие можно по-разному. Кто-то точно знает, что ему нравится. Но большинство людей пробуют разные варианты и только потом определяются с выбором. С течением времени хобби могут меняться. Это нормально, мы взрослеем, меняются наши вкусы и интересы, жизненный опыт.

Искать и пробовать новое — это замечательно.

Хобби влияет не только на наше эмоциональное состояние, оно может развивать интеллектуальные способности. Сегодня мы поговорим о хобби, которые сделают нас умнее.

8 занятий для мозга:

  • Хотите интересное и полезное хобби? Это идеальный вариант! Изучение языка отлично тренирует мозг и развивает память. А знание языка может пригодиться в любой ситуации.

  • В век прогресса о чтении стали постепенно забывать. На него просто не хватает времени. А зря! Чтение книг расширяет кругозор, увеличивает словарный запас и обогащает эмоциональный интеллект.

  • Ученые доказали. что музыка благотворно влияет на наш интеллект. Можно играть на музыкальном инструмент или просто слушать музыку. Выбор за вами!

  • Интересная практика, которая развивает мозг и помогает достичь гармонии. Существует огромное количество техник. Такое хобби поможет научиться расслабляться и быстро справляться со стрессом.

  • Физические нагрузки благоприятно влияют на наш мозг. Во время занятий спортом мозг получает большое количество кислорода.

  • Это тоже спорт, но вынесу их отдельно. Занятия шахматами развивают внимание, память и логическое мышление. Вы учитесь находить правильный выход из сложной ситуации.

  • Некоторые люди любят разгадывать разнообразные кроссворды, сканворды и решать головоломки. Такие занятия тренируют мозг и развивают память. Ваш кругозор станет широким и вы будете находить ответы на многие вопросы.

  • Литературное творчество отлично развивает мозг. Это развитие фантазии, воображения, грамотности. Чтобы написать статью, нужно изучить большой объем информации. Изучив нужную информацию, вы станете знатоком в данном вопросе.

  • Любое хобби хорошо влияет на наш мозг и интеллект. Ведь мы занимаемся тем, что нам нравится. Коллекционирование, например, тоже развивает память. Сколько информации о собираемых предметах нужно запомнить!

    Самое важное: заниматься нужно тем, что реально нравится!

    5 хобби, которые сделают вас умнее | Польза хобби для саморазвития

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    На протяжении столетий человечество пребывало в глубоком заблуждении относительно того, что дано человеку.

    Считалось, что таланты и возможности даны человеку от его рождения и находятся на своем первозданном уровне в течение всей жизни, однако ученые сумели доказать обратное.

    Произошло это сравнительно недавно, но теперь мы знаем, что человеческие способности можно и нужно развивать. Сегодня мы разберем тему хобби, как помощь на пути саморазвития.

    Природа дает нам лишь предрасположенность, которую можно активно использовать, а можно забросить в долгий ящик и вспомнить уже на склоне лет, когда время, отведенное Вселенной на самореализацию, уже исчерпано.

    Как хобби помогает в саморазвитии?

    Достоверно известно, что увлечения или так называемые хобби способствуют образованию новых нейронных связей в мозге, а это значительно увеличивает его возможности.

    Музыка

    Так, играя на музыкальных инструментах, вы одновременно совершенствуете свою способность к анализу, пробуждаете свои творческие силы, математические способности, язык и моторику. Такой же набор способностей развивается у спортсменов командных видов спорта. Музыкальные инструменты способны развивать мозг человека в любом возрасте и с любыми задатками.

    Чтение книг

    Нам с детства говорят о пользе провождения свободного времени за книгой, но мало кто поясняет почему, а это важно. Именно чтение помогает развивать сразу все три выделяемых специалистами вида интеллекта. Человек приобретает огромное количество навыков, позволяющих оперировать различного рода информацией и превращать теорию в практическое действие.

    Читайте далее:  Что дает чтение книг

    Спорт

    Регулярные спортивные тренировки также способствуют личностному развитию. Исключением могут стать примеры развития спортивной зависимости, а в остальном активный образ жизни только способствует максимальной концентрации, хорошей обучаемости и пониманию нового материала.

    Иностранные языки

    Изучение иностранного языка (все равно какого именно) помогает легче справляться с логическими задачами, осознавать и контролировать все происходящее вокруг него.

    Хобби, как помощь на пути саморазвития

    Для того чтобы динамично развиваться и продвигаться вперед к намеченной цели, наполните свою жизнь полезными и приятными увлечениями.

    Весьма полезным занятием будет накопление информации и периодическое ее повторение, решение неких логических и практических задач и, как ни странно, медитация.

    Исследования наглядно демонстрируют, что мозг, трудящийся над разрешением различных задач, гораздо лучше развивается, нежели мозг, выполняющий день ото дня одни и те же задачи.

    5 хобби, которые сделают вас умнее

    7 хобби, которые, по словам ученых, сделают вас умнее

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    Большинство людей считают, что если родились умными, тогда вы навсегда такими и останутся.

    Но такое мышление обманчиво, поскольку это служит оправданием для, чтобы они не улучшать себя интеллектуально.

    Последние исследования подтвердили, что вы можете увеличить свой потенциал и интеллектуальный уровень.

    Этого можно добиться благодаря некоторым увлечениям, мы можем позволить нашему разуму работать на более быстром и высоком уровне.

    Вот 7 хобби, которые сделают нас умнее:

    1. Медитация

    Медитация хорошо известна своими успокаивающими эффектами. Когда вы отводите время, чтобы просто сесть, подумать и подышать, вы отключаете себя от стрессов мира, даете своему разуму и телу возможность расслабиться.

    С древних времен, люди практиковали медитацию для того, чтобы контролировать свой ум. Представьте, что вы можете перестать чувствовать страх или печаль в трудной ситуации и заменить их другой эмоцией?

    2. Изучение иностранных языков

    Простой способ заставить ваш мозг работать  изучать новый язык. Исследования показали, что люди, которые говорят на двух языках лучше решают головоломки. Когда вы начинаете учить новый язык, ваш мозг лучше работает.

    Было также обнаружено, что наличие по крайней мере двух языков в вашем арсенале поможет вам лучше концентрироваться. Почему? У каждого языка есть своя структура и понимание их расширяет ваши возможности. Языки могут влиять на нас так буквально, что разговор на новом языке может даже изменить вашу личность.

    3. Читать все и везде

    Независимо от того, читаете вы эпический шедевр Льва Толстого «Война и мир» или молодежные книги вроде «Голодные игры», положительный эффект от чтения, как правило, одинаковый: снижение стресса, улучшение самочувствия и значительное увеличение эмоционального интеллекта.

    4. Спортивные упражнения

    Здоровый способ сохранить свой ум, как и ваше тело  регулярные упражнения. Проблема, с которой некоторые люди сталкиваются, когда речь идет о занятиях физическими упражнениями заключается в том, что они слишком много делают за очень короткое время. Это не помогает.

    Важно регулярно и последовательно заниматься тренировками.

    5. Упражнения для мозга

    Есть много способов использовать свой мозг —с помощью смартфона, у вас есть мгновенный доступ к миллионам головоломок, видеоиграм, судоку, загадки и другие действия, которые заставляют ваш мозг действительно думать. Попробуй их.

    6. Музыкальные способности

    Если вы играли на музыкальном инструменте в детстве или никогда не пробовали себя в музыке это занятие  один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования доказали, что у музыкантов лучше развиты когнитивные функции.

    7. Накопительное обучение

    Проблема традиционного образования сегодня с том, что знания оцениваются только по итоговым экзаменам, которые имеют мало общего с каким-либо процессом, кроме запоминания.

    Студенты в старших классах и колледжах привыкли готовиться тесты, изучая программу всего семестра в ночь перед экзаменом. Это приводит к тому, что мы забываем все, после того, как информация больше не требуется. Это не приводит к развитию интеллекта.

    Кумулятивное или накопительное обучение  это правильная методика обучения, которая гарантирует, что вы не только изучаете предмет, но и помните, что его долгосрочно. Это делается с помощью коротких, но часто повторяющихся актов повторения  именно так мы изучаем языки.

    Автор — Lachlan Brown
    Перевод статьи — Here are 7 hobbies that science says will make you smarter via Клубер

    Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

    Увлекательные хобби, которые сделают вас умнее

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    Хобби — это не просто трата времени. Это дело, которое приносит человеку удовольствие, расслабляет и даёт стимул и мотивацию к рутинной работе.

    Но случается и так, что люди занимаются совершенно бесполезными хобби, которые никак не развивают и не продвигают их. А многим такие хобби вообще кажутся скучными и банальными.

    Так какое же хобби выбрать, чтобы убить одним выстрелом двух зайцев? Предлагаем вам 5 направлений, в которых могут развиваться полезные и интересные хобби!

    1. Спорт

    Спорт и физические нагрузки представляют собой не только отличные интересные хобби, но и такие занятия, которые приносят стопроцентную пользу организму. Здесь и укрепление здоровья, и прокачка командных навыков, и улучшение силы воли и упорства. Помимо всего этого, вы ещё получаете и хорошую физическую форму, подтягиваете фигуру и держите тело в тонусе.

    А самое главное, что выбрать вид спорта можно из огромного перечня, поэтому каждый найдёт что-то себе по вкусу. Но стоит признать, что спорт – это дорогое удовольствие. Особенно те виды, которые требуют профессиональной экипировки. Если вам это не по карману, можно выбрать командные виды, в которые можно играть, даже просто собираясь в кругу друзей.

    Кстати, чемпионаты по настольным играм не считаются:)

    2. Музыка

    Учёными было доказано, что игра на музыкальном инструменте тренирует и активирует мозг человека. Желательно осваивать новые музыкальные инструменты в раннем детстве, чтобы добиться хороших результатов в точных науках и улучшить память. Но это не значит, что взрослым этот путь закрыт.

    В сознательном возрасте игра на музыкальных инструментах поможет развить вашу производительность и эффективность. Если вас останавливает финансовая проблема, то попробуйте одолжить инструмент у своих друзей или взять в аренду.

    Так вы сможете в короткое время понять, подходит ли вам данное занятие. Интересные хобби, связанные с музыкой, могут не только заключаться в игре, например, на гитаре. Вы можете коллекционировать крутые вещи, связанные с музыкой. Посещать концерты и собирать памятные билеты и воспоминания.

    Кстати, можно даже создавать альбомы со своими любимыми треками.

    3. Чтение

    Не стоит говорить, что чтение полезно и расширяет кругозор человека, улучшает словарный запас и память. Кроме того, вы получаете доступ к огромному количеству информации, которую очень сложно получить иным способом.

    Чтение — это действительно крутое хобби для тех, кто хочет быть эрудированным человеком с острым умом и даже хорошим чувством юмора. Книги — это по-своему интересные хобби для тех, кто любит погружаться в другую реальность. А самое главное, что для этого занятия не нужно особых затрат и определенного времени.

    Обратите внимание

    Достаточно выделять хотя бы часик в день, например перед сном. Если вы не готовы тратить деньги на печатные книги, можно скачивать их на свои гаджеты. А также вы можете завести читательский дневник, где будете помечать понравившиеся мысли и цитаты, отмечать любимые книги и писать о своих впечатлениях.

    Кстати, речь не только о художественной литературе. Вы можете выбирать книги по своему вкусу.

    4. Путешествия

    Путешествия? Да, как ни странно, они могут превратиться в настоящие интересные хобби. И здесь имеется в виду не единственная за год поездка на море летом.

    Это действительно очень сложное дело, которое требует времени, сил, подготовки, финансовых вложений и даже некоторых навыков. Ко всему прочему, данное хобби для саморазвития потребует от вас знания языков и культуры многих стран.

    В путешествие входит разработка маршрута, планирование переездов и перелётов, планирование растрат, развитие навыков выживания и критического мышления. В общем, дело это действительно непростое, но оно того стоит.

    Так вы сможете приблизиться к новым знаниям, познакомиться с особенностями уголков планеты и завести себе новых друзей по всему миру. К тому же, коллекционирование сувениров и разных мелочей из поездок никто не отменял!

    5. Изучение иностранных языков

    В современном мире знание иностранного языка значит очень многое. Язык — это ключ к хорошему заработку, новым знакомствам и возможности беззаботно путешествовать.

    Уделяя каждый день совсем чуточку времени, вы постепенно будете погружаться в изучение и с течением нескольких лет будете знать не один, а целый набор зарубежных языков! Опять же, не стоит думать, что изучение языков требует обязательного наличия личного репетитора.

    Вполне достаточным будет изучение 30 новых слов каждый день, чтение хотя бы 10 страниц зарубежной литературы с переводом, просмотр фильмов на иностранном языке с субтитрами. А также игра в специальные обучающие приложения на телефоне.

    Важно

    Всё это вместе даст огромный результат спустя год, вот увидите. Более того, вы сами можете придумать, как сделать обучение увлекательным.

    Поэтому, если вдруг, выбирая хобби, вы подумывали о коллекционировании статуэток из супермаркетов или просмотре огромного количества сериалов, отложите задуманное. Выберите действительно полезные и интересные хобби, которые сделают из вас всесторонне развитого человека!

    10 маленьких трюков, которые сделают вас умнее

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее.

    В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память.

    В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции.

    На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.

    2. Отправляйтесь на природу

    Если вас упрекнут, что вместо работы над проектом вы смотрите в окно, смело отвечайте, что прокачиваете свою креативность. Созерцание природы, особенно если выехать в лес, поле или на побережье, — волшебная таблетка, которая может улучшить творческие способности на 50%.

    Пребывание на природе восстанавливает внимание и концентрацию, прокачивает стратегическое планирование и критическое мышление.

    3. Тренируйтесь

    Согласно исследованиям, даже одна тренировка может вызвать нейрохимические изменения, которые положительно влияют на работу мозга.

    Учёные полагают, что положительный эффект наблюдается из-за притока кислорода к тканям тела, в том числе и к содержимому черепной коробки.

    4. Займитесь сексом

    Допамин и окситоцин, которые вырабатываются при интимной близости, положительно влияют на работу мозга. Исследования показывают, что пожилые люди, которые занимались сексом еженедельно, лучше справлялись с тестами на вербальную беглость и визуально-пространственные способности.

    5. Выйдите на солнце

    Достаточное количество витамина D обеспечивает улучшение познавательных способностей. Исследования на животных показывают, что его поступление в организм обеспечивает быстрый положительный эффект при решении задач на память и обучение.

    Самый простой способ получить порцию витамина D3 — выйти на солнце. Он синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета.

    6. Раньше ложитесь спать

    Исследователи из Университета Рочестера выяснили, что во время сна межклеточная жидкость в мозгу вымывает токсичные отходы белка, которые образуются в период бодрствования.

    Поэтому рекомендуется не пренебрегать нормами здорового сна и проводить в кровати не менее семи часов. Взамен вы получите более высокую концентрацию, способность эффективно решать проблемы и думать быстрее.

    7. Пишите от руки

    Планшеты и ноутбуки буквально приклеены к рукам современных людей, но учёные советуют чаще откладывать гаджеты и писать заметки по старинке, ручкой на бумаге.

    Согласно исследованиям учёных из Принстона, это заставляет обрабатывать информацию в процессе её фиксации. Вы пишете медленнее, чем печатаете, поэтому вам приходится выбирать только важные данные. Впрочем, если вам всё же не хочется расставаться с достижениями технического прогресса, просто используйте стилус, а не клавиатуру.

    8. Концентрируйтесь на чём-то одном

    Вы можете гордо писать в резюме о многозадачности, но это необязательно говорит о сверхспособностях. Попытки сосредоточиться на нескольких проектах одновременно снижают когнитивные способности мозга в целом и вызывают его усталость.

    К потере производительности приводит не только переключение от одной рабочей задачи к другой. Учёные из Стэнфорда выяснили, что даже уведомления смартфона способны нарушить концентрацию и отрицательно повлиять на внимание, память и продуктивность.

    9. Грейте еду в стеклянной посуде

    Пластиковые контейнеры могут содержать в составе бисфенол A и фталаты, которые оказывают негативное влияние на умственные способности. К такому выводу пришли в Йеле.

    Если нет возможности питаться свежеприготовленной едой, пластиковые контейнеры лучше заменить на стеклянные.

    10. Смотрите спортивные состязания

    Области мозга человека, обычно зарезервированные для физической деятельности, активизируются, когда он слушает спортивные новости или следит за матчем.

    Поэтому у болельщиков изменяются нейронные связи, которые задействуют участки, активные при тренировках, что положительно влияет на работу мозга в целом.

    Читайте также

    5 простых хобби, которые сделают Вас умнее

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    5 простых хобби, которые сделают Вас умнее – 5.0 out of 5 based on 5 votes

    У многих людей есть любимые занятия и хобби. Некоторые из них являются обычным проведением времени, некоторые снимают стресс и поднимают настроение, кто-то утверждает, что выбор хобби передаётся генно. А какие же хобби сделают Вас умнее?

    1. Пазлы

    Пазлы создал английский картограф Джон Спилсбери еще в 176о-х гг. Он разрезал карту мира на множество кусочков разных форм и размеров. Ученики, собирая их, с интересом изучали географию. В дальнейшем таким образом учителя начали обучать детей другим предметам.

    В современном мире мы привыкли, что пазлы собирают именно дети. Но это работает и со взрослыми.
    Пазлы развивают логику, мышление, улучшают концентрацию внимания и мелкую моторику рук. Вы заметите, что становитесь более терпеливыми и дисциплинированными.

    Согласитесь, лучше провести свободное время за пазлами, чем бездумно просидеть перед телевизором.

    2. Иностранные языки

    Европейские исследователи пришли к выводу, что дети, которые изучают два и более языка, способны запоминать больший объем информации и по другим предметам. Для взрослых это более чем полезно, так как языки существенно развивают умственные способности. А еще изучение иностранных глаголов препятствует болезни Альцгеймера, при которой наблюдается прогрессирующее снижение интеллекта.

    3. Видеоигры

    Казалось бы, о вреде видеоигр сказано столько, что найти в них что-то полезное просто нереально. Но это не совсем так. Доктор психологии Джеймс Аллайне говорит, что компьютерные игры для мозга — это как физические упражнения для тела. Что-то в этом есть. Ведь у человека развивается многозадачность и улучшается скорость реакции.

    Американские ученые из Рочестерского университета после проведенных исследований заявили, что игроки способны решать различные стратегические задачи, а также запоминать более сложные алгоритмы. Этим, конечно, нельзя оправдать постоянное сидение за компьютером. Но если не злоупотреблять, то можно извлечь из этого колоссальную пользу.

    4. Физические упражнения

    Самые светлые умы нашей планеты всегда находили время на физическую активность.

    И это определенно им помогало! После экспериментов над обезьянами ученые выяснили, что те приматы, которые выполняли физические упражнения, справлялись с поставленными задачами намного быстрее тех, которые не занимались спортом. Делаем выводы! Умнее помогут стать не только книги, но и спорт. Постарайтесь найти время хотя бы на бег. Это и полезно, и приятно.

    5. Классическая музыка

    Да-да, это может стать настоящим хобби! Чем это полезно для ума? Тем, что оказывает позитивный эффект на наш метаболизм и мозговую деятельность. Это доказано многочисленными исследованиями.

    Они проводились и на растениях, и на лабораторных крысах, и даже на людях. Даже при беременности полезно слушать классику, потому как это положительно влияет на развитие плода.

    Так почему бы не сделать это своим хобби хотя бы на полчаса в день?

    Увлечения, которые сделают нас умнее

    Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

    Исследователи объясняют это тем, что, пока наш мозг познает новое, создаются новые нейронные соединения, которые помогают ему работать лучше и быстрее. Мы расскажем, какие увлечения помогут вам стать умнее. Время выбрать что-то интересное для себя!

    Игра на фортепиано, гитаре и любом другом музыкальном инструменте развивает моторику, аналитические способности, помогает в изучении иностранных языков и математики, а также развивает креативность.

    Многие возразят, что игра в командные виды спорта принесет столько же бонусов, однако только занятия музыкой укрепляют мозолистое тело – сплетение нервных волокон в головном мозге, которое соединяет левое и правое полушария. В результате улучшается память, реакция, а также лидерские качества. И все это происходит независимо от возраста!

    Совет

    Рэй Брэдбери в своей антиутопии «451 градус по Фаренгейту» очень точно описал портрет человека, отказавшегося от книг. Чтение снимает стресс, повышает самооценку и способность мыслить логически, анализировать, решать задачи, основываясь на жизненном опыте. На работе эти качества помогут лучше организовывать свои дела и вести за собой других людей.

    Речь не идет о посещении фитнес-центра по выходным. Регулярная нагрузка приносит гораздо больше пользы, чем даже самая интенсивная тренировка раз в неделю. При регулярных занятиях спортом клетки заполняются белком, также известным как BDNF. Это усиливает концентрацию, повышает сосредоточенность, улучшает память, а также обеспечивает остроту мышления.

    Мозг человека, ведущего малоподвижный образ жизни, работает хуже, чем у того, кто бегает по утрам

    А вот сидячий образ жизни делает нас глупее, уверяют немецкие ученые. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Сидячий образ жизни хуже курения». В подтверждение своих слов они показали результаты исследований, в которых видно, что мозг человека, ведущего малоподвижный образ жизни, работает хуже, чем у того, кто бегает по утрам.

    Лучшая тренировка памяти – не разгадывание загадок, а изучение иностранного языка. К тому же это тренирует наш мозг, помогая ему быстро решать трудные задачи, планировать и находить выход из самых сложных ситуаций. Но и это еще не все.

    Исследования Национальной академии наук США доказали, что те, кто знает два языка, быстрее решают задачи, тем те люди, у кого в арсенале всего один. Знание двух иностранных языков позитивно влияет на способность оценивать окружающую обстановку и концентрироваться на поставленной задаче. Кроме того, у таких людей больше шансов продвинуться по карьерной лестнице.

    Студенты перед экзаменом так зубрят определенные предметы, что к моменту теста становятся экспертами в данной области. Правда, всего лишь на один день – если регулярно не повторять и не обновлять знания, они быстро стираются. Именно поэтому изучение иностранных языков и делает нас умнее – мы с одинаковой интенсивностью повторяем изученное и приобретаем новое.

    Примените этот подход к своей обычной жизни: выписывайте цитаты из книг, распечатывайте понравившиеся статьи, просто записывайте все, что кажется вам интересным и важным. Периодически просматривайте свои записи. Ваш мозг будет удерживать все больше и больше информации, и ваш кругозор расширится.

    Обратите внимание

    Судоку, пазлы, ребусы, настольные, карточные и даже видеоигры повышают пластичность мозга. Они ставят перед нами все новые задачи, которые надо решить, – это и повышает способность мозга обучаться, а также смотреть на ситуацию с разных сторон. Более того, люди с высокой нейропластичностью меньше подвержены паническим атакам и депрессии.

    В 1992 году далай-лама пригласил Ричарда Дэвидсона изучить с помощью электроэнцефалографии активность его мозга во время медитации. Как оказалось, о чем монахи думали перед медитацией, на том же они сосредотачивались и во время практики, сами того не осознавая. Это доказывает, что мы можем контролировать то, на чем должны сосредоточиться и о чем должны думать.

    Если мы будем приказывать себе чувствовать себя увереннее, то со временем это принесет свои плоды. Точно так же можно поступать с любой идеей, будь то избавление от застенчивости и обретение уверенности в себе, или даже работа над совершенными ошибками.

    Adblock
    detector