10 фактов о простуде, которых вы не знали

Интересные факты о простуде – как уберечься

Вы чихаете? Кашляете? У вас ломит суставы, болит голова? Вам не хочется вылезать из постели? И вы, конечно, думаете, что уж кто-кто, но именно вы и как раз в данный момент знаете о простуде все… На самом деле это абсолютно не так. Возможно, вы-то и болеете исключительно потому, что ничегошеньки о простуде и не знаете. Прочитайте нашу статью, и возможно, в следующий раз вам удастся избежать простуды.

Инкубационный период простуды – 48 часов

У вас першит горло и закладывает нос? Вспомните, где вы были 48 часов назад – скорее всего, именно там вы и подхватили простуду. Доказано, что вирусам, вызывающим ОРЗ, нужно именно двое суток, чтобы встроиться в клетку, начать размножаться и, соответственно, вызвать у вас все эти неприятные симптомы.

Не уверены, грипп у вас или обычная простуда? Практика показывает, что при простуде у взрослых крайне редко бывает жар. Грипп же, наоборот, не только вызывает высокую температуру, но и развивается стремительно, полностью подчиняя себе тело человека за два-три часа.

Кроме того, грипп часто сопровождается быстро усиливающимся кашлем.

 Постоянные умеренные физические нагрузки защищают от простудных заболеваний Обратите внимание

В вашей аптечке могут быть самые современные препараты для повышения иммунитета, вы можете правильно питаться и избегать контактов с зараженными людьми…

Однако вы обязательно заболеете, если игнорируете физическую активность: то, как незамысловатые упражнения или прогулки на свежем воздухе поддерживают иммунитет, достойно удивления.

Если не хотите заболеть ОРЗ, тренируйтесь хотя бы, а на выходных больше гуляйте на свежем воздухе.   

Ночной образ жизни ослабляет иммунитет и снижает сопротивляемость

Совы, внимание! Если вы постоянно поздно ложитесь и спите меньше семи часов, ваши шансы заболеть простудой в три раза выше, чем у тех, кто ложится спать вовремя и высыпается по полной. Кроме того, стоит обратить внимание на качество сна: прерывистый, дерганый ночной отдых – и не отдых вовсе, и здоровья он не прибавит.

Продукты с высоким содержанием витамина С не защищают от простуды

Многие, когда чувствуют приближение недомогания, начинают поглощать витамин С лошадиными дозами. На самом деле, это абсолютно бесполезно. Исследования ученых из Университета Хельсинки доказывают, что в том случае, если простуда уже началась, повышенные дозы витамина С не помогут выздороветь быстрее и не облегчат симптомы.

Но есть один нюанс: если вы подвержены постоянным стрессам, находитесь под большим напряжением или готовитесь к чему-то очень важному и изматывающему, суточная доза витамина С в 200 мг может уменьшить ваши шансы простудиться примерно наполовину. Однако лучше работает витамин, полученный из естественных источников: включите в рацион цитрусовые, брокколи, помидоры, красный перец, киви, репчатый лук.

Эхинацея заставляет простуду отступить быстрее

Многие слышали об эхинацее, некоторые даже видели ее нежно-розовые цветы.

Как показывает недавнее исследование – в нем принимали участие 1600 человек – препараты на основе этого растения  на самом деле помогают противостоять простуде.

Те, кто принимают настойку эхинацеи, в два раза меньше рискуют подхватить простуду. Если же простуда началась, то эхинацея способна сократить ее течение на полтора дня.

От простуды толстеют…

В это сложно поверить, но, возможно, те 5 килограммов, которые абсолютно ниоткуда взялись прошлой зимой, принесла с собой простуда.

Важно

Недавно ученые из Сан-Диего представили очень интересные статистические данные: дети, которые были инфицированы аденовирусом 36 (вирус, который вызывает типичные симптомы простуды, а иногда и желудочно-кишечные проблемы) весили в среднем на 20 килограммов больше, чем дети, которые не были инфицированы. Хотя исследователи и не заявляли, что все вирусы простуды способны спровоцировать ожирение, однако это дополнительный стимул, чтобы не заболеть, не так ли?

Горячий чай облегчает протекание ОРЗ

Ваша мама была права, когда при первых признаках простуды заставляла вас пить горячий чай и куриный бульон – пусть они и не излечат болезнь, однако значительно облегчат симптомы.

Английские исследователи уверены, что, просто попивая горячий напиток, вы обеспечить себе немедленное и устойчивое избавление от худших симптомов простуды, таких как кашель, чихание, насморк, боль в горле и усталость. Напитки комнатной температуры такого эффекта не оказывают.

Для снятия симптомов ангины попробуйте выдавить в стакан с травяным чаем пол-лимона и добавьте туда же чайную ложку меда.

Грудное молоко помогает выздороветь быстрее

Маленькие дети, которые находятся на грудном вскармливании, именно поэтому не болеют простудами: в материнском молоке находится производная лауриновой кислоты, монолаурин. В случае с взрослым человеком это вещество прекрасно снимает усталость и уменьшает симптомы гриппа. Монолаурин можно приобрести в составе БАДов, однако он может вызвать сильную аллергию.

В среднем, человек болеет простудой 200 раз в жизни

Подсчитано, что среднестатистический человек к 75-летию переболел ОРЗ не менее двухсот раз! Это означает, что он чихал… ровно год! Дети школьного возраста болеют простудой от четырех до восьми раз в год, а пожилые люди – гораздо реже.

Прежде всего, это связано с тем, что ко многим вирусам на протяжении жизни они уже успели выработать иммунитет.

Однако «знакомство» с новым вирусом может иметь разрушительные последствия, самая обычная простуда у пожилых людей часто переходит в бронхиты и пневмонии.

Простуда самом деле не так уж и заразна Совет

Мы так часто и много слышим о страшных риновирусах, что большинство людей уверены, что заразиться простудой можно и при рукопожатии.

Однако это не так: исследователи из Кардиффа убеждены, что вирус простуды должен попасть практически в идеальные условия, чтобы заразить вас.

На самом деле, большинство простуд мы подхватываем у себя же дома, от детей и партнеров при длительном и тесном контакте.

8 интересных фактов об ОРВИ, которых вы не знали

Интересные факты о простуде – как уберечься

Все 7,5 миллиарда жителей планеты простужаются в среднем по два раза в год. Тем не менее острые респираторные вирусные инфекции до сих пор слабо изучены. Главная причина в том, что за диагнозом ОРВИ стоит около 300 различных вирусов

Путаница начинается еще на стадии определений. В медицинских статьях для широкой публики слова «простуда» и «ОРВИ» обычно используются как синонимы.

При этом в статье «Простуда» «Большой медицинской энциклопедии» упоминаются не только респираторные вирусные болезни, но и ряд других состояний, которые могут быть спровоцированы переохлаждением, например гломерулонефрит или ангина.

«Википедия» на русском языке сообщает нам, что «простуда» — это бытовое название нескольких болезней, включая ОРВИ. В англоязычной версии все ровно наоборот: в группу ОРВИ входит несколько заболеваний, в том числе простуда.

Механизм «Взмах ресниц»

В нашей носовой полости есть мерцательный эпителий — клетки с ресничками, которые постоянно гонят слизь назад, в носоглотку. Сами не осознавая этого, мы проглатываем ее, и все вирусы, которые мы вдохнули, отправляются в желудок, где и погибают.

Холодный воздух, с одной стороны, содержит меньше влаги, отчего слизь становится густой и малоподвижной. С другой стороны, сами реснички перестают работать, когда температура в носовой полости падает ниже 4 °С.

Вирусы, которые раньше мгновенно уносило течением, получают шанс на внедрение в клетки.

Риновирусы не имеют оболочки и не отличаются стойкостью во внешней среде. Их конек — способность быстро меняться, каждый раз одурачивая наш иммунитет

На самом деле простудных болезней с похожими симптомами очень много: известно около 300 вирусов, способных размножаться в носовой полости и гортани.

Обратите внимание

Воспаление сопровождается интенсивным выделением слизи, которая вперемешку с погибшими клетками забивает нос и мешает нам дышать. В ходе развития инфекции вирусы также проникают в кровь, что приводит к общей интоксикации организма.

Отсюда слабость, повышение температуры, головная боль. Симптомы сохраняются несколько дней до тех пор, пока иммунная система не победит вирус.

С простудой, как с не самым опасным заболеванием, люди зачастую борются простыми народными средствами. Но некоторые ученые все же берутся профессионально протестировать житейские премудрости, чтобы определить, какие из них работают, а какие нет.

Нельзя поделиться иммунитетом

В популярных статьях о медицине встречается утверждение, что младенцы, получающие грудное молоко, болеют респираторными инфекциями меньше, чем их сверстники на искусственном вскармливании, поскольку берут у матери антитела к вирусам, распространенным в этом регионе.

К сожалению, такой эффект удается обнаружить далеко не во всех исследованиях, а если и удается, то он выражен слабо.

Например, по данным педиатров из Гарвардской медицинской школы, вероятность переболеть респираторной инфекцией в первый месяц жизни составляет 14,7% для ребенка, получающего грудное молоко, и 19% для ребенка, который питается смесью.

Действительно, каждый раз во время простуды иммунная система синтезирует антитела, которые эффективно связываются с белками возбудителя и способствуют его скорейшему уничтожению.

Эти антитела сохраняются в организме матери и могут быть переданы ребенку вместе с молоком, но они действуют лишь против тех возбудителей, с которыми сталкивалась мать.

Важно

Вирусов очень много, к тому же они способны мутировать, изменяя структуру своих поверхностных белков — тех, с которыми связываются антитела.

Можно смыть простуду мылом

В 1970-х, когда этические комиссии в университетах охотно разрешали делать с добровольцами странные вещи, было опубликовано несколько экспериментальных исследований, посвященных передаче риновирусов, типичных возбудителей простудных заболеваний.

Выяснилось, что обмен рукопожатиями с простуженным человеком несет в себе гораздо большую опасность заразиться, чем вдыхание аэрозоля, содержащего вирусные частицы.

Риновирусы остаются на коже рук, часами сохраняют жизнеспособность и заражают человека, попадая на его слизистые, например, когда он дотрагивается до носа.

Австрийский врач Фридрих Бишингер, впрочем, полагает, что от ковыряния в носу может быть и польза, но только в том случае, если человек затем оближет пальчики.

В пищеварительном тракте много лейкоцитов, и поедание ослабленных бактерий или вирусов, извлеченных из носовой полости, может работать как вакцинация, увеличивая шансы на заблаговременное знакомство иммунной системы с возбудителями заболеваний.

К сожалению, врач всего лишь высказал такое предположение в интервью новостному порталу Ananova, но никаких экспериментов, доказывающих эту вдохновляющую гипотезу, до сих пор проведено не было.

Нельзя держать ноги в холоде

Не только бытовой опыт, но и эпидемиологические данные подтверждают: люди намного чаще сталкиваются как с простудой, так и с ее осложнениями в холодное время года.

Совет

По данным эпидемиолога Энди Хейнза и его коллег, для жителей Великобритании наиболее опасное похолодание начинается с 5 °С.

После этой критической отметки каждое последующее снижение среднесуточной температуры на один градус приводит к повышению количества людей, обращающихся к врачу.

Это большая научная загадка. Холод делает нас уязвимыми для вирусов, но почему? Большинство авторов упоминают в качестве ключевой причины сужение кровеносных сосудов в дыхательных путях.

Это полезная рефлекторная реакция, позволяющая отдавать меньше тепла, но одновременно она снижает местный иммунитет. Когда слизистая оболочка обильно снабжается кровью, в ней присутствует много лейкоцитов, способных подавить любую инфекцию в зародыше.

Если сосуды сужены, иммунных клеток в слизистой оболочке мало, и это повышает шансы вируса на успешное размножение.

Самое интересное: экспериментально показано, что сосуды в носовой полости уменьшаются в диаметре не только когда люди дышат холодным воздухом, но и в случае, если охлажден какой-нибудь другой участок тела. В частности, это происходило у добровольцев, опускающих ноги в таз со льдом. Если вы посмеивались над бабушкой, которая говорила вам: «Промочишь ноги — заболеешь», — знайте: она была права.

Можно есть мороженное

В 2013 году профессор Рон Экклес, директор Центра по изучению простуды в Кардиффском университете, опубликовал большой обзор о связи респираторных инфекций и охлаждения. Там содержится невероятно важная для нас информация: не существует никаких доказательств того, что мороженое и холодные напитки связаны с простудой.

То, что мы принимаем за боль в горле, — действительно один из ранних симптомов ОРВИ, признак инфицирования лимфоидной ткани в носоглотке. Но тот участок, который болит, находится довольно высоко, и его невозможно охладить, поедая мороженое.

Обратите внимание

А вот клетки ротовой полости и пищевода, которые мы охлаждаем, не восприимчивы к возбудителям ОРВИ: у них просто нет рецепторов, необходимых для проникновения вируса.

Не удалось экспериментально доказать и гипотезу о том, что прием холодной пищи вызывает рефлекторное сужение сосудов в носу.

Более того, Экклес описывает исследования, демонстрирующие, что детям с больным горлом можно есть мороженое — это не только не приводит к ухудшению, но, напротив, облегчает симптомы.

Мороженое (так же, как и ментоловые леденцы от кашля) активирует холодовые рецепторы TRPM8, что приводит к снижению болевой чувствительности.

Специалисты Массачусетского технологического института выяснили, что при чиханье микробы разлетаются на расстояние до 8 метров

Средство «Куриный дар»

В 2000 году сотрудники Медицинского центра Небраски продемонстрировали в пробирке, что куриный суп, приготовленный по рецепту бабушки одного из авторов исследования, замедляет миграцию нейтрофилов (разновидность лейкоцитов), и предположили, что в живом организме это может приводить к противовоспалительному эффекту. К сожалению, эта блестящая работа не только не получила продолжения, но даже не была удостоена Шнобелевской премии.

Нельзя лечится чесноком и лимоном

Идея о магической роли витамина C при лечении простудных заболеваний была высказана нобелевским лауреатом Лайнусом Полингом и обрела благодаря его авторитету невероятно широкую популярность.

Однако в данном случае знаменитый химик опирался скорее на субъективные представления о витаминах, чем на экспериментальные данные.

Важно

Современные плацебо-контролируемые исследования, проведенные на больших группах испытуемых, показали, что профилактический прием умеренных доз витамина С действительно снижает вероятность простудиться (просто потому, что многие люди недополучают его из пищи, а это в принципе плохо отражается на состоянии организма). Однако нет доказательств того, что прием высоких доз витамина С в тот момент, когда простуда уже началась, хоть как-то влияет на ее тяжесть и продолжительность.

Такая же сомнительная история связана с чесноком и биодобавками на его основе. Кокрановское сотрудничество — авторитетная медицинская организация, анализирующая результаты клинических испытаний, — сообщает, что из шести просмотренных ими статей, восхваляющих чеснок, всего лишь одна отвечала минимальным требованиям по качеству исследований.

Эта единственная работа действительно продемонстрировала, что из 73 добровольцев, регулярно принимающих чесночную биодобавку, за 12 недель наблюдений простудились 24 человека, а в плацебо-группе такого же размера заболели 65 человек.

Тем не менее, если уж люди простужались, биодобавка не влияла на длительность и тяжесть болезни, к тому же были зафиксированы побочные эффекты, в частности кожная сыпь.

В заключение Кокрановское сотрудничество пишет, что на основании имеющихся скудных данных оно не может рекомендовать чеснок как средство профилактики простуды, однако рекомендует продолжать исследования в этом направлении.

Можно исцелить любовью

В 1991 году исследователи из города Солсбери уговорили 394 совершенно здоровых добровольцев закапать себе в нос раствор вирусных частиц, чтобы выяснить, заболеют они или нет. Особенность эксперимента заключалась в том, что все участники были ранжированы по уровню стресса.

Волонтеры заполняли подробные опросники, в которых отмечали, какие негативные события происходили в их жизни и в какой степени они воспринимают свою текущую ситуацию как неконтролируемую и подавляющую. Авторы выяснили, что существует четкая корреляция между уровнем стресса и восприимчивостью к простуде.

Наиболее благополучные люди после получения порции вирусов заболели ОРВИ в 27% случаев, а люди с самым высоким уровнем стресса — в 47% случаев.

Что нам делать с этой информацией? Ученые из Питсбурга рекомендуют обниматься и дружить.

Совет

В их исследовании, опубликованном в 2015 году, 406 добровольцев ежедневно отчитывались о своей социальной жизни — перечисляли все конфликты и неловкие ситуации, а также рассказывали, сколько раз они обнимались с друзьями и родственниками.

После двух недель такого мониторинга каждого добровольца переселяли в отдельный гостиничный номер на карантин и заражали риновирусом или вирусом гриппа.

Исследователей интересовало, удастся ли обнаружить связь между тем, насколько человека часто ругают, или, наоборот, обнимают, и тем, как у него будет развиваться инфекция.

Выяснилось, что люди, вступавшие в конфликты, заболевают чаще, но только если не получают поддержки от близких; при ее наличии такая взаимосвязь пропадала. Частота объятий сама по себе не влияла на вероятность заболеть, однако те, кого много обнимали, переносили простуду и грипп легче.

Интересные факты о простуде

Интересные факты о простуде – как уберечься

Да, непривычное охлаждение является стрессом для организма, делающим его более уязвимым для микробов.

Однако таким же «спусковым механизмом» могут стать и чрезмерная усталость, и голод (если человек не может в течение какого-то времени нормально поесть, и организм, а с ним и иммунная система не получают достаточно питательных веществ), и уж конечно – психологический стресс. Недаром в народе говорят: «Все болезни от нервов».

А еще одна старая поговорка гласит: «Леченая простуда проходит за неделю, нелеченая – за семь дней». Да и во всем мире считается, что лекарства от простуды не существует.

То есть облегчить ее симптомы с помощью различных медикаментов можно, но избавиться от нее, пока организм самостоятельно не выработает антитела к вирусу, нельзя. Причем к каждому конкретному вирусу – а их в «простудной» группе насчитывается более двухсот.

Хорошая новость состоит в том, что обычно, переболев каким-то видом простуды, человек приобретает к нему пожизненный иммунитет. Плохая – в том, что вирусов так много, что на приобретение иммунитета к большинству из них уходят годы.

В результате среднестатистический ребенок простужается до 10 раз в год, но даже взрослому, уже «отработавшему» множество вирусов, оставшихся хватает на то, чтобы становиться жертвой различных ОРВИ 2–3 раза в год.

И тут уж приходят насморк, а в половине случаев еще и кашель, и боль в горле, поскольку обычная простуда ударяет именно по этим органам. Иногда – но далеко не всегда – все это дополняется головной болью, повышением температуры (часто до 37,5), общей слабостью и даже проблемами с желудком.

Обратите внимание

Приятного мало, поэтому люди стараются всячески избежать этого «удовольствия», защищаясь от инфекции по мере своих сил.

Пожалуй, всем известно, что главным гигиеническим средством расправы с вызывающими простуду вирусами, пытающимися проникнуть в наш организм, является регулярное и тщательное мытье рук; однако постепенно становится более популярным и мытье… носа.

Теперь в разгар сезона гриппа многие пару раз в день уделяют минутку на то, чтобы удалиться в ванную, хорошенько вымыть руки с мылом, а потом аккуратно промыть нос внутри пальцами. На сей раз уже без мыла, чтобы не пересушить слизистую. Некоторые приверженцы этого ритуала говорят, что стали болеть гораздо реже.

Для того чтобы уберечься от простуды, многие заранее начинают принимать витамин С. Он действительно воздействует на болезнь, сокращая ее продолжительность и укрепляя общий иммунитет. Однако недавно выяснилось, что веществом, особенно неприятным именно для простудных вирусов, является гораздо менее известный цинк.

Его краткосрочный прием снижает частоту заболеваний.
Кстати, о частоте простуд.

Она резко повышается среди детей, которые впервые идут в детский сад; а уж после поступления в школу обычный ребенок может болеть простудой до двенадцати раз в год – то есть попросту раз в месяц! Впрочем, достается и взрослым – причем вне зависимости от пола и национальности: простуда является самым «популярным» заболеванием во всех уголках земного шара. Она распространена не только в пространстве, но и во времени, беспокоя людей на протяжении многих столетий; ее симптомы и способы лечения были описаны еще в папирусе Эберса – старейшем из существующих медицинских текстов, датированном 1600 г. до н. э.

К счастью, даже если человечество не может избавиться от простуды раз и навсегда, оно получает все больше средств для облегчения ее симптомов.

От заложенности носа можно применить спрей, например, Викс Актив Синекс, от жара и головной боли – горячий напиток Викс Актив СимптоМакс, для смягчения кашля – мазь Викс Актив Бальзам.

Так что не стоит вешать нос – даже если он заложен. Выздоравливайте!

Интересные факты об ОРВИ

Интересные факты о простуде – как уберечься

ОРВИ, по частоте возникновения, — абсолютный лидер среди прочих инфекционных патологий.

По некоторым данным, из 10 эпизодов вспышек любой инфекции около 9 — на «совести» острых респираторных вирусных инфекций. Симптомы ОРВИ не обходят стороной ни один дом, угрожая серьезными осложнениями.

Вот почему профилактика ОРВИ, острых респираторных вирусных инфекций, имеет огромную важность.

Что такое ОРВИ и почему симптомы вирусных инфекций называют простудами

ОРВИ — это собирательное название. Термин объединяет целую группу острых воспалительных патологий органов дыхательной системы, возбудителями которых являются вирусы, относящиеся к пневмотропным. К ним относят многие инфекции, например:

  • респираторно-синцитиальные;
  • аденовирусные;
  • риновирусные и т. д.

Ученые насчитывают сегодня около 320 тысяч отличающихся друг от друга видов вирусов. Почему принято называть состояние, которое выглядит как симптомы ОРВИ — простудой? И насколько это правомочно?

Люди давно заметили, что кашель, насморк и прочие симптомы воспалений дыхательных путей возникают на фоне переохлаждения.

Долго считалось, что когда человек замерзает, ухудшается кровообращение его слизистых и угнетается местная иммунная защита. Поэтому вирусам, грибкам, бактериям намного легче атаковать ослабленный организм в холодное время. Важно

Однако, называя симптомы ОРВИ простудой, многие обращают внимание только на одну из второстепенных причин заболевания — переохлаждение.

А основной причиной всегда является именно заражение. И отождествлять простуду и симптомы ОРВИ — неверно.

Медицинская статистика об ОРВИ

  • По самым скромным подсчетам экспертов Всемирной организации здравоохранения, взрослые в разных странах болеют разнообразными ОРВИ, в среднем, пару раз за год.
  • Дети переносят инфекционные заболевания еще чаще взрослых. Детское население Земли болеет вирусными инфекциями дыхательных путей около 5 раз за год, в том числе летом.
  • В России школьники, в среднем, успевают переболеть три раза с осени до весны. А «дошколята» — до 6 раз! Иногда, в первые годы посещения образовательных учреждений, детских садов — малыши болеют вирусными инфекционными патологиями до 12 раз в год.
  • Американцы лечат острые респираторные вирусные инфекции, в среднем, трижды в год.
  • В России, в холодный сезон, на пике эпидемий гриппа, ОРВИ болеют сообща миллионы граждан разного возраста.
  • До трети трудоспособных граждан Российской Федерации вынуждены в течение зимы брать больничный и ложиться в постель из-за того, что у них проявились симптомы ОРВИ.
  • Кажущиеся некоторым людям несерьезными, ОРВИ могут быть смертельно опасными. В мировых масштабах печальная статистика говорит о 2 млн человеческих жизней, ежегодно уносимых вирусами.
  • Половина из всех взрослых, которые ежегодно болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — это люди старше 65 лет.

В группу особого риска среди взрослых входят также пациенты с хроническими патологиями органов дыхательной системы.

Они составляют до 10% от всех больных с ОРВИ.

Большую вероятность заразиться респираторными вирусными инфекциями имеют беременные женщины. Причем для них вирусы особенно опасны. В 30% происходит самопроизвольное прерывание беременности. Если заражение вирусом произошло в первые месяцы, есть серьезная опасность пороков развития у еще нерожденного ребенка.

Если заражение совпало с моментом родов, существует риск кровотечений и прочих осложнений для матери и дитя.

Для других пациентов респираторные вирусные инфекции также представляют риск. Например:

  • 1 из 5 эпизодов, начинаясь ринитом, фарингитом и т. п., заканчивается бронхитом, пневмонией и более серьезными патологиями органов дыхания;
  • острая респираторная вирусная инфекция может запустить механизм воспаления, на фоне которого возникают менингит, отит и прочие серьезные осложнения, не связанные с дыхательной системой;
  • если у человека бронхиальная астма, любая респираторная инфекция вызывает рецидив, обострение патологии;
  • у 2 из 10 взрослых ОРВИ осложняется синуситом.

Именно поэтому так важна профилактика, превентивные меры, позволяющие предупредить заражение.

Эффективная профилактика ОРВИ

Так как сегодня известно, что заражение вирусной инфекцией происходит контактным путем или воздушно-капельным, а также через предметы общего пользования, актуальной остается поведенческая профилактика ОРВИ.

  • Необходимо избегать контактов с больными людьми. Лучше не посещать театры, библиотеки, клубы и прочие общественные места во время эпидемии гриппа и т. д. Если есть возможность, на пике распространения вирусных инфекций оставаться дома, ограничив общение.
  • Нельзя пользоваться предметами личной гигиены, посудой, одеждой посторонних людей. Все они могут неделями хранить опасные вирусы.
  • Следует избегать прикосновений к предметам в общественных местах. Дверные ручки, поручни в метро и общественном транспорте, кнопки лифта и прочие поверхности общего пользования являются рассадником огромного количества патогенных микроорганизмов, в том числе разнообразных вирусов.
  • Необходимо выработать контроль за собственными руками, не только ограничивая прикосновения к предметам, но и к собственному лицу. Ведь именно так многие микробы находят дорогу в человеческий организм, в прямом смысле, «въезжая» на слизистые рта, носа, глаз верхом на пальцах людей.
  • Обязательно мыть руки с мылом, тщательно намыливая все пальцы, в течение 20 секунд или более, перед едой, после посещения туалета, вернувшись домой и т. д.

Чтобы предупредить развитие одной из самых опасных разновидностей ОРВИ — гриппа и его осложнений, советуем делать профилактические прививки, особенно тем, кто находится в группе особого риска:

  • пенсионерам;
  • детям младшего возраста;
  • людям с хроническими системными патологиями;
  • беременным и т. д.

Если вакцинирование проведено вовремя, за 3 недели до возможного заражения, то риск заболеть гриппом снижается на 70%. А главное сокращается вероятность развития опасных осложнений.

А чтобы организм эффективно противостоял любым вирусам, профилактика ОРВИ советует не забывать о стандартных правилах ЗОЖ.

Следует сторониться пагубных привычек, заниматься фитнесом, достаточно спать и почаще включать в диету продукты с доказанным противовоспалительным, антимикробным действием:

  • чеснок;
  • имбирь;
  • корицу;
  • лимон;
  • клюкву и пр.

В конце 2016 года в Российской Федерации официально пока не зарегистрировано эпидемий ОРВИ, гриппа.

Но число пациентов с острыми респираторными вирусными инфекциями, по данным российского НИИ гриппа, увеличивается. Так, в конце ноября и в начале декабря по стране, в среднем, на каждые сто тысяч населения разнообразными ОРВИ переболели 708 человек, что выше значения эпидемиологического порога для данного периода на 3,9%.

Мифы и факты о простуде, вот что Вам нужно знать!

Интересные факты о простуде – как уберечься

Холодный вирус может жить до трех часов на открытом воздухе.

Когда у вас симптомы простуды.

Простуда — одно из самых заразных заболеваний, которое нападает на других людей до появления симптомов и остается заразным до первых 2-4 дней после появления симптомов.
Можно предотвратить передачу простуды, сделав несколько шагов

1. Избегая тесного контакта с другими людьми

2. Мойте руки часто.
3. Прикройте рот носовым платком или салфеткой когда вы чихаете или кашляете.

Бактерии вызывают простуду? 

Было выявлено, что существует более 200 вирусов, которые могут вызвать простуду. Простуда не вызвана бактериями, поэтому антибиотики, которые предназначены для уничтожения бактерий, бесполезны против вируса. Использование антибиотиков против простуды не только не будет работать, но также может быть вредным.

Влажные волосы зимой, вероятно, поймают холодную простуду

Грипп распространяется микробами, а не температурой. Оставляя волосы влажными, вы не рискуете простудиться. Но можете чувствовать себя не комфортно и холодно.

Люди простуживаются в любое время года

Совет

Это правда, что простуда может распространяться в течение любого сезона, а также распространяется путем тесного контакта. Зимой люди проводят больше времени дома, чтобы избежать холодной погоды. Таким образом, мы более подвержены зараженным людям. Холодные вирусы, как правило, процветают при низкой влажности, а воздух зимой более сухой, чем воздух в течение любого другого сезона.

Витамин С помогает предотвратить простуду 

Существует много свидетельств того, что витамин С оказывает какое-либо влияние на простуду. Существует мало научных доказательств, которые показывают, что при определенных обстоятельствах очень высокие дозы витамина С могут снизить вероятность простуды.
Уверен, что высокие дозы витамина С могут неблагоприятно влияют на почки и могут вызывать тошноту и диарею.

Когда у вашего ребенка простуда, лучшее лечение антибиотиками

Лучшим средством для ребенка с простудой является пребывание в постели и пить слишком много воды. Холодные и кашлевые препараты, которые продаются без рецепта, не должны даваться детям до 4 лет.
Куриный суп помогает при заложенности носа и облегчает задышку.

Держитесь подальше от холода — это лучший способ предотвратить появление комков в горле

Лучшим способом предотвратить простуду является регулярное и тщательное мытье руки. Вымойте с мылом руки на протяжении 20 секунд. Дезинфицирующие средства для рук также являются хорошим вариантом.

Ребенок, простуживается каждый месяц, вероятно, является признаком серьезной проблемы

Это очень нормально для детей, болеющими от 6 до 10 простуживаний в год, и это не является необычным для ребенка, особенно то, чтобы он чихал каждый месяц, включая весну и лето. Регулярная простуда для ребенка не обязательно вызывает беспокойство. Большую часть времени дети подвергаются воздействию микробов, проводя много времени с другими детьми.

Грипп — это просто простуда с лихорадкой.

Некоторые люди чувствуют легкую лихорадку вместе с простудой, но если вы чувствуете высокую температуру, это может быть признаком гриппа или других осложнений. Немедленно обратитесь к врачу.

Отдых не имеет ничего общего с простудой

Когда люди подвергаются стрессу, они более подвержены простуде. Человек, страдающий от хронического стресса, например, проблемы на работе или проблемы в ваших семейных отношениях, уязвим для простуды.

Если у вас зеленовато-коричневые слизистые выделения из носа, значит, у вас есть инфекция.

Это нормальное явление и не надо паниковать, если вы видите зеленую слизь во время простуды. Бегущая слизь с носа, сначала прозрачная, затем превращается в беловатый или желтоватый цвет, это показывает, что иммунные клетки отбиваются. Зеленый оттенок слизи является положительным знаком, показывающим, что нормальные бактерии, которые находятся в носу, растут.

Вакцина против гриппа также работает на простуду

Обратите внимание

Вакцина против гриппа предназначена только для гриппа, а не для простудных вирусов. Ученому очень сложно создать вакцину против простуды, потому что сотни вирусов могут вызвать простуживание.

Четыри интересных факта об ОРВИ

Интересные факты о простуде – как уберечься

Все мы очень знакомы и наверняка не раз болели ОРВИ. Состояние не из приятных, ломит тело, болят мышцы, лихорадка и многое другое. Казалось бы, мы знаем об этом заболевание все, о том, с чего нужно начинать и как его лечить. Но всем известно одна хорошая поговорка: «Век живи, век-учись», и действительно давайте узнаем, то о чем слышали, но не знаем точного определения или утверждения.

Факт первый. Вирусы бояться сильных морозов

Бытует мнение, о том что в теплую и сырую погоду инфекция распространяется очень быстро. Именно в такую погоду должна произойти вспышка заболеваемости. Но если поднять статистику прошлых лет, можно увидеть обратное, именно в сильные морозы больше всего заболевших. Почему же так происходит? На самом деле болезнетворные вирусы действительно бояться холода, но мы люди теплокровные и хорошо поддерживаем благоприятную микрофлору для инфекций и их размножения. А в холодное время у нас замедляется кровообращение, тем самым снижается иммунная защита, давая свободный путь ОРВИ и ОРЗ.

Факт второй. ОРВИ и ОРЗ распространённое заболевание, которое не имеет эффективного лечения!

ОРВИ, как и любое другое заболевание лучше предупредить нежели его лечить. Но проблема в том, что не все люди понимают, что усталость или головная боль – это первые звоночки заболевания. Именно в этот период нужно начать прием противовирусных препаратов, которые помогут. А разгар болезни они не могут воздействовать моментально.
Еще стоит отметить, что вирус гриппа всегда разный, и какой он будет в этом году предугадать очень тяжело. Целые лаборатории в течение года изучают новые штамм и создают вакцину от гриппа, которую редко кто использует.

Факт третий. Крепкие алкогольные напитки лечат ОРВИ лучше лекарств

Это миф, который придумали любители крепко выпить. В действительности алкоголь способен снять на некоторое время головную боль и воспаление в носоглотке, но спустя время болезнь возвращается с новой силой. Алкоголь расширяет сосуды, они быстрее отдают тепло и в этом момент инфекция попадает быстрее в организм.

Факт четвертый. Люди преклонного возраста заболевают быстрее

Да, действительно у пожилых людей и детей иммунитет низкий, и поэтому они быстрее подхватывают вирусы. Но это не всегда так, смотря какой штамм гриппа в этом году, были случаи, когда больше всего были подвержены молодые люди, у них иммунитет работал в полную силу борясь с вирусом, но в тоже время гробя организм.

7 мифов о простуде

Интересные факты о простуде – как уберечься

vsegda_tvojНет, наверное, такого человека, кто ни разу не болел простудой. Каждому знакомы эти неприятные чувства жара и озноба, отсутствия аппетита и каких-либо сил.

С детства мы знаем, что лечиться нужно горячим чаем с малиной, что температуру надо сбивать всеми возможными способами и ни в коем случае нельзя мыться во время болезни. Однако оказывается, что мы все делаем не так.

Миф 1. Тепло — лучшее лекарство.

Это только отчасти верное утверждение. Пить много теплого чая или молока — отлично, горячего чая или молока — вредно. Если жидкость обжигающая, она травмирует и без того больное горло (не хуже, чем газировка и ледяные напитки).

Укутываться в пуховое одеяло, предварительно надев на себя пару-тройку пижам и махровый халат, тоже не предусмотрительно.

Важно

От еще большего повышения температуры тела состояние организма ухудшается, может возникнуть дополнительная нагрузка на сердце.

Миф 2. Сила — в еде

Как правило, у больных почти отсутствует аппетит. Но заботливые родственники и друзья не оставят в беде: обязательно накормят чем-нибудь пожирнее (чтобы сил стало больше!).

Но если подумать: почему организм не требует еды, когда не здоров? Просто у него нет возможности заниматься еще и всей этой едой, тут надо себя спасать. Так что не стоит есть больше, чем хочется. Немного бульона, немного каши, овощей.

Апельсины, лимоны и мандарины тоже не в почете. Один-два в день — не больше.

Миф 3. О «лечебной» грязи

Мыться во время простуды — табу? Мало того, что из-за болезни вид так себе, так еще вдобавок ко всему держишь непонятный обет «немытия» до самого выздоровления… Всё это в корне неправильно.

Кожа — такой же орган, как печень, легкие и т. п. Выполняет очищающую и защитную функцию, между прочим. А какая защита, если на ней миллиарды бактерий и прочей мылобоязненной ерунды? Вот именно — никакой.

Миф 4. Изо рта в рот

Нет, микроба там не получается. Как ни странно, риск заразиться простудой при поцелуе гораздо ниже, чем при простом общении или даже рукопожатии.

Интересный эксперимент провели пресловутые британские ученые: нанесли добровольцам раствор, содержащий риновирусы, на язык и в полость носа. Так вот «из носа в нос» действительно получается микроб. А точнее — вирус.

Интересно, подопытные при поцелуе совсем не дышали?

Миф 5. Здоровье — на дне стакана

Любимый рецепт мужчин — рюмочка чего-нибудь погорячее. Алкоголь действительно способен расширить сосуды. Но это только временная передышка для организма. Против вирусов водка бессильна. Кроме того, алкоголь замедляет все реакции организма, в том числе и реакцию выздоровления.

Миф 6. Простыл — повышай иммунитет

Совет

То есть помочь организму, конечно, стоит. А вот расстраиваться от того, что иммунитет подкачал, не нужно. Ведь чем сильнее организм сопротивляется, тем активнее проявляются признаки простуды: температура, кашель, насморк. А значит, с иммунитетом все в порядке.

Миф 7. «Сквозняком надуло»

Если в офисе или дома постоянно открыта форточка, есть риск заболеть от сквозняка? Ничего подобного. Холодный воздух может вызвать воспаление мышц (спины, например, или шейного отдела), но не принесет с ветром вирусы в дом и тем более в организм.

Самые важные факты, которые нужно знать о простуде

Интересные факты о простуде – как уберечься

Простудой называют острую вирусную инфекцию в верхних дыхательных путях: носа и горла.

Профессиональное медицинское название заболевания, которое выставляют в диагноз — острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), раньше его принято было обозначать ОРЗ (острое респираторное заболевание).

Термин простуда принято использовать в быту и обозначать болезнь, которая вызвана переохлаждением организма человека и сопровождается повышением температуры тела, насморком, кашлем.

Все, что нужно знать о простуде

По официальным данным взрослые болеют простудой от двух до четырех раз в год. Дети, в особенности дошкольного возраста, заболевают до шести – десяти раз в течение года. Пожилые люди старше шестидесяти лет простуживаются меньше одного раза за год. Женщины в возрасте от двадцати до тридцати лет болеют простудой чаще мужчин, вероятно, ввиду более тесного контакта с детьми.

Сколько длится болезнь

Длительность простуды обычно оставляет от двух до четырнадцати дней, но две трети людей обычно поправляются через неделю, но кашель может сохраняться еще неделю или больше.

Если признаки простуды не смогут пройти к этому времени, стоит обратиться к врачу, так как нельзя исключить вероятность таких осложнений, как бактериальная инфекция легких (бронхит, пневмония), носовых пазух (гайморит) или уха.

Почему появляется простуда

Причиной простуды способны стать более двухсот разнообразных вирусов. К числу самых распространенных виновников простуды относят риновирусы, которые весьма заразны, а также аденовирусы, коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, энтеровирусы, парамиксовирусы (вирусы парагриппа). Причем , симптомы простуды нельзя считать строго специфичными для того или иного вируса.

Откуда берется простуда

Откуда берется простуда

Вирусы простуды проникают в организм через слизистую носа или рта. Вирус распространяется воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре с больным человеком и в случае прямого контакта с инфицированными выделениями. Заболевший человек сморкается или вытирает нос, при этом инфицированная слизь попадает ему на руки.

Потом в случае прямого контакта (при рукопожатии) или через иные предметы (к примеру, дверные ручки, общие полотенца, кухонные приборы, телефон) вирус попадает на руки другого человека, происходит заражение.  Вирус вызывает воспаление, попадая на слизистую верхних дыхательных путей.

Простуду считают заразной в течении двух-трех дней после появления симптомов.

Какие препараты принимать

О простуде

Интересные факты о простуде – как уберечься

Вы часто простужаетесь? Как бы я не следил за своим здоровьем и не прокачивал иммунитет, раз в год болею простудой. Так уж вышло, что мы привыкли первые осенние холода и дожди встречать с чиханием, кашлем и соплями, а средства от простуды в это время в аптеках разлетаются как горячие пирожки.

И каждый лечит простуду по-своему. Что нам ваша Эбола? У нас своя эпидемия каждую осень! Я собрал несколько заблуждений относительно простуды. Если честно, прочитав о них в источниках, я был просто в шоке от того, как сильно мы заблуждаемся насчёт лечения простуды.

Обязательно прочитайте и поделитесь с друзьями: зима уже близко 😉

Заблуждение: вы обязательно заболеете, если выйдете в холод на улицу без тёплой одежды или с мокрыми волосами.

Правда:
 действительно, вирусы гриппа в основном циркулируют осенью и зимой, поэтому больше людей в это время болеет. Но причиной заражения вирусом всегда является другой человек, а не ветер или снег, и шансов заразиться в тёплом помещении с носителями вируса у вас намного больше, чем на пустынной улице в метель.    

Заблуждение: простуда (ОРВИ) и грипп – это одно и то же заболевание


Правда:
 и то, и другое вызывается вирусами, но разными. Возбудителей простуды много, в основном это риновирусы. Вирус гриппа в их число не входит.   Отчасти эти болезни похожи, но между собой они не связаны, и одна не может привести к появлению другой. Наиболее распространённые симптомы простуды – насморк, заложенность носа, боль в горле, чихание и кашель. Симптомы гриппа похожи на простудные, но сама болезнь проходит тяжелее и может сопровождаться ознобом, болью в мышцах, головной болью и сильной усталостью. Насморка при гриппе, как правило, не бывает, зато появляется сухой и тяжёлый грудной кашель.

 Заблуждение: если пить много витамина С, то можно вылечить простуду.


Правда:
 к сожалению, поедание апельсинов и аскорбинок в больших количествах не поможет предотвратить простуду и не уничтожит вирус. Существуют исследования, которые показывают, что употребление витамина С вообще никак не связано с простудой. Так почему же все рекомендуют его пить? Потому что витамин С является одним из основных полезных веществ для вашего организма, он участвует в самых разных процессах, а его недостаток приводит к серьёзным последствиям. Тем не менее, конкретно с простудой он не борется. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет в среднем 90мг в сутки для взрослых мужчин, и 75 мг для женщин. Это примерно один апельсин.    

Заблуждение: питьё горячего молока во время простуды усиливает насморк


Правда:
 обилие слизи (мокроты) – одно из побочных явлений, связанных с простудой. Молоко действительно делает слизь более густой и может раздражать горло, но на количество выделяемой слизи оно никак не влияет. Так что не стесняйтесь при простуде пить горячее молоко, главное – в меру.

 Заблуждение: во время простуды нужно заставлять себя много есть, чтобы у организма были силы


Правда:
 и да, и нет. С одной стороны, организму действительно нужны питательные вещества для восстановления. С другой, ему нужны силы на борьбу с вирусом, и тратить их на всё остальное нерационально. Отсутствие аппетита при болезни – это естественная реакция организма, и нет смысла себя заставлять, разве что речь идёт о жизни и смерти. А вот пить действительно надо больше – это помогает организму справляться с интоксикацией.    

Заблуждение: простуда – несерьёзная болезнь, и можно перенести её на ногах.


Правда:
 если запустить лечение простуды, то могут возникнуть осложнения. А ещё от ОРВИ можно умереть. Это происходит реже, чем от гриппа или воспаления лёгких, но, тем не менее, не стоит недооценивать болезнь. При простуде намного безопаснее отлежаться первую пару-тройку дней, чем переносить всю болезнь на ногах, особенно если у вас слабый иммунитет.

 Заблуждение: если я чувствую себя здоровым, то от меня никто не заразится


Правда:
 симптомы простуды никак не проявляются примерно у 20-30% людей, заражённых вирусом.    

Заблуждение: при простуде нужно есть куриный бульон


Правда:
 любая тёплая жидкость облегчает боль в горле. Никаких других особых качеств, помогающих в борьбе с гриппом или простудой, у куриного бульона нет.

 Заблуждение: если высокая температура держится несколько дней, то нужно пить антибиотики


Правда:
 антибиотики помогают против бактерий. Если возбудитель простуды – вирус (а так практически всегда и случается), то антибиотики принесут вам только вред. С другой стороны, одним из осложнений простуды может стать бактериальная инфекция, и здесь антибиотики уже смогут помочь. В любом случае, будьте с антибиотиками аккуратнее, в идеале – принимайте только по предписанию врача. Воздействие антибиотика на организм можно сравнить с применением напалма на войне – он не видит разницы между своими (полезными бактериями) и чужими (вредными). Дисбактериоз – верный друг антибиотиков.    

Заблуждение: вылечить простуду можно, хорошенько пропотев.


Правда:
 вы не убьёте вирусы, завернувшись в одеяло и выпив горячего чая. Усиленное потоотделение помогает выводить токсины, но напрямую вирусу оно никак не вредит. В любом случае, для борьбы с ним понадобится несколько дней. Тепло помогает чувствовать себя комфортнее, и в этом деле главное не переборщить. Тело в любом случае должно «дышать», и тёплые одежды, надетые в несколько слоёв, ухудшают теплообмен, что приводит к ухудшению, а не улучшению состояния.

 Заблуждение: «если лечить простуду, то она пройдёт за 7 дней, а если не лечить – то за неделю»


Правда:
 если вы быстро отреагируете и при первых симптомах начнёте принимать противовирусные препараты, то сможете сократить продолжительность болезни. Обратитесь к врачу в течение первых 48 часов болезни.    

Заблуждение: температуру нужно сбивать


Правда:
 повышение температуры – это одна из защитных реакций, направленных на борьбу с вирусом. Сбивая температуру, вы будете себя комфортнее чувствовать, но при этом продлеваете болезнь. С другой стороны, высокая температура опасна для жизни, и применение жаропонижающих средств в этом случае оправдано. Врачи рекомендуют сбивать температуру начиная с 38,5°-39°, не ниже. Я намерено в этой статье не касался лекарств, т.к. не являюсь ни врачом, ни специалистом по фармацевтике. Упомяну лишь про один факт, о котором я знаю, а уж миф это или нет – пусть решают специалисты.

Заблуждение:

 температуру нужно сбивать аспирином. Аспирином все пользуются в силу привычки, однако главное назначение этого лекарства – разжижение крови, и при частом его употреблении вы можете нанести вред сердцу и сосудам. Помимо этого, у аспирина много побочных эффектов, и на Западе аспирин уже давно никто не принимает в качестве жаропонижающего.

Парацетамол и ибупрофен являются более действенными  и безопасными, хотя и по поводу эффективности этих лекарств в последнее время много споров.

Интересные факты о простуде

Интересные факты о простуде – как уберечься

Возможно, некоторые факты о простуде вам уже известны. Мы рекомендуем прочитать данную статью всем, так как любые медицинские факты – это, прежде всего, наше здоровье, а потом уже развитие эрудиции и просто «интересности».

Итак, поехали!

1. Вирусы – самые маленькие злодеи

Большинство разновидностей простуды вызывается риновирусами. Один вирус измеряется приблизительно в 20 нанометрах, то есть 50 000 составляют один миллиметр.

Крошечные путешественники двигаются от человека к человеку эффективнее всего по воздуху, то есть воздушно-капельным путем. Каждое чиханье или кашель больного вызывает появление в воздухе бесчисленного количества патогенов. А ведь они передаются еще и касанием!

2. Почему ни одна вакцина не защищает от простуды

Медицина творит чудеса, но полностью справиться с риновирусным насморком ей не удается.

Отчасти потому, что риновирусы за холодный сезон производят от 15 до 20 новых видов – гораздо больше, чем реальный вирус опасного гриппа.

Поэтому требуется постоянное изучение вирусов и изобретение все новых и новых вакцин. «Старые друзья» не признаются иммунной системой, поэтому требуется новое оружие против них.

3. Этика поведения во время простуды

Если в офисе кто-то чихает, все дружно желают ему здоровья. В холодный сезон это должно выглядеть по-другому. Чихнувший должен извиниться перед окружающими, а остальные лишь дружелюбно кивнуть. Если же человек чихает, не прикрывая рта, ему следует сделать замечание. Этот факт всегда важно учитывать.

Наверняка вы и сами не раз встречали в метро или автобусе, как с виду интеллигентный человек кашляет не закрывая рта, а лишь слегка опуская голову. Это, конечно, чрезвычайно невоспитанное и неуважительное поведение в отношение других людей.

4. Носовому платку не более 90 лет

Интересен факт, что производство тканых материалов было изначально очень дорогим. Первые носовые платки существовали только для богатых. До изобретения механического ткацкого станка в XVIII веке почти никто не мог позволить себе иметь такую вещь. И лишь в 1929 году появился первый бумажный платок, который был не слишком дорогим.

5. Простуда в фактах и цифрах

В среднем каждый болеет примерно четыре раза в год, а дети – даже до семи раз. По статистике, за 75 лет жизни человек простужается около 300 раз. Так как симптомы сохраняются в течение шести или семи дней, мы тратим на простуду с кашлем, заложенностью носа, головными болями и болями в теле более четырех лет жизни.

У 80% заболевших диагностируется простая инфекция, оставшиеся 20% болеют настоящим гриппом, и в некоторых случаях только через пять недель после начала заболевания полностью приходят в себя.

Остается лишь добавить, что любой вирус боится физически развитых людей. Приучайте тело к регулярным физическим упражнениям, занимайтесь закалкой тела или, хотя бы, контрастным душем 2-3 раза в неделю, кушайте больше меда, лимона и чеснока.

Обратите внимание

Соблюдая такие простые правила, вы можете быть уверенными в том, что простуде будет не так просто до вас добраться.

Adblock
detector