Витамины для ногтей: обзор самых эффективных вариантов
Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.
Для чего нужны витамины
Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами.
Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях.
Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.
Факторы, влияющие на ногти
Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.
Внешние Внутренние Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей Использование ногтей вместо отвертки Болезнь крови Постоянный контакт с водой Черви в ЖКТ Работа с моющими и чистящими средствами Заболевания эндокринной системы Некачественные лаки и средства по уходу Низкое содержание цистеина Обгрызание ногтей Стрессы Прогулки в зимний период без перчаток Недостаток минеральных веществ и витаминов
С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.
Признаки нехватки питательных элементов
Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.
Авитаминоза на ногтях:
Обзор витаминов
Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.
Ретинол
Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины.
Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ.
Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.
B1, B2, B3
В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.
Пиридоксин
Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.
B5
Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.
Витамин Е
В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.
Витамины С и А
Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.
Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг.
Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей.
Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.
Обзор минералов
Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.
Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости.
Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг.
Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.
Злоупотребление минерала может вызвать:
- депрессию;
- потерю аппетита;
- гипертонию;
- тошноту;
- сонливость;
- может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.
Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины.
Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени.
Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.
Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.
Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.
Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.
Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.
Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.
Витамины из природных источников
Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.
Фрукты и овощи Витамины Мясо-молочные продукты Витамины подсолнечник Е, В1, В3, сливочное масло Е, А, D оливки Е, С, В сыр Е, А, С, РР арахис Е, В1, В2, РР, D молоко Е, А, D, К брокколи Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С яйца Е, А, D шпинат Е, В, РР, А, Н, С рыба А, С, В, Н, РР, D, F, Е манго Е, С, В9, В6, А печень А, В, D, К персик Е, В, К, РР сметана А, В, С, Е морковь А, В, РР, С, Е, К творог А, D, С тыква А, В1, В2, С, Е Рыбий жир А, D Шиповник С, В2, Е, К Цитрусовые С, В, Р Яблоки В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К
Медицинские препараты
Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.
Популярными витаминами для ногтей являются:
Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.
Видео «обзор наиболее популярных витаминов»
В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.
Лечебная косметика
Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.
Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.
Бабушкины рецепты
Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.
Для средства понадобиться взять:
- 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
- 2 капли душистого эфира.
Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.
Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.
Для создания маски нужно:
- аскорбиновая кислота – три капли;
- куриное яйцо – варенное 1 шт;
- воск – 4 грамма;
- виноградное масло.
Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.
Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.
Ингредиенты:
- 2 мл – биотина;
- 2 мл – никотиновой кислоты;
- 20 мл – оливкового масла;
- пара капель йода;
- 4 капли лимонного сока.
Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.
Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.
Какие витамины нужны для ногтей
Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.
Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.
Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.
Правильное питание и витамин для ногтей
Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.
Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.
Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.
Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.
Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.
Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.
Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.
Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.
Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи
О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.
Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.
Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.
Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте — здесь.
Наиболее важные витамины
Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:
- А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
- В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.
Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.
- С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
- Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.
Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.
Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань
Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:
- Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
- Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
- Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.
Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.
Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.
Как использовать
Существует несколько способов пополнения питательного баланса.
- С продуктами питания.
- Употребление медицинских препаратов внутрь.
- Наружное воздействие на поверхность ногтя.
Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.
Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.
Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.
Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.
Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.
Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.
Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.
Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.
Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.
Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.
Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.
Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.
Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.
Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.
Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.
Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.
Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.
Какие витамины нужны для роста ногтей
Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.
Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.
При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.
Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.
Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.
Витаминные препараты для укрепления ногтей
Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:
- универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
- Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
- Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
- БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
- Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
- Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
- Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
- Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
- Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
- Эвалар горный кальций D3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.
Витаминные препараты для роста ногтей
Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.
- Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
- Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
- Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
- Future beauty № 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
- Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.
Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.
Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.
Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.
Улучшить свою карму — рассказать друзьям о классной статье!:
15 Комментариев
❶ Как улучшить состояние ногтей
Не важно, какую именно часть сельдерея – корень, стебель или листья – употреблять в пищу. Эта культура настолько насыщена питательными веществами, что принесет пользу в любом из перечисленных вариантов; главное, чтобы она выставлялась на стол в свежем виде.
В наибольшей степени данный овощ богат калием и чрезвычайно насыщен водой. А значит, максимальная польза сельдерея заключается в мочегонном действии и устранении отеков. Впрочем, на этом возможности замечательного овоща не заканчиваются.
В его состав также входят кальций, фосфор, магний, железо и натрий – словом, все то, что необходимо для нормальной жизнедеятельности человека.
А минимальное количество жиров и рекордно низкая калорийность (всего 13 ккал на 100 г свежего продукта) делает сельдерей основой рациона для тех, кто желает быстро сбросить лишний вес.
Большой популярностью пользуется диетический супчик из сельдерея: в данном блюде «компанию» ему составляют свежие томаты, капуста, лук и сладкий перец. Если употреблять его в течение семи дней, то стрелка весов обязательно порадует их владельца, указав на меньшую цифру.
Кроме того, отличительной особенностью сельдерея являются входящие в его состав эфирные масла. С одной стороны, они придают ему характерный привкус, а с другой – помогают клеткам восстанавливаться и оказывают легкое антисептическое действие.
Список недугов, в борьбе с которыми сельдерею нет равных, впечатляет. Это астма, анемия, запоры, мигрени, подагра, водянка и даже онкозаболевания.
Сельдерей – «мужской» и «женский» овощ одновременно. Представителям сильной половины человечества он помогает не только сберечь, но и преумножить свою потенцию. Все дело в андростероне – гормоне, который толкает мужчин на ратные подвиги в сексуальной сфере.
А женщинам сельдерей помогает надолго сохранить молодость кожи, улучшить состояние ногтей, волос и зубов, а также избавиться от некрасивых «звездочек» на ногах.
Сельдерей занимает важное место в народной медицине разных стран мира. И на это есть все основания. Взять, к примеру, авитаминоз – нездоровое состояние организма, получившее широкое распространение еще в прошлом веке. Справиться с ним помогут соки на основе сельдерея и других полезных овощей – моркови, свеклы или томата.
Аллергиков выручит настой из тщательно измельченного корня сельдерея, принимаемый внутрь утром, в обед и вечером. А при обморожении на помощь придет остывший отвар этого овоща, которым следует промакать пораженный участок кожи.
Кстати, сельдерей является одним из ведущих «ингредиентов» многих препаратов против бессонницы. Поэтому, если погрызть его стебель на ночь глядя, можно ложиться в постель с полной уверенностью: сон будет крепким и здоровым.
Так что польза сельдерея – это реальность, которая может сделать жизнь каждого человека чуточку лучше.
Как улучшить состояние и здоровье ногтей
Каждая девушка желает иметь красивые, здоровые ногти, но не каждая может похвастаться состоянием своих ногтей. К тому же красота и ухоженность ногтей являются показателем опрятности девушки, поэтому нужно содержать их в порядке. Для этого требуется регулярно питать ногти витаминами, маслами, делать ванночки.
Очень полезными для здоровья ногтей являются витамины А и Е. Отличным вариантом являются витамины в виде полупрозрачных капсул. Чтобы «накормить» ноготки витаминами, нужно проткнуть шарик и втереть его содержимое в ногтевые пластины. Такой процедуры будет достаточно всего 1-2 раза в неделю.
Также для здоровья ногтей необходимо часто устраивать для них лечебные ванны. Для таких процедур можно использовать оливковое масло, лимон, йод, морскую соль, а также мед. Длительность принятия ванн для ногтей – 5–10 минут. Уже через пару недель ногти станут заметно крепче и сильнее.
Для того чтобы отбелить ногтевую пластину, а также напитать ее витамином С, потребуется лимон. Необходимо проткнуть его срез ногтями и подержать их в таком положении около 5 минут. А чтобы ногти не становились желтыми от лака рекомендуется каждый раз использовать базу под маникюр. Это защитит ногти от воздействия пигментов, содержащихся в цветных лаках.
Если отрастая ногтевая пластина становится прозрачной, отбелить ее поможет паста, состоящая из 1 чайной ложки перекиси водорода и 2 чайных ложек пищевой соды. Данное средство нужно втереть в свободный край ногтя и оставить на 5 минут. Повторять процедуру 1 раз в неделю.
Правильное подпиливание также поспособствует восстановлению и сохранению здоровья ноготков. Верным решением станет использование картонной либо стеклянной пилки вместо металлической, которая сильно расслаивает ногти. Также рекомендуется во время опила не водить пилочкой в разные стороны, а двигать ей только в одном направлении. Это также поможет избежать расслоения ногтевой пластины.
Не стоит забывать об увлажнении ногтей. Приобретение и использование увлажняющего крема станет немаловажным пунктом в уходе за ногтями.
Обрезать ногти лучше всего не ножницами, а маникюрными кусачками и только после водных процедур, когда ногтевая пластина станет мягкой. Подпиливать же ногти следует только тогда, когда они сухие.
Не рекомендуется часто красить ногти лаками темных оттенков. Как известно, темный лак способен въедаться в ногтевую пластину.
Желательно отказаться от средств для снятия лака, которые содержать ацетон, т. к. со временем он разрушает поверхность ногтя.
Существенное влияние на состояние ногтей оказывают такие внешние факторы, как жара и холод, поэтому в любую погоду следует позаботиться о том, чтобы защитить ногти от воздействия слишком низких или высоких температур. Также не стоит пренебрегать защитными перчатками во время уборки или мытья посуды, так как использование при этом химических средств очень повредит состоянию не только ногтей, но и кожи рук.
Для того чтобы ногти перестали расслаиваться и ломаться, нужно ежедневно смазывать их йодом. Разумно делать это перед сном, так как за ночь йод впитается и утром не останется никакой желтизны. Двухнедельного курса использования йода будет достаточно, чтобы ногти стали сильнее и крепче.
Одним из наиболее важных пунктов в укреплении ногтей является корректировка рациона питания. Крайне полезными продуктами являются рыба, говяжья и свиная печень, куриное белое мясо, яйца, а также всевозможные ягода, фрукты и овощи. С употреблением этих продуктов можно пополнить запасы всех витаминов и микроэлементов в организме, требуемых для улучшения здоровья ногтей.
Витамины для ногтей помогут сделать маникюр безупречным. Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей
Руки – визитная карточка женщины. Вот почему ухаживать за ними нужно очень тщательно. Выйти на улицу без маникюра – увольте! Но что делать, если ногти вдруг начали ломаться, слоиться и плохо расти? Витамины для ногтей помогут вернуть им здоровье, а рукам – ухоженный вид.
Причины ломкости ногтей
Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, – нарушение обменных процессов.
Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей – это симптом неблагополучия.
Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.
Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей
Роль витаминов для человеческого здоровья трудно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах. Если внешний вид ногтевых пластин ухудшился, необходимо в первую очередь заподозрить нехватку определенных витаминов.
За состояние ногтей отвечают несколько веществ. Вот какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
• Ретинол (вит. А) ускоряет образование новых молодых клеток, регулирует обменные процессы в организме, защищает ногтевую пластину от грибка, делает ее прочной и ровной.
• Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) принимают участие в выработке белка кератина, без которого строительство клеток для ногтевых пластин и волосяных стержней невозможно.
Пантотеновая кислота (вит. В5) регулирует водный баланс в организме, поэтому при дефиците вещества ногти слоятся даже при хорошем уходе. Если витаминов группы В не хватает, на ногтевых пластинах появляются белые пятнышки, выпуклости, бороздки.
• Витамин D необходим для усвоения кальция – главного строительного материала для ногтей. Поэтому дефицит вещества влияет на состояние ногтевой пластины резким ухудшением ее качества.
• Токоферол (вит. Е) улучшает периферийное кровообращение, а значит, обеспечивает хорошее питание ногтей, предупреждает их ломкость.
• Аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает усвоение токоферола и ретинола, предотвращает истончение ногтевой пластины за счет синтеза коллагена.
• Биотин (вит. Н) улучшает внешний вид ногтя, при нехватке вещества ногти покрываются бороздками и трещинками.
• Никотиновая кислота (вит. РР) заставляет ногти расти быстро, устраняет ломкость.
Таким образом, большинство витаминов необходимы для нормального роста и здорового вида ногтей. Именно поэтому решить проблему ломкости можно с помощью курса хороших аптечных препаратов, содержащих витамины для ногтей и микроэлементов.
Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти
В рейтинге аптечных препаратов лидируют витаминные комплексы с пометкой «бьюти». Они содержать именно те вещества, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос, то есть в прямом смысле дарят красоту.
• Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.
• Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.
• Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.
• Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.
• Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.
• Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.
• Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.
Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.
Продукты, содержащие витамины для ногтей
Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.
• Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.
• Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.
• Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.
• Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.
• Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.
• Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).
• Витамин РР есть в молоке и мясе.
Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.
Как улучшить состояние ногтей
Народная медицина знает множество рецептов, которые помогают восстановить здоровье ногтевых пластин с помощью масок и компрессов. В маслах и соке растений содержится масса витаминов для ногтей, и их обязательно нужно использовать, если сделать маникюр стало настоящей проблемой.
Масляные аппликации и маски
Самым популярным средством восстановления красоты ногтей являются масляные маски или аппликации. Растительные масла – изумительно богатый источник токоферола, который называют одним из витаминов красоты. Для наружного применения можно брать не только пищевые, но и косметические масла: абрикосовое, персиковое, миндальное.
Небольшое количество любого базового масла подогрейте на водяной бане, капните 2 капли эфира с приятным запахом, смочите в масляной смеси тканую салфетку и наложите на ногти. Сверху можно утеплить руки полотенцем и держать аппликацию 20-30 минут.
Для масляной маски подогрейте масло до теплого состояния, опустите кончики пальцев так, чтобы в масло оказался погружен весь ноготь и «лечите» ногтевые пластины минут десять. Затем промокните масло салфеткой, остатки вотрите в основание ногтя и кутикулу.
Витаминная «ванночка»
Почему слоятся ногти? Причины и решения — Шаг к Здоровью
Ногти могут расслаиваться по различным причинам: это может быть связано со стрессом и плохим питанием, или же из-за проблем с щитовидной железой или постоянного контакта с водой. В сегодняшней статье мы расскажем вам о причинах такого состояния ногтей, а также о том, как можно справиться с этой проблемой при помощи натуральных средств.
Причины расслаивания ногтей
Итак, причины слоящихся ногтей могут быть различны. Можно обратиться к врачу за советом или же воспользоваться одним из домашних средств для лечения и профилактики такого состояния ногтей.
Если проблема расслаивания ногтей кроется в плохом питании, то, скорее всего, это связано с недостатком кальция в организме. Чтобы восполнить этот недостаток, следует потреблять молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), а также шпинат и зелень.
При этом надо стараться избегать потребления газированных напитков, чая, кофе и других продуктов, которые препятствуют всасыванию этого необходимого питательного вещества.
Еще в свой рацион будет не лишним включить добавки с витаминами А, B, D и непосредственно сам кальций.
Если причина — недостаточное увлажнение, то рекомендуется потреблять больше фруктов, жидкостей (питьевой воды и натуральных соков), а также таких овощей, как помидоры, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
Раз в день нужно наносить на ногти увлажняющий крем, желательно перед сном или сразу после продолжительного контакта с водой (например, стирки одежды вручную, мытья посуды, купания детей или принятия ванны).
Также это относится к людям, у которых есть привычка грызть ногти, так как в этом случае они будут постоянно влажными (из-за контакта со слюной), не говоря уже о том, что некоторые слои будут «сдираться» зубами.
Что касается эстетики и красоты, то последняя иногда действительно требует определенных «жертв». Речь, безусловно, идет о различных способах «ухода» за ногтями и их обработке.
Ведь иногда мы неправильно подпиливаем и сушим ногти, наносим агрессивные по составу лаки и гели с большим количеством формалина, не даем ногтям отдохнуть день-другой от этих самых лаков, чтобы они элементарно имели возможность «подышать», используем жидкость для снятия лака не самого лучшего качества или же на основе таких химических веществ, как ацетон (который вреден не только для ногтей и для кожи при попадании на нее).
Еще одна причина — контакт с различными химическими (дезинфицирующими, моющими и чистящими) средствами. Этого нужно всегда стараться избегать, используя перчатки, так как все эти химикаты вызывают раздражение кожи и приводят к расслаиванию ногтей.
Целостность ногтей может быть нарушена и в результате имеющихся проблем с щитовидной железой. В данном случае рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом, чтобы он назначил соответствующее лечение.
Ну и наконец, все дело может быть банально из-за усталости, недосыпания или перенесенного стресса.
Эти факторы можно устранить, если оставлять все дела и заботы на рабочем столе, и, закрывая за собой дверь офиса, стараться не думать о работе, а поискать позитивных эмоций в общении с друзьями и близкими.
А чтобы легче заснуть и сон был более глубоким и действительно восстанавливающим, можно прибегнуть к лекарственным травам, которые обладают седативным действием и помогают расслабить тело и прояснить мысли.
Полезные советы, как улучшить состояние расслаивающихся ногтей
- Не пользуйтесь слишком дешевыми лаками для ногтей (как правило, они плохого качества и сделаны из вредных для здоровья ногтей химических веществ), в результате ногти становятся тонкими и слабыми.
- Пользуйтесь специальными средствами для слоящихся ногтей. Сегодня существует множество косметических брендов, которые предлагают решения данной проблемы в рамках своих «лечебных» линий.
- Пользуйтесь средством, укрепляющим ногти, хотя бы три раза в неделю.
- Старайтесь не обрезать и тем более не отрывать отслоившиеся части ногтевой пластины во избежание еще больших повреждений.
- Делайте ванночки для ногтей из воды и яблочного уксуса (два раза в неделю по три минуты).
- Пользуйтесь специальными пилками для ногтей, которые мягко и постепенно спиливают «чешуйки», делая края и поверхность ногтя более гладкими. Продолжительное использование не рекомендуется, так как толщина ногтя уменьшается и он теряет свою крепкость.
- Обмакните ватный тампон в оливковое масло и протрите им ногти, это будет способствовать их увлажнению и поможет в случае расслаивания.
Как самостоятельно приготовить средства для укрепления ногтей
Если вы страдаете от того, что ногти слишком слабые и постоянно ломаются, то вам нужно хорошее укрепляющее средство, которое решит эту проблему в кратчайшие сроки. На рынке сегодня представлено великое множество всевозможных средств, однако натуральные домашние могут быть ничуть не хуже по эффективности, и уж точно будут гораздо более экономичными.
- Укрепляющий крем для ногтей: готовится из 2 столовых ложек оливкового масла, 1 столовой ложки пчелиного меда, щепотки соли и одного яичного желтка. Просто смешайте все ингредиенты и нанесите получившуюся смесь на ногти. Оставьте для воздействия на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Данную процедуру можно повторять три раза в неделю.
- Оливковое масло первого отжима: можно сделать ванночку для ногтей из оливкового масла и подержать в ней ногти в течение нескольких минут перед тем, как ложиться спать, или же просто обмакнуть в него ватный тампон и помассировать им ногти (желательно делать это каждый вечер). Если же смешать его с миндальным маслом, то эффект будет значительно сильнее, и у вас появится прекрасное средство для укрепления ногтей (пропорции: по 2 столовые ложки каждого вида масла). Смесь наносится на ногти примерно на 10 минут.
- «Заряженное» укрепляющее средство: если вы уже купили какое-либо средство для укрепления ногтей, то вы можете усилить его свойства, добавив 1 зубчик измельченного чеснока, 5 капель лимонного сока и 5 капель белого (или «бесцветного», как его еще называют) йода. Хорошенько перемешайте, дайте настояться два дня и применяйте в течение 2 недель.
- Репчатый лук: очистите и порежьте луковицу, положите кусочки на ногти и оставьте на 5 минут. Затем дайте соку впитаться, ногти должны высохнуть сами.
Иллюстрации: Vincent Lock, Peter Stevens, Julian Partridge, viviandnguyen, sjephoto y soaringbird.
